Dagblaðið Vísir - DV - 13.06.1998, Blaðsíða 35

Dagblaðið Vísir - DV - 13.06.1998, Blaðsíða 35
LAUGARDAGUR 13. JUNI 1998 imm 47 Vinir Gullu í Laugardal - hlaup í tilefni 10 ára afmælis skokkhópsins Fram undan... 17. juni: 17. júní-hlaup UMFS Upplýsingar gefur Vilhjálmur : Björnsson á Dalvík í síma 466 1121. I2Q. júní: Óshlíðarhlaup Hiaupiö er á milli Bolungar- víkur og ísafjarðar. Vegalengdir: 4 km, 10 km og hálfmaraþon meö tímatöku. Hlaupið hefst kl. 14.00 (mæting í rútu kl. 13.00 á Silfur- torgi fyrir 10 km og hálfmara- þon). Flokkaskipting, bæði kyn: 14 ára og yngri (4 km), 15-39 ára (10 km), 16-39 ára (háífmaraþon), 40-49 ára, 50 ára og eldri. Allir sem ljúka keppni fá verðlauna- pening. Upplýsingar gefur Jónas Guðlaugsson í síma 456 3123. 21. júní: Kvennahlaup ÍSÍ Kvennahlaup ÍSÍ fer fram um land aJIt. Það hefst klukkan 14.00 við Garðaskóla, Garðabæ. Vega- lengdir 2 km, 5 km og 7 km án tímatöku. Allir sem ljúka hlaup- unum fá verðlaunapening og T- bol. Upplýsingar á skrifstofu ÍFA (íþróttir fyrir alla), íþróttamið- stöðinni í Laugardal, í sima 581 3377. 23. júní: Miðnæturhlaup Hlaupið hefst kl. 23.00 við sund- laugina í Laugardal í Reykjavík. Vegalengdir: 3 km án tímatöku og flokkaskiptingar, 10 km með tíma- i töku. Flokkaskipting, bæði kyn: 18 ára og yngri, 19-39 ára, 40-49 ára, 150 ára og eldri. Verðlaun verða veitt fyrir þrjú fyrstu sætin í heiid- ina og fyrsta sæti í hverjum flokki. Allir sem ljúka keppni fá verð- launapening og T-bol. Búningsað- staða í sundlauginni og frítt í sund. Upplýsingar á skrifstofu Reykja- : víkur maraþons í síma 588 3399. 25. júní: Víðavangshlaup HSÞ Upplýsingar á skrifstofu HSÞ í : síma 464 3107. 27. júní: Mývatnsmaraþon Keppni í maraþoni hefst : klukkan 12.00, hálfmaraþoni j klukkan 13.00, 3 km og 10 km klukkan 14.00 með tímatöku. i Mæting við Skútustaði. n.júlí: Fjallaskokk ÍR Hlaupið hefst klukkan 13.00 við : skíðasvæði ÍR í Hamragili, skrán- j ing frá klukkan 11.00 um morgun- ; inn. Vegalengd: 12 km með tíma- : töku. Flokkaskipting, bæði kyn: 18 ára og yngri, 19-39 ára, 40-49 j ára, 50-59 ára, 60 ára og eldri. ;: Þetta er sjálfstæð keppni en j einnig hluti af tvíþraut frjálsí- i þrótta- og skíðadeildar (svipuð ; leið einnig gengin á öðrum árs- j tíma á skíðum og reiknuð heildar- : úrslit). Il.júlí: Hvalfjarðargangahlaup Vegalengd er 6 km án tíma- j töku. Skráning fer fram í vik- unni fyrir hlaup. Upplýsingar: Ozone, Akranesi, í sima 431 1301 og Reykjavíkur maraþon í síma 588 3399. 12. júlí: Bláskógaskokk HSH Hlaupið hefst kiukkan 12.00 : skammt frá Gjábakka. Vega- í lengdir: 5 km og 16 km með tíma- : töku. Flokkaskipting, bæði kyn: : 16 ára og yngri (5 km), 17-39 ára, j 40-49 ára, 50 ára og eldri. Upplýs- j ingar á skrifstofú HSK, Engja- ! vegi 11, Selfossi, sími 482 1189 og fax 482 2909. Það var árið 1988 að nokkrir áhugasamir skokkarar réðu ráðum sínum og ákváðu að stofna skokk- hóp til æflnga einu sinni í viku. Ákveðið var að skokka árdegis á sunnudögum og hefur þessi skokk- hópur reynst lífseigur. Magnús Sig- urðsson kom inn í þennan hóp árið 1989, sama ár og hann hætti að reykja. „Við skokkaramir í hópnum vor- um að spjalla saman um daginn og komumst þá að því að skokkhópur- inn er 10 ára á þessu ári. Okkur datt í hug af því tilefni að halda upp á það með einhverjum hætti. Sú hug- mynd kom fram að reyna að fá sem flesta til þess að mæta á eina æfingu með okkur,“ sagði Magnús. „Af því tilefni efnum við til hlaups sunnudaginn 14. júní (á morgun). Ákveðið hefur verið að keppendur fari með rútu í austurátt og síðan verður hlaupið til baka í bæinn. Þessu hlaupi verður skipt í þrennt, 10 km, 20 km og 30 km, en endamarkið er að sjálfsögðu Sund- laugarnar í Laugardal. Þess má geta að boðið verður upp á kraftmikinn orkudrykk eftir hlaup og svo fara allir í pottinn á eftir.