Vikan - 14.01.1988, Blaðsíða 36

Þá er aðnácrfsér aukakfléunum!
Nú þarf að taka sér tak. Eftir allar steikurnar og
smákökuátið um hátíðirnar þurfa margir að horf-
ast i augu við að takast á við markvissar aðgerðir
til að losna við aukakílóin.
Af súpunni má borða eins
mikið og eins oft og hver vill,
auk hennar er borðað:
1. dagur: Eins mikið af hvaða
ferskum ávöxtum sem er —
nema banönum.
2. dagur: Allt grænmeti og eina
stóra bakaða kartöflu með
smjöri — ekki baunir eða maís-
korn.
3. dagur: Ávextir og grænmeti,
með sömu takmörkunum og
áður — ekki kartöfluna.
4. dagur: Bananar og mjólk -
allt að 8 bananar og 8 glös af
léttmjólk eða undanrennu.
5. dagur: Nautakjöt og tómatar.
Kjötið má matreiða að vild og
magnið má vera ótakmarkað. Ef
þú borðar meira en 6 tómata
verðurðu að drekka 8 glös af
vatni.
6. dagur: Nautakjöt og græn-
meti — sömu takmarkanir og á 2.
og 5. degi.
7. dagur: Híðishrísgrjón og
grænmeti. Hvaða ósæta ávaxta-
safa sem er.
Það má drekka eins mikið af
diet-drykkjum og hver vill, te og
kaffi. Allur matur verður að vera
ósaltur og ósykraður.
Súpuna geymirðu inni í ísskáp
og hitar af henni það magn sem
þú ætlar að borða hverju sinni.
Súpukúrinn er hollur og í
honum geturðu búist við að
missa mörg kíló. Þú getur farið í
kúrinn eins oft og þú vilt.
Áhrifamáttur þessa kúrs byggist
á því að það fara fleiri hitaein-
ingar í að brenna þessu fæði en
það gefúr líkamanum í orku.
Kúrinn virkar einnig þannig á
líkamann að hann hreinsast af
ýmsum óæskilegum efhum, sem
hefur mjög frískandi áhrif á þig,
þér finnst þú jafnvel kraftmeiri
en oft áður, þ.e.a.s. ef farið er
nákvæmlega að fyrirmælum.
Mundu að því meira sem þú
borðar því meira grennist þú.
- sem
hlóðust
á þig um
hátíðarnar
Jæja, þá er komið að skulda-
dögum. Hvað voru þau mörg
kílóin sem bættust á um
jólin? Viltu hafa þau áfram
eða losna við þau sem allra
fyrst?
Án efa vilja flestir losna við
þau - og kannski nokkur í við-
bót — og þá kemur Vikan til
hjálpar og birtir uppskriftir af
nokkrum megrunarkúrum. Kúr-
arnir virka fljótt, ef farið er ná-
kvæmlega eftir þeim og eru
ágætis uppörvun til áframhalds,
en til að virkilegur árangur náist
og viktin haldist á æskilegum
kílóafjölda þá verður að fylgjast
vel með mataræðinu á hverjum
degi og allir ættu að stunda ein-
hverja líkamsrækt, þó ekki væri
nema fara í góðan göngutúr
nokkrum sinnum í viku. Gott er
að byrja á því að fasta i dag og
drekka einungis vatn, ávaxtasafa
eða tærar súpur, það hreinsar
líkamann og magamálið minnk-
ar og þá er ekki eins erfitt að
byrja í megrun eins og t.d. dag-
inn eftir mikla matarveislu.
Súpukúrinn
Einnar viku kúr
Þessi kúr kemur frá Upjohn
Company researcher og hann er
þeim töffum gæddur að því
meira sem borðað er af súpunni
því fleiri kílóum tapa menn.
SÚPAN
1 kálhaus
2 laukar
2 papríkur, grænar
1 sellerystöngull
1 heil dós tómatar
2 pk. lauksúpa (Lipton)
Allt hráefni saxað smátt sett í
pott ásamt súpunni og því
vatnsmagni sem nota á með
henni samkvæmt pakkaleiðbein-
ingum. Soðið við mikinn hita í
10 mínútur. Þá er hitinn lækkað-
ur og súpan látin malla við hæg-
an hita þar til grænmetið er orð-
ið mjúkt.