Fréttablaðið

Dagsetning
  • fyrri mánuðurjúní 2007næsti mánuður
    SuÞrMiFiLa
    272829303112
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    1234567

Fréttablaðið - 15.06.2007, Blaðsíða 42

Fréttablaðið - 15.06.2007, Blaðsíða 42
 15. JÚNÍ 2007 FÖSTUDAGUR6 fréttablaðið heilsa&útivist Hópur áhugafólks um skíðagöngu hefur stofnað nýtt félag á höfuð- borgarsvæðinu til þess að stuðla að aukinni þátttöku almennings í íþróttinni. „Hugmyndin er sú að með því að hafa félag hér á höfuðborgarsvæð- inu verði það málsvari þess að fá bætta aðstöðu á skíðasvæðum, til dæmis í Bláfjöllum og Skálafelli,“ segir Þóroddur F. Þóroddson, einn af forsprökkum félagsins. Einnig vill félagið fá troðnar brautir, bæði á skíðasvæðum og eins innan höf- uðborgarsvæðisins þegar veður leyfir. Þóroddur segir slíkt ekki þurfa að kosta mikið. „Þetta getur allt orðið til þess að fólk stundi þessa hollu íþrótt, sem gönguskíðin eru, meira.“ Í framhaldi af þessu ætlar félag- ið svo að reyna að stuðla að fræðslu og leiðsögn fyrir almenning. Þór- oddur segir marga eiga gönguskíði en aldrei hafa fengið tilsögn. Þetta megi auðveldlega bæta. Einnig stendur hugur til að standa fyrir al- mennings- og keppnisgöngu í íþrótt- inni eins og gert er annars staðar á landinu. Þeir hörðustu stunda svo hjóla- skíði þegar snjóinn vantar. Það er gert til þess að viðhalda þjálfuninni enda þarf að vera í góðu formi ef ganga á langar leiðir. „Þetta er besta líkamsþjálfun sem hægt er að kom- ast í,“ segir Þóroddur að lokum. - þeb Fara á hjólaskíði þegar snjóinn vantar Það er krefjandi líkamsþjálfun að stunda hjólaskíði og skíðagöngur. FRÉTTABLAÐIÐ/HÖRÐUR Æfingar á trampólíni eru ekki bara fyrir börn heldur hafa fullorðnir sérlega gott af þeim líka, hvort sem hoppað er á stóru eða litlu trampólíni, innanhúss eða utan. Áreynslan brennir hitaeiningar og styrkir sogæðakerfi líkamans. Hér á eftir koma nokkrar hugmynd- ir að einföldum og skemmtilegum aðferðum til að koma líkamanum í form á trampólíni.: 1. Grunnhopp. Þessi æfing getur verið jafn erfið eða auðveld og þú vilt, allt eftir því hversu mikið þú setur í hana. Stattu á miðju trampól- íninu með fæturna örlítið gleiða. Á þess að lyfta fótunum upp skaltu svo dúa á trampólíninu og einbeita þér að því einu að halda góðu jafnvægi. Eftir því sem öryggið eykst skaltu lyfta fótunum og hækka hoppin. 2. Grunnganga. Þessi æfing hent-ar sérlega vel til upphitun- ar eða niðurkælingar. Komdu þér í góða stöðu og byrjaðu að „ganga“ en gættu þess að lyfta bara hælunum af trampólíninu. Sveiflaðu höndun- um í takt við „gönguna“. 3. Grunnskokk. Þessi æfing er góð til að hækka blóðþrýsting- inn. Farðu í grunnstöðu með fæt- urna örlítið í sundur og lyftu þeim upp til skiptis í um tíu sentimetra hæð. Hreyfðu hendurnar í senn líkt og þú værir að skokka. 4. Gleðihoppið. Þessi æfing er töluvert meira krefjandi en hinar þrjár en mjög skemmti- leg og hressandi. Stattu á miðju trampólíni og hoppaðu upp en á meðan þú ert í loftinu áttu að færa fæturna í sundur og klappa saman höndum yfir höfðinu eins og sprellikarl. mhg@frettabladid.is Hoppað sér til heilsubótar Sogæðakerfi, lungu, grindarbotn, vöðvar og sálartetur hafa gott af tramp- ólínæfingum. öngumhreint til verks! Sími 511 1234 • w w w.gudjono.is Stundatafla fyrir Opna kerfið mán þri mið fim fös lau sun 06:30 4. 5. 1. 1. 8. 07:30 1. 1. 4. 9. 08:30 4. 1. 1. 1. 09:30 1. 10:30 7. 11:30 12:15 2. 1. 1. 7. 13:30 1. 1. 14:30 15:30 16:30 3. 1. 1. 4. 1. 17:30 1. 1. 8. 1. 18:25 1. Ath. númerin útskýra tímana Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is Opna kerfið Þinn tími er kominn! 1. Almenn þjálfun, þol, styrkur og liðleiki 2. Púltími, hressileg upphitun, ýmist á palli eða gólfi, styrktar- og liðleikaþjálfun 3. Pallatími, samsett spor, mikil brennsla 4. Lóðatími, upphitun ýmist á palli eða á gólfi, unnið með þyngd og mótstöðu, lóð, stangir, teygjur 5. Liðleikaþjálfun, upphitun, styrktar- og slökunarteygjur 6. Yoga 7. Bræðingur, líkamsrækt með dansívafi, salsa, mambo, samba, jazz, funk og stuð 8. MRL - Magi, rass og læri 9. Stöðvaþjálfun, fjölbreyttir vaxtamótunartímar Nú geturðu gerst áskrifandi að líkamsrækt JSB Betra verð í áskrift, aðeins 3.990 kr. á mánuði Glæsilegur nýr tækjasalur! Barnagæsla - Leikland JSB Vertu velkomin í okkar hóp! E F L IR a lm a n n a te n g s l / H N O T S K Ó G U R g ra fí s k h ö n n u n Kennsla í tækjasal 5 daga vikunnar Sumarkort 13 vikur á 13 þúsundStaðurinn - Ræktin telpurS onuK r
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80

x

Fréttablaðið

Gerð af titli:
Flokkur:
Gegnir:
ISSN:
1670-3871
Tungumál:
Árgangar:
23
Fjöldi tölublaða/hefta:
7021
Gefið út:
2001-2023
Myndað til:
31.03.2023
Útgáfustaðir:
Efnisorð:
Lýsing:
Dagblað
Styrktaraðili:

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Tengja á þetta tölublað: 160. tölublað (15.06.2007)
https://timarit.is/issue/277458

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.

160. tölublað (15.06.2007)

Aðgerðir: