Morgunblaðið - 20.12.1983, Side 46

26
MORGUNBLAÐIÐ, ÞRIÐJUDAGUR 20. DESEMBER 1983
Litið inn í Æfingastöðina við Engihjalla
Sverrir Óisen:
„Ég hef
styrkst
mikið
á þessu“
„ÉG HEF stundað þetta í þrjá
mánuöi — komið næstum á
hverjum degi,“ sagði Sverrir
Ólsen, er hann var truflaður við
æfingarnar.
„Mér finnst ég hafa styrkst mik-
iö viö þetta," sagði Björn, en hann
stundar eingöngu æfingatækin.
Hann lætur lóöin sem vaxtarrækt-
arkapparnir nota alveg í friöi.
„Mér datt í huga aö prófa þetta
þegar ég fór aö hafa tíma til þess,“
svaraöi hann spurningunni um þaö
hvers vegna hann heföi byrjaö á
þessu. „Mér líkaði þetta strax vel.
Maður verður bara aö byrja nógu
rólega og auka svo smávegis viö
sig í æfingunum. Ég hef ekkert
nema gott um þetta aö segja. Ég
er a.m.k. ákveðinn í aö halda
þessu áfram."
• Sverrir Ólsen: „Ég hef styrkst mikið á þessum æfingum.
„Þaö er alls konar fólk og þaö er
á öllum aldri, frá 15 ára aldri og
jafnvel yngra og sá elsti sem kem-
ur til okkar er 83 ára gamall, þann- |
ig aö þaö má sjá aö allir aldurs- j
hópar eru hér á ferðinni. Enda er '
hér eitthvað viö allra hæfi. Hér eru
konur og karlar í sömu tímum og
hver og einn getur gert æfingarnar |
eins og honum hentar best en aö
sjálfsögöu undir leiösögn kennara.
Þaö er aöeins eitt sem er sam- |
eiginlegt meö öllum þessum stóra
hópi fólks sem stundar hér æf-
ingar. Þetta er allt mjög jákvætt
fólk. Hér finnast ekki neinir fýlu-
pokar. Þaö er hressilegt aö starfa
meö þessu fólki."
Hvaöa æfingar eru vinsælastar
hér (stööinni?
„Þaö er tvímælalaust Aerobic.
Hún er mjög alhliöa, gefur góöa
hreyfingu og reynir vel á líkamann.
Það er mikil og góö alhliöa þjálfun
í henni. Fólk fær góöar teygjuæf-
ingar, þaö fær mikla og góöa
hreyfingu sem reynir vel á án þess
þó aö vera ofviöa þeim sem æf-
ingarnar stunda. Þaö er ýmislegt
af þessu sem reyndist vera svolítil
„Okkur líkar þetta mjög veT
„ÞAO ER ekki nema einn mán-
uður síðan við byrjuöum á
þessu — við erum bara aö
prófa,“ sögðu Rúnar Sig-
tryggsson og Ólafur Ólafsson
sem voru að puöa viö aö lyfta
lóðum er Mbl. var að garði.
„Okkur likar þetta mjög vel.
Þaö er gott að styrkja líkamann
meö æfingunum. Mánaöarkortiö
er reyndar svolitiö dýrt, þaö er
þaö eina sem manni finnst að. En
það er mjög gaman aö þessu.
Viö ætlum aö halda áfram fram
aö jólum en taka okkur svo frí í
einhvern tíma. En viö höldum ör-
ugglega áfram seinna."
Ein „nastí" aö lokum. Þiö fáiö
enga minnimáttarkennd þegar
þiö æfiö viö hliöina á mönnum
sem hafa verið lengi í vaxtar-
ræktinni, er það? „Nei, nei alls
ekki. Einhvern tíma veröa allir að
byrja."

• Þessar myndir eru úr tíma hjá Jónínu f Aerobic, en það eru víst
vinsælustu líkamsræktartímarnir í dag að hennar sögn. Eins og sjá má
er allt á fullri ferð jafnt hjá konum sem körlum. En nemendurnir fylgja
Jónínu eftir eins og þeir best geta. Mikill hressileiki er í tímum þessum
þannig að þetta er líka upplífgandi fyrir sálina ekki síður en líkamann.
Morgunblaðlö/Frlöþjótur Helgason
„Hér er aðeins jákvætt
fólk, enginn fýlupoki"
— segir Jonnva
Benediktsdóttir
HÚN ER fyrir löngu orðin lands-
þekkt. Hún vekur landsmenn á
morgnana meö líkamsrækt í
morgunleikfimi útvarpsins og ný-
veriö var hún meö líkamsrækt í j
sjónvarpinu, en hún lætur sér
það ekki nægja heldur starfrækir
hún eina stærstu líkamsræktar-
stöö landsins sem er við Engi-
hjalla í Kópavogi. Þar er hún sjálf
aðaldriffjöðurinn í starfseminni
og er hreint ótrúlega hress þar
sem hún drífur fólkiö áfram við |
æfingarnar. Það er greinilegt að
starfsþrek hennar er mjög mikiö.
Við inntum Jónínu fyrst eftir því
hvernig fólk þaö væri sem kæmi
helst í líkamsræktarstööina.
loftbóla. Þá á ég sérstaklega viö
sjálfa vaxtarræktina. Hún var
meira tískufyrirbrigði. Hinsvegar er
þaö mjög vinsælt aö vera í tækja-
salnum og stunda leikfimiæfingar
og lyftingar til aö styrkja sig al-
hliöa. Þaö er afskapalega gott,
sérstaklega fyrir fólk sem stundar
kyrrsetustörf og þaö er orðinn stór
hópur fólks. Fólk situr meira og
minna allan liölangan daginn viö
vinnu sína og þegar heim er komiö
sest fólk niöur og fer að lesa blöö
og reynir aö slaka þannig á. Besta
slökunin er hinsvegar fengin meö
því aö reyna örlítiö á sig. Og sem
betur fer viröist skilningur fólks á
því fara vaxandi. Líkamsrækt og
útivist er aö aukast mikiö sem bet-
ur fer. Fólk skokkar, syndir, stund-
ar skíöi og fer í langar gönguferöir
í ríkara mæli en áöur var. Þaö ber
samt nokkuö á því hér hjá okkur
aö fólk gefst nokkuð fljott upp viö
æfingarnar. Sumir hætta strax eftir
þrjár vikur. Þaö er eins og fólk
skilji ekki aö árangurinn sést ekki
svo fljótt. Hinsvegar á fólk að finna
strax fyrir aukinni vellíöan.
Þá veröur fólk að hafa hugfast
aö hollt mataræöi er mikilvægt.
Stórir hópar fólks hugsa alls ekki
út í hversu mikilvægt þaö er aö
boröa hollan og góöan mat. Þaö er
undirstaöan. Fólk þarf oft að setja
í sig kraft til aö fara af staö í lík-
amsræktinni en þaö skilar sér
margfalt til þaka," sagöi Jónína
sem haföi ekki mikinn tíma til þess
aö spjalla viö okkur, hún haföi í
mörg horn að líta og svo var næsti
tími hennar í Aerobic aö hefjast.
Þess má aö lokum geta aö Jónína
er læröur íþróttafræöingur frá há-
skóla í Kanada.
— ÞR.
immm