Vikan - 20.04.1995, Blaðsíða 86

MEGRUN_____ BLÓM
NYIR POTTAR ERU
NAUÐSYN Á VORIN
TEXTI: FRÍÐA BJÖRNSDÓTTIR
Avorin og sumrin vaxa
plönturnar okkar mest
og einmitt þá þurfa
þær mesta og besta nær-
ingu. Af því leiðir að umpott-
un getur verið nauðsynlegt
um þetta leyti ef moldin er
farin að minnka í pottinum
eða hann er orðinn of lítill.
En hvenær er potturinn of lít-
ill? spyr nú kannski einhver.
Svar: Þegar ræturnar eru
farnar að vaxa niður úr hon-
um eða rótarklumpurinn er
farinn að lyfta plöntunni upp
úr pottinum. Margir gætu
freistast til þess að kaupa
hlemmistóran pott og láta
blessaða plöntuna í hann til
þess að sleppa við að um-
potta næstu árin. Það er tal-
ið óheppilegt. Kaupa ætti
pott einu númeri stærri en
þann sem plantan var í.
Ástæðan er sú að hafi ræt-
urnar allt of mikið rými í pott-
inum leggur plantan allt í að
vöxt rótanna í stað þess að
láta kraftinn fara í að lengja
legginn og fjölga blöðunum.
Áður en plantan er tekin úr
gamla pottinum er hún vökv-
uð vel. Þottinum er slegið
létt í borðbrún ef erfitt ætlar
að reynast að ná plöntunni
úr honum. Þá losnar hún að
öllu eðlilegu. Sé meiningin
að setja plöntuna í venjuleg-
an leirpott er gott að láta
hann standa í vatni í tvo,
þrjá tíma áður en umpottað
er. Við það dregur leirinn í
sig vatn. Sé þetta ekki gert
dregur potturinn í sig vatn
þegar farið er að vökva og
plantan fær lítið sjálf. Ekki
má setja glerjaða leirpotta í
vatn á þennan hátt því það
getur valdið misþenslu milli
glerjungs og leirs. Best er
að taka alla gamla, lausa
mold og dauðar rætur utan
af rótarklumpinum. Gott er
að setja smásteina eða
vikur neðst í pottinn og eftir
það moldarlag. Þá kemur
plantan sem á að sitja svip-
að djúpt í nýja pottinum eins
og þeim gamla. Setjið mold
umhverfis rótina og ofan á
og þrýstið vel að.
Vökvið vel að umpottun
lokinni en síðan varlega
þangað til plantan hefur ör-
ugglega rótað sig á ný. Ekki
má heldur vökva með
áburði fyrst eftir um-
pottun enda ætti þess
ekki að gerast jóörf
þar sem nýja mold
in
er
full
bæta bara mold ofan á í
pottinn af og til.
Nú er plantan ykkar vel
undir sumarvöxtinn búin og
þessi umhyggja ykkar á
áreiðanlega eftir að marg-
borga sig og gefa ykkur fal-
legri plöntu. ___□
MEGRUN NUPO
STUÐNINGUR
VIÐÞÁ
SEM VIUA
GRENNAST
TEXTI OG UÓSM.:
ÞORSTEINN ERLINGSSON
Nú er kominn sá tími sem fólk
er farið að hugsa til sumarsins.
Margir hlakka mikið til sumar-
frísins og alls þess sem þeir
ætla að gera um leið og þeir
njóta góða veðursins sem fylgir
þessum árstíma.
Það er alltaf stór hópur fólks
sem hefur áhyggjur af því að
aukakílóunum hafi fjölgað
ískyggilega yfir vetrarmánuðina
og að þau líkamslýti, sem því
fylgja, séu ekkert til að vera
stoltur af þegar sleikja á sólina
einhvers staðar léttklæddur,
svo ekki sé talað um þegar vera
á hálfnakinn á sundstöðum eða
baðströndum.
aría Ásgeirsdóttir
fínáfffjá lyfjafræðingur hef-
■ WBur mikla reynslu
og þekkingu á sviði megrun-
ar og hefur hún komið upp
ákveðnu stuðningskerfi fyrir
þá sem eiga við aukakíló að
stríða og er það að danskri
fyrirmynd. Það er hannað
fyrir þá sem vilja ná varan-
legum árangri í að grenna
sig en starfsemi Maríu er
rekin í samvinnu við lyfjainn-
flutningsfyrirtækið Lyf hf.
sem er umboðsaðili NUPO-
létt næringarduftsins.
Svonefndir Maja-hópar í
Danmörku hafa náð miklum
vinsældum þar sökum þess
hversu góðum árangri með-
limir þeirra hafa náð með
þeim aðferðum sem þar eru
kynntar og notaðar. Einn að-
alstuðningsaðili þeirra er
framleiðandi NUPO-létt nær-
ingarduftsins, Oluf Mork,
sem hefur framleitt það og
þróað í meira en fimmtán ár
í samvinnu við danska
lækna og sérfræðinga á
þessu sviði.
Megrunarkúr með því dufti
er einn mest vísindalega
rannsakaði megrunarkúr í
heimi og ábyrgjast aðstand-
endur hans að heilbrigt fólk
geti til frambúðar náð af sér
aukakílóunum án þess að
ganga nærri líkamanum á
nokkurn hátt þar sem duftið
inniheldur ráðlagðan dags-
skammt af þeim næringar-
efnum sem likaminn þarfn-
ast og til viðbótar Omega-3
fitusýrur, sem eru virka efnið
í lýsi, og trefjar sem tryggja
að meltingin verði eðlileg og
gera duftið meira seðjandi.
Bætt mataræði og aukin,
heilbrigð hreyfing er örugg-
lega besta aðferðin til að
grennast en það reynist
mörgum erfitt að setja sam-
an máltíðir sem innihalda
dagsþörf næringarefna og
eru jafnframt orkusnauðar.
NUPO-kúrinn er hugsaður
sem tæki fyrir fólk til að
styðjast við meðan það er að
komast yfir erfiðasta hjallann
í megruninni og jafnframt
aðferð til að verða meðvit-
aðra um orkuinnihald matar
og drykkja.
Reynslan hefur sýnt að
þeir, sem hafa notað þennan
kúr, hafa grennst að meðal-
tali um rúmt 1,5 kíló á viku
eða um 6 kíló á mánuði. Fer
það nokkuð eftir einstakling-
um og þá með tilliti til aldurs,
kyns, líkamsstarfsemi og
fleiri þátta hversu vel gengur.
Margir eru mikið fyrir sæl-
gæti, kökur, áfengi eða ann-
að það sem er mjög fitandi
og á bannlista flestra hefð-
bundinna megrunarkúra en
svo er ekki raunin með
NUPO kúrinn. Hafi fólk tekið
dagsskammtinn sinn af nær-
ingarduftinu getur það látið
eftir sér að borða súkkulaði,
drekka bjór eða láta ofan í sig
annað fitandi að vissu marki.
Kennt er í tímunum hjá
Maríu að fara eftir svoköll-
uðu einingakerfi og má fólk
borða eða drekka sem svar-
ar tíu einingum á dag og gef-
ur það augaleið að frekar
auðvelt á að vera að telja
upp að tíu.
FRÍ FRÆÐSLA
Stuðningstímarnir, sem
María er með, eru á hverjum
þriðjudegi frá klukkan 17 til
19 að Síðumúla 32. Mæting
86 VIKAN 4. TBL. 1995