Morgunblaðið - Sunnudagur - 22.02.2015, Blaðsíða 26

Heimili
og hönnun *Sebrahestur Kay Bojesen er nú væntan-legur á markað. Sebrahesturinn var skap-aður árið 1935 og er með fyrstu dýr-unum í línu Kai Bojesen með framandidýrum, sem samanstendur af fjöl-breyttum viðardýrum. Margir kannast júvið apann og fuglana sem eru klassískar
hönnunarvörur.
 Það er mikilvægt að taka sér smátíma fyrir svefninn. Það er gott að taka
sér um það bil klukkustund og undirbúa morgundaginn, taka til föt morg-
undagsins. Taktu tíma í að bursta tennur, þrífa andlitið og bera á það raka-
krem.
Einnig er mikilvægt að taka stund í rúminu til þess að lesa bók og anda
djúpt.
 Svefnrútína hefur mikið að segja um góðan svefn. það er að segja að fara
að sofa og vakna á sama tíma. Finndu þér rútínu sem hentar og haltu þig við
hana, líka um helgar.
 Hreyfing hefur góð áhrif á svefn en þó ekki rétt fyrir svefninn. Láttu í
það minnsta fjórar klukkustundir líða frá æfingu þar til þú ferð að sofa.
 Slepptu koffíni eftir klukkan tvö á daginn. Koffín hefur áhrif á djúp-
svefninn og einnig hversu lengi þú ert að sofna.
 Skipuleggðu morgundaginn. Ef áhyggur morg-
undagsins gætu verið að halda fyrir þér vöku
er gott að halda skipulagsdagbók til þess
að skrifa niður þau verkefni
sem brýnt er að vinna og
koma þannig skipulagi á
morgundaginn.
 Nældu þér í róandi
tónlist eða hljóðbók sem þú þekk-
ir vel og átt því auðveldara með að sofna
við.
 Mikilvægt er að stilla hitastigið. Passaðu að svefnherbergið sé ekki of
heitt því fólk sefur almennt betur í örlítið kaldara loftslagi s.s. 18-21 gráðu.
 Ilmur hefur áhrif á svefn. Lavender og Kamilla eru sérlega slakandi og
gott að úða þeirri lykt á koddann fyrir svefn.
Epal
19.200 kr.
Slepptu raftækjum og notastu frekar
við klassíska vekjaraklukku ef þú átt
erfitt með svefn. Falleg og stílhrein
klukka frá Georg Jensen.
Hrím
4.990 kr.
Góð leið til þess að slaka á er að
skrifa niður verkefni morgun-
dagsins í skipulagsbók.
Reykjavíkbutik.is
35.900 kr.
Milk-lampinn frá Norm
Architects gefur milda og
þægilega birtu.
Morgunblaðið/Styrmir Kári
GÓÐUR NÆTURSVEFN ER GRÍÐARLEGA MIKILVÆGUR.
HÉR GEFUR AÐ LÍTA NOKKUR GÓÐ RÁÐ OG FALLEGA HLUTI
SEM HJÁLPA TIL VIÐ AÐ SOFA BETUR.
Sigurborg Selma Karlsdóttir sigurborg@mbl.is
Fakó
53.900 kr.
Molecular-ljósið frá House Doctor
er sérlega smart.
SOFÐU BETUR
Snotur
svefnherbergi
Poley.is
13.900 kr.
Einstaklega flott rúmföt frá
Snurk.
Epal
41.800 kr.
Rúmteppið Polygon frá
Hay er 260x260.
Epal
59.000 kr.
Tolomeo-lampinn frá
Artemide er góður og
smart leslampi á
náttborðið.
Aromachologie er slakandi lína frá L’Occitane sem
hefur verið viðurkennd af Europen sleep Reaserch
Institute en samkvæmt þeirra prófunum græðir þú
auka 16 mínútna svefn og ert þremur mínútum fyrr
að sofna. Svefnin verður betri og þú vaknar
mun ferskari.
Undistöðuilmur línunnar er lavender sem hef-
ur róandi áhrif. Jurtirnar eru ræktaður í Pro-
vence og eru vörurnar allar náttúrulegar.
Relexing pillow mist
Væntanlegt.
Dásmlegt róandi ilmsprey til þess að úða
á koddann.
Relexing body
cream 5.880 kr.
Slakandi líkams-
krem sem inni-
heldur möndlu-
olíu og aðrar
slakandi olíur.
Eykur raka í
húðinni og er
100% náttúrulegt.
Relaxing perfumed sachets 2.520 kr.
Tveir slakandi ilmpokar sem eru fylltir með þurrk-
uðum lavender og perlum sem ilma af ilmkjarnarna-
olíum. Þá er fullkomið að hafa við kodda eða nátt-
borðið.
Ilva
8.995 kr.
Grá og girni-
leg rúmföt
úr Ilvu.
Sebrahesturinn frá Kay Bojesen