Vikan - 20.04.1995, Qupperneq 82

ÚTIVIST

NESJAVELUR
í SÓL OG SNJÓ
TEXTI: RUT HELGADÓTTIR
MYNDIR: HREINN HREINSSON
Glaövær
stund á
Nesja-
völlum.
Menn
mis-
mun-
andi
mikið
klæddir
eftir at-
vikum.
Þaö er
örstutt
í ísdorg
á Þing-
valla-
vatni.
Víða á okkar ísa köldu
landi er að finna
sannar náttúruperlur.
Þeim, sem búa á höfuðborg-
arsvæðinu, finnst þeir þó oft
þurfa að hafa meira fyrir því
að heimsækja falleg útivist-
arsvæði sem ekki eru alveg
við túnfótinn, ef svo má að
orði komast. Þó eru þær
nokkrar perlurnar í kringum
höfuðborgarsvæðið sem
hægt er að heimsækja sum-
ar sem vetur og dvelja dag-
langt við náttúruskoðun og
leik án sérstakrar fyrirhafnar
og útbúnaðar. Það tekur t.d.
um tuttugu mínútur að aka á
venjulegum fólksbíl að
Nesjavöllum yfir sumar-
tímann ef ekið er eftir Nesja-
vallaæðinni.
Nesjavallavirkjun sinnir að
mestu leyti orkuþörf höfuð-
borgarsvæðisins en virkjunin
var tekin í notkun í septem-
ber 1990. Virkjunarhúsnæðið
er allt hið glæsilegasta og
mjög fullkomið og hægt er
að skoða virkjunina með
leiðsögumanni eftir pöntun.
Nágrenni Nesjavalla er fal-
legt, sumar sem vetur, og
kjörið til útivistar. Með til-
komu vegarins um Dyrafjöll
opnast ný leið í dali norðan
Hengils. Frá Hengli er mjög
víðsýnt en sagt er að þaðan
sjáist fjórðungur íslands á
heiðskírum degi.
Nesbúð var byggð á
Nesjavallasvæðinu 1988 eða
á meðan virkjunin var í
byggingu og hýsti þá sem
unnu á svæðinu. í maí 1993
var Nesbúð opnuð sem gisti-
hús með veitingum. Guð-
mundur Halldórsson rekur
Nesbúð ásamt fjölskyldu
sinni og hefur gert frá opnun
staðarins. í Nesbúð er gisti-
rými fyrir 150 manns, flest
eru herbergin tveggja
manna, lítil en afar vistleg og
snyrtileg. Nesbúð er opin allt
árið og er gisting og matur
Á Nesjavöllum er hægt aö
leigja snjósleöa og er þaö
óspart notaó.
þar á sanngjörnu verði. Á
sunnudögum er þar oft kaffi-
hlaðborð, þá sérstaklega á
sumrin þegar umferð um
Nesjavelli er mikil. Undanfar-
Guömundur ásamt lista-
kokki staóarins.
in ár hefur það aukist að fé-
laga- eða starfsmannahópar
haldi þar fundi, árshátíðir og
afmælisveislur. Á sumrin er
hægt að ganga eftir 130 km
merktri gönguleið með leið-
sögumanni og er þá nánast
hver helgi bókuð. Á veturna
er ekki síður hægt að gera
sér dagamun á Nesjavöllum
þar er m.a. vélsleðaleiga og
einnig er hægt að dorga í
gegnum ís á Þingvallavatni.
Lionsklúbbur Bessa-
staðahrepps hélt árshátíð á
Nesjavöllum og dvaldi þar í
góðu yfirlæti í sólarhring í
yndislegu vetrarveðri. Flest
var skoðað sem í boði var,
m.a. virkjunin, ekið á vél-
sleðum um fjöll og firnindi,
dorgað í gegnum ís og legið
í bleyti í heita pottinum sem
er fyrir utan gistiskálann.
Árshátíðin sjálf var svo hald-
in í veitingasal staðarins og
þóttist takast með ágætum.
Ljósmyndari Vikunnar var
með í för og við látum mynd-
irnar tala sínu máli. □
FRH. AF BLS. 81
3. Stundaðu líkamsrækt
reglulega svo sem eins og í
30 mínútur 4-5 sinnum í viku.
Susan Powter byrjaði á því
að koma börnunum sínum
fyrir undir tré í garðinum og
gekk svo eins hratt og hún
gat upp og niður götuna áður
en börnin náðu að skríða í
burtu. Svo tók hún sitthvort
barnið í fangið og gekk með
þau upp og niður götuna þar
til hálftími var liðinn.
4. Settu þér ákveðið
markmið. Til dæmis geturðu
ákveðið að þú ætlir að geta
gengið upp tröppurnar heima
hjá þér án þess að mæðast.
5. Þú ræður hvað þú
missir mörg kíló og þar af
leiðandi hvað þú ferð geyst í
æfingarnar. Ef þú velur að
stunda eróbikk skaltu fylgja
eigin hraða og breyta æfing-
unum ef þær eru of erfiðar.
Það er engin ástæða til að
verða lafmóður eða verkja í
líkamann til að fá eitthvað út
úr æfingunum. Það mikil-
vægasta er að hafa gaman
af því að gera æfingarnar.
6. Gleymdu öllu því sem
þú hefur heyrt um að blóð-
þrýstingurinn verður að kom-
ast upp í ákveðið hámark áð-
ur en þú ferð að brenna fitu.
Það er alls ekki rétt. Hafðu
það eitt í huga að þú verður
grennri við hverja aukahreyf-
ingu sem þú gerir til viðbótar
þeim sem þú ert vanur.
7. Gerðu styrktaræfingar
á borð við uþþsetur rétt.
Susan segir marga leiðbein-
endur í líkamræktarstöðvun-
um ekki nenna því og því
gera nemendur þeirra þær
heldur ekki rétt. Þeir vita ekki
hvernig vöðvarnir starfa og
hvernig best sé að æfa þá.
Hverja styrktaræfingu á að
gera hægt og yfirvegað.
8. Vendu þig á að anda
djúpt meðan þú gerir æfing-
arnar. Susan mælir með því
að fólk fylli lungun af lofti og
láti það svo líða hægt út.
9. Gerðu þér í hugarlund
hvað þú getur gert þegar þú
hefur misst aukakílóin. Sjáðu
til dæmis fyrir þér upplitið á
vinum þínum þegar þú ferð í
bíkini í fyrsta sinn. Það, sem
dreif Susan áfram, var hefnd
á fyrrverandi eiginmanni sín-
um. Þegar hún leit loks betur
út en hin unga kærasta hans
sýndi hún fram á að kona
gefur ekki upp andann þótt
eiginmaðurinn láti sig hverfa.
82 VIKAN 4. TBL. 1995