Fréttatíminn - 26.02.2016, Side 17

– G Ó Ð U R Á B R A U Ð –
Í S L E N S K U R
GÓÐOSTUR
ÍS
LE
N
SK
A/
SI
A.
IS
/M
SA
7
33
03
0
3/
15
Svava Jóns-
dóttir,
heilsu- og
mannauðs-
ráðgjafi,
segir lykilinn
að heilbrigð-
um vinnustað
fyrst og fremst
vera gott skipulag og stjórnun.
Hún bendir á að helmingur
vinnuafls í Noregi telur góða
stjórnun og leiðtogahæfni hafa
meiri áhrif á að það haldist í
starfi en góð laun.
Hvað gerir heilsuefl-
andi stjórnandi?
 Veitir heilsu og líðan starfs-
fólks athygli
 Passar upp á samskipti yfir-
manna og undirmanna
 Býður upp á hollan og góð-
an mat
 Hvetur starfsmenn til að
hreyfa sig
 Ýtir undir þátttöku og
ákvarðanatöku starfs-
manna
 Fjarlægir leiðinleg og ein-
föld verk
 Hvetur starfsmenn til
endurmenntunar
 Gerir vellíðan að markmiði
á vinnutíma
 Setur fram áhugaverð verk-
efni sem reyna á
 Verðlaunar gott starf
60%
vegna streitu
Stór hluti heilsutjóns í vestrænu
samfélagi grundvallast af streitu.
Rannsóknir sýna að um 60%
tapaðra vinnudaga í Evrópusam-
bandinu megi tengja við streitu
og segja sérfræðingar enga
ástæða til að ætla að það öðru-
vísi hér á landi.
Hlutfall geðraskana í örorku
er vaxandi hér á landi og fólk
hrökklast af vinnumarkaði fyrst
og fremst vegna þeirra, en líka
vegna stoðkerfisvandamála.
Sérfræðingar segja þó erfitt
að aðskilja þessa tvo flokka því
þegar rætt er um streitu, séu
líkami og sál ein heild.
37,1%
geðraskanir
29%
stoðkerfi
Geðraskanir
An
na
ð
Stoðkerfisvandamál
Streita
Heilsueflandi
stjórnun
Þunglyndi
Geðsjúkdómar eru á meðal
fimm algengustu ástæðna
fyrir skammtímafjarvistum frá
vinnustöðum, þunglyndi sem
afleiðing streitu er þar ofarlega
á blaði og spáir Alþjóðaheil-
brigðisstofnunin því að árið
2020 verði þunglyndi önnur
helsta orsök örorku.
„Ég man ekki nákvæm-
lega hvenær ég varð allt í
einu algjörlega orkulaus,“
segir Guðni Þór Jónsson,
húsasmíðameistari og bygg-
ingartæknifræðingur.
Guðni hafði starfað á verkfræði-
stofu sem hann var hluthafi að í
fleiri ár þegar orkan hvarf einn dag-
inn. „Ég keyrði á einhverri óskiljan-
legri aukaorku í mörg ár og sagði
aldrei nei við verkefnum. Hægt og
rólega brann ég upp og á endanum
var ekkert eftir, nákvæmlega ekki
neitt.“ Guðni segir sitt vandamál
hafa falist í því að geta ekki sagt nei
við verkefnum. „Að hluta til var
þessi árátta mín að taka öll verk-
efni komin til vegna þess að ég
hafði ekki enga trú á sjálfum mér.
Sjálfsmyndin byggðist á því að vera
alltaf í vinnunni og geta sagt já við
öllu. Ég var farinn að vinna langt
fram á nótt alla daga vikunnar. Ég
bara gaf og gaf og ef ég var ekki til
staðar þá var ég spurður hvort það
væri nokkuð að. Auðvitað er þetta
samspil þess hver ég var og hvernig
vinnustaðurinn var. En ég kunni
ekki að setja mér nein mörk og ég
sá enga útgönguleið,“ segir Guðni.
Samstarfsfélagar hans upplifðu
líka álagið og margir hverjir gáfust
fljótlega upp. „Ég hélt alltof lengi
út. Þetta var orðið þannig að ég gat
ekki gert neitt. Staðan var þannig
að annaðhvort tæki ég mitt eigið líf
eða gerði eitthvað í málunum.“
Guðni ákvað að gera eitthvað í
málunum, hætti að vinna og leitaði
sér hjálpar hjá heimilislækni.
„Bataferlið hófst árið 2011 og tók
langan tíma. Ég fékk lífeyri og fór í
Hveragerði og bara vann í batanum
með hjálp góðra sérfræðinga,“
segir Guðni sem rekur sína eigin
stofu í dag og passar sig á að vinna
ekki of mikið. „Ég er farinn að spila
golf aftur sem er góð slökun og í
dag kann ég að segja nei.“ | hh
Brann hægt og rólega upp
Guðni Örn Jónsson, húsa-
smíðameistari og byggingar-
tæknifræðingur.
|17fréttatíminn | Helgin 26. febrúar–28. febrúar 2016