Morgunblaðið - 08.05.2008, Blaðsíða 20

Útimálning
Viðarvörn
Lakkmálning
Þakmálning
Gólfmálning
Gluggamálning
Innimálning Gljástig 3, 7, 20
Verð frá kr. 298 pr.ltr.
Gæða málning á frábæru verði
Allar Teknos vörur eru framleiddar skv. ISO 9001 gæðastaðli.
Afsláttur af málningarvörum
20%
Sætúni 4 Sími 517 1500
Sérhönnuð málning fyrir íslenskar aðstæður.
Skútuvogi 13, S. 517 1500 www.teknos.com
neytendur
20 FIMMTUDAGUR 8. MAÍ 2008 MORGUNBLAÐIÐ
Það er alkunna að fólk eyðirtalsvert miklum tíma ævisinnar í rúminu. Þessvegna er augljóst að það
skiptir miklu máli hvernig rúm
maður velur sér. Kristín Gísladóttir,
sjúkraþjálfari hjá Gáska, starfar
meðal annars við að aðstoða fólk við
að velja sér rúm með hliðsjón af
þekkingu sinni á stoðkerfinu. Krist-
ín segir að þegar við veljum okkur
dýnu þurfum við að fá góðan stuðn-
ing við hryggsúluna.
Vandaður rúmbotn
nauðsynlegur
„Lögun líkama okkar er mismun-
andi og það á líka við um hryggsúl-
una og því hentar ekki öllum sama
dýnan,“ segir Kristín.
„Góð dýna þarf að hafa yfirborðs-
mýkt til að fylla upp í sveigjur
hryggjarins. Neðar úr dýnunni
kemur svo stuðningurinn. Mjaðma-
svæðið er þyngsta svæðið okkar og
því þarf dýnan að vera með styrk-
ingu undir mjöðmum. Axlir okkar
eru misbreiðar og góð dýna þarf að
vera með mjúkt svæði undir axl-
irnar þannig að dýnan taki vel á
móti okkur þegar legið er á hlið.
Við erum að leita eftir því að fá
hrygginn í góða hvíldarstöðu. Rúm-
botninn skiptir ekki síður máli og er
best að hann fjaðri með dýnunni.
Vandaðir botnar eru með sér styrk-
ingu undir mjaðmir og mýkra svæði
undir axlir. Þannig vinna dýnan og
botninn saman og það eykur end-
ingu dýnunnar. Botninn ætti ekki
að vera lægri en svo að gott sé að
standa upp úr rúminu.
Mikið úrval er af dýnum og það
ruglar fólk. „Hvaða dýna er best?“
er ég oft spurð. Svarið er að það er
ekki til nein ein besta dýna í heim-
inum.
Við erum ólík að vexti og þyngd.
Það sem einum líkar finnst öðrum
ómögulegt. Framleiðendur nota
ýmis efni til að ná fram góðri hvíld-
arstöðu, hæfilegum stuðningi og
mýkt. Sumir nota gorm, aðrir
svamp eða latex eða blöndu af
þessu öllu.
Einstaklingsrúm á
að vera breitt
Allir eru að leita að því sama en
það er hægt að gera á ýmsa vegu
og því er úrvalið mikið. Þetta kem-
ur sér líka vel því það sem hentar
einum hentar ekki öðrum. Best er
að skoða úrvalið vel og prófa að
leggjast og reyna að finna út hvað
manni líkar.
Þegar fólk kaupir einstaklings-
rúm þarf það að vera heldur
breiðara en þegar tvö rúm standa
saman. Eins metra breitt rúm er
því lágmarksbreidd að mínu mati ef
rúmið á að standa eitt. Tvö saman
dugar flestum 80-90 sentimetra
rúmbreidd. Margir spyrja líka
hvort þeir eigi að kaupa eina dýnu
eða tvær í hjónarúm. Það getur ver-
ið kostur að hafa eina dýnu t.d. ef
ung börn koma upp í. Ókosturinn er
að fólk finnur meira fyrir hreyf-
ingum hvort annars ef keypt er ein
dýna.
