Fréttablaðið - 15.11.2005, Side 24

[ ]geta komið sér vel. Mælt er með bólusetningu árlega því inflúensustofnar breytast ár frá ári. Inflúensusprautur eru einkum góður kostur fyrir þá sem eru komnir yfir sextugt og þá sem eru með ýmsa langvinna sjúkdóma.Flensusprautur
Skammdegið er mörgum þungt
í skauti en ljósalampar gera
sálinni gott. Nú hafa slíkir
lampar verið settir upp í Vest-
urbæjarlauginni í Reykjavík.
„Talið er að um tíu prósent Íslend-
inga eigi við skammdegisóyndi eða
þunglyndi að etja þegar dagurinn er
hvað stystur og þá verða menn dauf-
ir í dálkinn og kraftlitlir. Þetta þýðir
að 10-12 þúsund Reykvíkingar finna
fyrir slíkum þunga. En það sem
getur dregið úr áhrifum myrkursins
á sálina og jafnvel komið í veg fyrir
þau er birtumeðferð.“ Þetta segir
Sigmar B. Hauksson sem stýrir
verkefni á vegum borgarinnar sem
heitir Heilsuborgin Reykjavík. Það
verkefni gengur meðal annars út á
að gera sundlaugarnar að enn meiri
heilsueflingarstöðum en þær hafa
verið. Fólk kemur gjarnan í laug-
arnar til að hlaða batteríin, bæði
andlega og líkamlega, og nú býður
Vesturbæjarlaugin upp á þessa sér-
stöku lampa til að veita birtu inn í
sálina. Það kostar ekkert aukalega
heldur er þetta ný þjónusta í laug-
inni að sögn Sigmars.
„Við köllum þessa lampa dags-
birtuhermi. Einstaklingurinn sest
fyrir framan lampana upp undir
klukkutíma, kannski annan hvern
dag. Svona birtumeðferð er þekkt
og ýmsir hafa komið sér upp svona
lömpum heima hjá sér. Meðferð-
in hefur góð áhrif á aðra kvilla en
þunglyndi, svosem vanlíðan af völd-
um vaktavinnu, flugþreytu, svefn-
truflanir, síþreytu, fæðingarþung-
lyndi og fyrirtíðarspennu,“ lýsir
Sigmar og bætir við að lokum: „Það
koma margir í Vesturbæjarlaug og
þeir sem vilja hressa sig upp and-
lega geta sest fyrir framan ljósin
um stund.“
Veita birtu inn í sálina
Fólk bægir burt skammdegiskvíða með því að tylla sér fyrir framan dagsbirtuherminn í Vesturbæjarlaug. FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Kolvetnasnautt og fituríkt
mataræði getur minnkað orku-
flæði til hjartans.
Vísindamenn við Oxford-háskóla
hafa komist að því að fituríkt og
kolvetnasnautt mataræði getur
minnkað orkuflæðið til hjartans
en ekki er vitað hvort það hefur
alvarleg neikvæð áhrif á hjarta-
heilsuna eða ekki.
Þetta er enn eitt innleggið í
rökræðurnar milli þeirra sem
kjósa kolvetnaríkt og fitusnautt
mataræði til að grennast og
þeirra sem hallast að fitunni á
kostnað kolvetnanna. Margir
hafa séð á bak aukakílóunum
hratt og auðveldlega með því að
fylgja kolvetnasnauðu og fituríku
mataraæði en vísindamenn óttast
að slíkir lifnaðarhættir séu ekki
hollir þegar til lengdar lætur.
Vísindamennirnir frá Oxford
fylgdust með nítján manna úrtaki
í tvær vikur og komust að því að
orkubirgðir hjartans minnkuðu
um sextán prósent hjá þeim sem
neyttu matar sem var feitur en
kolvetnasnauður. Hjörtu þátttak-
enda í rannsókninni urðu líka
„stirðari“ og slökuðu ekki eins
vel milli slaga og áður en matar-
æðinu var breytt. Breytingarn-
ar gengu til baka innan tveggja
vikna eftir að þátttakendur tóku
upp fyrri lifnaðarhætti sína.
