Morgunblaðið - 20.12.1983, Side 46

Morgunblaðið - 20.12.1983, Side 46
26 MORGUNBLAÐIÐ, ÞRIÐJUDAGUR 20. DESEMBER 1983 Litið inn í Æfingastöðina við Engihjalla Sverrir Óisen: „Ég hef styrkst mikið á þessu“ „ÉG HEF stundað þetta í þrjá mánuöi — komið næstum á hverjum degi,“ sagði Sverrir Ólsen, er hann var truflaður við æfingarnar. „Mér finnst ég hafa styrkst mik- iö viö þetta," sagði Björn, en hann stundar eingöngu æfingatækin. Hann lætur lóöin sem vaxtarrækt- arkapparnir nota alveg í friöi. „Mér datt í huga aö prófa þetta þegar ég fór aö hafa tíma til þess,“ svaraöi hann spurningunni um þaö hvers vegna hann heföi byrjaö á þessu. „Mér líkaði þetta strax vel. Maður verður bara aö byrja nógu rólega og auka svo smávegis viö sig í æfingunum. Ég hef ekkert nema gott um þetta aö segja. Ég er a.m.k. ákveðinn í aö halda þessu áfram." • Sverrir Ólsen: „Ég hef styrkst mikið á þessum æfingum. „Þaö er alls konar fólk og þaö er á öllum aldri, frá 15 ára aldri og jafnvel yngra og sá elsti sem kem- ur til okkar er 83 ára gamall, þann- | ig aö þaö má sjá aö allir aldurs- j hópar eru hér á ferðinni. Enda er ' hér eitthvað viö allra hæfi. Hér eru konur og karlar í sömu tímum og hver og einn getur gert æfingarnar | eins og honum hentar best en aö sjálfsögöu undir leiösögn kennara. Þaö er aöeins eitt sem er sam- | eiginlegt meö öllum þessum stóra hópi fólks sem stundar hér æf- ingar. Þetta er allt mjög jákvætt fólk. Hér finnast ekki neinir fýlu- pokar. Þaö er hressilegt aö starfa meö þessu fólki." Hvaöa æfingar eru vinsælastar hér (stööinni? „Þaö er tvímælalaust Aerobic. Hún er mjög alhliöa, gefur góöa hreyfingu og reynir vel á líkamann. Það er mikil og góö alhliöa þjálfun í henni. Fólk fær góöar teygjuæf- ingar, þaö fær mikla og góöa hreyfingu sem reynir vel á án þess þó aö vera ofviöa þeim sem æf- ingarnar stunda. Þaö er ýmislegt af þessu sem reyndist vera svolítil „Okkur líkar þetta mjög veT „ÞAO ER ekki nema einn mán- uður síðan við byrjuöum á þessu — við erum bara aö prófa,“ sögðu Rúnar Sig- tryggsson og Ólafur Ólafsson sem voru að puöa viö aö lyfta lóðum er Mbl. var að garði. „Okkur likar þetta mjög vel. Þaö er gott að styrkja líkamann meö æfingunum. Mánaöarkortiö er reyndar svolitiö dýrt, þaö er þaö eina sem manni finnst að. En það er mjög gaman aö þessu. Viö ætlum aö halda áfram fram aö jólum en taka okkur svo frí í einhvern tíma. En viö höldum ör- ugglega áfram seinna." Ein „nastí" aö lokum. Þiö fáiö enga minnimáttarkennd þegar þiö æfiö viö hliöina á mönnum sem hafa verið lengi í vaxtar- ræktinni, er það? „Nei, nei alls ekki. Einhvern tíma veröa allir að byrja." • Þessar myndir eru úr tíma hjá Jónínu f Aerobic, en það eru víst vinsælustu líkamsræktartímarnir í dag að hennar sögn. Eins og sjá má er allt á fullri ferð jafnt hjá konum sem körlum. En nemendurnir fylgja Jónínu eftir eins og þeir best geta. Mikill hressileiki er í tímum þessum þannig að þetta er líka upplífgandi fyrir sálina ekki síður en líkamann. Morgunblaðlö/Frlöþjótur Helgason „Hér er aðeins jákvætt fólk, enginn fýlupoki" — segir Jonnva Benediktsdóttir HÚN ER fyrir löngu orðin lands- þekkt. Hún vekur landsmenn á morgnana meö líkamsrækt í morgunleikfimi útvarpsins og ný- veriö var hún meö líkamsrækt í j sjónvarpinu, en hún lætur sér það ekki nægja heldur starfrækir hún eina stærstu líkamsræktar- stöö landsins sem er við Engi- hjalla í Kópavogi. Þar er hún sjálf aðaldriffjöðurinn í starfseminni og er hreint ótrúlega hress þar sem hún drífur fólkiö áfram við | æfingarnar. Það er greinilegt að starfsþrek hennar er mjög mikiö. Við inntum Jónínu fyrst eftir því hvernig fólk þaö væri sem kæmi helst í líkamsræktarstööina. loftbóla. Þá á ég sérstaklega viö sjálfa vaxtarræktina. Hún var meira tískufyrirbrigði. Hinsvegar er þaö mjög vinsælt aö vera í tækja- salnum og stunda leikfimiæfingar og lyftingar til aö styrkja sig al- hliöa. Þaö er afskapalega gott, sérstaklega fyrir fólk sem stundar kyrrsetustörf og þaö er orðinn stór hópur fólks. Fólk situr meira og minna allan liölangan daginn viö vinnu sína og þegar heim er komiö sest fólk niöur og fer að lesa blöö og reynir aö slaka þannig á. Besta slökunin er hinsvegar fengin meö því aö reyna örlítiö á sig. Og sem betur fer viröist skilningur fólks á því fara vaxandi. Líkamsrækt og útivist er aö aukast mikiö sem bet- ur fer. Fólk skokkar, syndir, stund- ar skíöi og fer í langar gönguferöir í ríkara mæli en áöur var. Þaö ber samt nokkuö á því hér hjá okkur aö fólk gefst nokkuð fljott upp viö æfingarnar. Sumir hætta strax eftir þrjár vikur. Þaö er eins og fólk skilji ekki aö árangurinn sést ekki svo fljótt. Hinsvegar á fólk að finna strax fyrir aukinni vellíöan. Þá veröur fólk að hafa hugfast aö hollt mataræöi er mikilvægt. Stórir hópar fólks hugsa alls ekki út í hversu mikilvægt þaö er aö boröa hollan og góöan mat. Þaö er undirstaöan. Fólk þarf oft að setja í sig kraft til aö fara af staö í lík- amsræktinni en þaö skilar sér margfalt til þaka," sagöi Jónína sem haföi ekki mikinn tíma til þess aö spjalla viö okkur, hún haföi í mörg horn að líta og svo var næsti tími hennar í Aerobic aö hefjast. Þess má aö lokum geta aö Jónína er læröur íþróttafræöingur frá há- skóla í Kanada. — ÞR. immm

x

Morgunblaðið

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Morgunblaðið
https://timarit.is/publication/58

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.