“ Þátttöku í hlaupið þarf að tilkynna. Mæting er við Sundlaugarnar í Laugardal klukkan 9.15 um morguninn og lagt Umsjón fsak Öm Sigurðsson Mismunandi hlaupaleiðir og æfingar Ágætt er að hafa nokkrar mis- munandi og miserfiðar hlaupaleið- ir. Það skapar tilbreytingu og breytilegt álag sem er mjög æski- legt. Einnig getur verið ágætt að blanda saman mismunandi grein- um, t.d. að hjóla og synda með hlaupunum. Létt sund eftir hlaupa- æfingu gefur alhliða styrk. Hlaupaskórnir skipta miklu máli Lykilatriði er að hlaupa í góðum skóm. Athugið að skór sem eru góð- af stað klukkan 9.30. Nánari upplýs- ingar um hlaupið veita Magnús Sig- urðsson í síma 561 2343 eða 898 6044 og Bryndís Magnúsdóttir í síma 557 5144. ir fyrir einhverjar aðrar íþrótta- greinar þurfa ekki endilega að vera góðir fyrir hlaup. Sólinn verður að vera góður og virka sem höggdeyfir þegar gengið er eða hlaupið á hörðu undirlagi. Athugið að kaupa ekki of Gullu eru yfir tveir tugir manna. Æfingarnar á sunnudögum eru krefjandi. Yfirleitt eru hlaupnir á bilinu 20-25 km hverju sinni. En það er ekki of mikið, enda eru marg- ir fræknir skokkarar í Vinum þrönga skó. Annar búnaður skiptir minna máli. Auðvitað verður að klæða sig eftir veðri. Þunnir fingra- vettlingar geta skipt sköpum þegar veður er svalt að sumarlagi. -GPJ Gullu, meðal annars Helga Björns- dóttir sem varð fyrst í hálfmaraþoni í Akraneshlaupinu þann 6. júni síð- astliðinn og Birgir Sveinsson sem er í fantagóðu formi þó að hann sé orðinn 53 ára,“ sagði Magnús. -ÍS Gulir drykkir Alltaf fenkt... Select YAMAHA UTAN- BORÐS- MÓTORAR L í 1 \ Gangvissir öruggir endingar- góöir K;J 2ja ára ábyrgö £7 v Skútuvogi 12A, s. 568 1044 Guölaugur Þór Þóröarson, borgarfulltrúi Sjálfstæöisflokksins, ætlar aö hlaupa heilmaraþon í komandi Reykjavíkur maraþoni. DV-mynd Pjetur Fjarverandi í 4 ár „Skokkhópurinn heitir hinu fonnlega nafni Vinir Gullu. Ástæðan er sú að lengi vel æfði stúlka með okkur sem heitir Guðlaug og var hún mjög virk í þessum félagsskap. Gulla þurfti að hverfa til náms fyrir fiórum árum og okkur hinum í hópnum fannst við þurfa að heiðra hana á ein- hvem hátt. Ákveðið var að nefna skokkhópinn eftir henni og fékk þá skokkhóp- urinn nafnið Vinir Gullu sem haldist hefur síðan. Gulla er að klára nám sitt, kemur aftur í sumar og mun þá væntanlega bætast aftur í hópinn. Annars eru skokkaramir í hópnum á öllum aldri, frá 27 ára sá yngsti en elsti hlauparinn í hópnum er um sextugt. Al- gengt er að 12-14 manns mæti á æfingar hverju sinni, en félagar í Vinum í síöustu viku hófst hjólaferö sex slökkviliösmanna kringum ísland til styrktar krabbameinssjúkum börnum og áætlaö er aö feröin taki 12 daga. Áheit renna óskert til Styrktarsjóös krabbameinssjúkra barna (SKB). Einfaldast er aö fólk heiti ákveö- inni upphæö á hvern hjólaðan kílómetra. Heildarkílómetrafjöldi kringum landið er 1423 og meö krónu á kílómetra eru þaö 1423 krónur sem renna til SKB. Hlaupaáœtlun fyrir Reykjavíkur maraþon 1998 15.-22, júní Vika 2 Mánudagur Þriöjudagur Miövikudagur Fimmtudagur Föstudagur Laugardagur Sunnudagur Hraöaæfing: Hraöaleikur: Skemmtiskokk hvíld 20 mín. skokk eöa ganga hvíld 25 mín. skokk eöa ganga hvíld sund eða hjólreiðar hvíld 10 km byrjendur 10 km lengra komnir 20-30 mín. rólega hvíld 25-35 mín. rólega hvíld 30-45 mín. rólega sund eöa hjólreiöar hvíld 6-8 km rólega 20 mín. rólega og hraöaæfing hvíld 40 mín. hraðaleikur hvíld eöa létt skokk 6-8 km rólega 8-14 km rólega 8 x 200 m meö 100 m rólegu skokki á milli spretta. Hraöinn sé meiri en kepnishraði í 10 km hlaupi en alls ekki sprettur á fullri ferö. Hlaupa rólega í 5-10 mín. Síöan til skiptis álag í 3 mín. og rólegt skokk í 3 mín. þar til 40 mín. er náö. Skokka rólega í lokin. Álagskaflarnir séu á 10 km keppnishraða eöa hraöar. Vika 1 Hálfmaraþon og maraþonhlauparar. Þrjár lykilæfingar: 1. 50 mín. hraðaleikur. 10 mín. upphitun, 30 mín. með 3 mín. álagsköflum mef 3 mín. skokkhvíld á milli, 10 mín. skokk I lokin. Hraöi I álagsköflum sé 10 km keppnishraði. 2. 10-15 km á vaxandi hraöa. Byrja rólega en fara vel yfir keppnishraöa. 3. 14-26 km rólega (maraþonhlauparar yfir 18 km). Aörar æfingar séu róleg langhlaup (30-60 mín.). Róleg æfing daginn eftir erfiöa æfingu.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60

x

Dagblaðið Vísir - DV

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.