Niðurstöðurnar eru birtar
með þeim varnöglum að fáir tóku
þátt í rannsókninni og hún stóð
stutt yfir en getur engu að síður
gefið til kynna þær hættur sem
fylgja of mikilli fituneyslu fyrir
hjartað. Jafnvægi virðist í þessu
sem öðru vera besti kosturinn og
gefa bestu niðurstöðurnar þegar
til lengdar lætur auk þess sem
regluleg hreyfing er alltaf til
bóta.
Sykur og brauð
fyrir hjartað
Norsk rannsókn sýnir að tólf prósent-
um norskra kvenna finnst þær vera
undir þrýstingi um að gefa brjóst
lengur en þær langar. Þessar upp-
lýsingar koma í kjölfar ummæla Gro
Nylander, sem er sérlegur brjósta-
mjólkursérfræðingur Norðmanna,
um að æskilegt sé að konur séu
með börnin á brjósti fyrstu tvö til
þrjú árin.
Þrýstingurinn kemur að sögn kvenn-
anna frá starfsfólki heilsugæslunnar,
vinum, ættingjum og eiginmönnum.
Þrjú prósent kvennanna sem tóku
þátt í rannsókninni upplifðu brjósta-
gjöf sem neikvætt álag.
Elin Kvande, prófessor í félagsfræði,
segir í samtali við norska dagblaðið
Aftenposten takmörk fyrir því hvaða
kröfur eigi að gera til nútímamæðra.
Hún segir að með stöðugu tali um
hollustu brjóstamjólkur sé verið að
gera mæðurnar ábyrgar fyrir heilsu
barna sinna. Kröfur á nútímakonur
aukist því stöðugt, sem geri þær æ
stressaðri.
mæður }
Mjólkurþrýstingur
á mæður
NORSKUM KONUM MEÐ BARN Á
BRJÓSTI FINNST ÞÆR VERA UNDIR
ÞRÝSTINGI.
Sykurlaus
jógúrt!
Hreina lífræna jógúrtin frá
Biobú er framleidd án sykurs.
A›eins er nota›ur lífrænn hrásykur í
ö›rum jógúrt tegundum frá Biobú.
Biobú ehf. • Stangarhyl 3a • Sími: 587 4500 • Netfang: biobu@biobu.is • www.biobu.is
w
w
w
.b
io
bu
.is
v
ar
k
os
in
n
be
st
i í
sl
en
sk
i b
æ
nd
av
ef
ur
in
n
Astroglide sleipiefni gegn þurrki í
leggöngum og til að auka ánægju og
tilfinningu við samfarir.
Fæst í apótkum um land allt og stjörnuverslun
Astroglide sleypiefni fyrir konur og karla!
Gefið konunni góða gjöf sem hressir og gleður hana.
Áhrifarík andlitsmeðferð sem gefur geislandi útlit.
Árangur strax ! Betri en bótox !
Afsláttur á 5-10 tíma kortum í nóv.
G J A F A B R É F
Snyrtisetrið Húðfegrunarstofa
s. 533 3100 Domus Medica, inngangur frá Snorrabraut
JÓLIN KOMA !Snyrtisetrið ehf.
Ótakmörkuð mæting fyrir vana til 17/12 á aðeins 11.000.-kr
STÆRSTA
HEILSUVÖRUVERSLUN
Á LANDSBYGGÐINNI
Póstsendum um land allt
Glerártorg Akureyri S: 462-1889
heilsuhorn@simnet.is
www.simnet.is/heilsuhorn
1 dálkur 9.9.2005 15:17 Page 1
Hjartað þarf fjölbreyttari mat en feitt kjöt samkvæmt niðurstöðum rannsókna vísinda-
manna við Oxford-háskóla.