Rafmagnsrúmin hafa verið vinsæl
og henta þau mjög vel þeim sem
lesa mikið í rúminu eða horfa á
sjónvarp. Með því að hækka undir
höfðalagið og fætur fæst góð hvíld-
arstaða. Eins er hægt að ná fram
góðum hvíldarstellingum fyrir bak-
veika í rafmagnsrúmi, stellingum
sem við notum eingöngu til hvíldar
en ekki til að sofa í.
Almenna reglan er þó sú að við
sofum lárétt á bakinu eða á hliðinni.
Ef fólk kaupir vandað rúm kostar
það iðulega meira. Það er hins veg-
ar oftast hverrar krónu virði því
góður nætursvefn er mikils virði til
að fólk vakni endurnært og
reiðubúið að takast á við dagleg
störf.“
gudrung@mbl.is
Að velja rétta rúmið og dýnuna
Morgunblaðið/G.Rúnar
Sjúkraþjálfarinn Kristín Gísladóttir segir góða dýnu þurfa að hafa yfirborðsmýkt.
Morgunblaðið/Árni Sæberg
Rúmbreiddin Þegar fólk kaupir einstaklingsrúm þarf það að velja rúm sem
er heldur breiðara en þegar tvö rúm standa saman.
Rúmið er hvíldar- og
griðastaður í lífi fólks.
Guðrún Guðlaugs-
dóttir ræddi við Krist-
ínu Gísladóttur sjúkra-
þjálfara sem kynnt
hefur sér vel rúm og
dýnur með tilliti til
notagildis og endingar.
Svarið er að það er ekki til
nein ein besta dýna í heim-
inum. Við erum ólík að
vexti og þyngd.
Sigrún Haraldsdóttir fylgist meðkomu vorsins:
Ryk af mosa regnið þvær
raular stefju mildur blær
úti fífill gulur grær
glaðnar veröld skjótt.
Úrug moldin angan ljær
öðru vísi hjartað slær.
Móinn sem var grár í gær
grænkaði í nótt.
Sigmundur Benediktsson fór
norður á æskuslóðirnar í Eyjafirði
og orti á leiðinni:
Landsins fegurð ljósið baðar,
lifir hjartans forna glóð.
Andi vorsins ennþá laðar
öldunginn á heimaslóð.
Fleiri leggja land undir fót, eins
og fram kemur í vísu Hreiðars
Karlssonar:
Þessi fregn er ein sú allra besta,
ekki heyrast margar sama kyns.
Á Álftanesi er fjöldi góðra gesta,
gæsahjörð – og Friðrik Danaprins.
Hákon Aðalsteinsson orti á sínum
tíma þrjár afhendingar um
Mjófirðinga:
Ef legg ég mat á mannkosti í Mjóafirði,
ekkert telst þar einskis virði.
Ganga menn þar gæflyndir með geði
þekku,
mislangir í brattri brekku.
Fæddir eru í firði sem er flestum
þrengri,
með annan fótinn aðeins lengri.
pebl@mbl.is
VÍSNAHORNIÐ
Af vori og
farfuglum
Skógarhlíð 18 • sími 595 1000 • www.heimsferdir.is
Munið Mastercard
ferðaávísunina
Birt með fyrirvara um prentvillur. Heimsferðir áskilja sér rétt til leiðréttinga á slíku.
Ath. að verð getur breyst án fyrirvara.
Mallorca
frá kr. 39.990
Síðustu sætin
Heimsferðir bjóða nú síðustu sætin til Mallorca frá 28. maí á einstökum
kjörum. Mallorca er einn vinsælasti áfangastaður Íslendinga á Spáni og hér
nýtur þú sumarsins til hins ítrasta í sólinni. Þú bókar flug og 4 dögum fyrir
brottför færðu að vita hvar þú gistir.
Einnig er frábært sértilboð á tveimur af okkar vinsælustu gististöðum í
Alcudia, Paraiso de Alcudia eða Alcudia Pins.
M
bl
1
00
29
20Verð kr. 39.990
Netverð á mann, m.v. 2-4 í herbergi /
stúdíó / íbúð. Aukavika kr. 15.000
Stökktu-tilboð 28. maí.
Verð kr. 44.990
Netverð á mann, m.v. 2-4 í íbúð í viku á
Paraiso de Alcudia. Alcudia Pins, kr. 4000
aukalega. Sértilboð 28. maí. Aukavika
kr. 15.000.
28. maí
Fréttir á SMS