Dagblaðið Vísir - DV - 27.03.2013, Blaðsíða 31

GLÍMIR ÞÚ VIÐ STJÓRN-
LEYSI Í ÁTI OG ÞYNGD?
Þá gætir þú átt við matar- eða sykurfíkn að stríða
NÆSTU NÁMSKEIÐ
✗ 6-12 vikna meðferð fyrir nýliða og þá sem þurfa að komast í „fráhald“. Meðferðin hefst
með helgarnámskeiði og síðan tekur við daglegur stuðningur við matarprógramm,
vikulegir meðferðahópar, fyrirlestrar og kynningar m.a. á 12 spora starfi.
✗ Fráhald í forgang: Framhaldsnámskeið fyrir þá sem hafa lokið byrjendameðferð eða
vilja koma aftur inn í meðferð.
✗ Samtals- og dáleiðslumeðferð vegna matarfíknar og átraskana. Viðtöl eftir
samkomulagi.
Einstaklingsmiðuð
meðferð hjá MFM
miðstöðinni innifelur
1 Fræðslu um offitu, matar/sykurfíkn og átraskanir; orsakir og afleiðingar.
2 Ráðgjöf og kynningu á leiðum til lausna, m.a. 12 spora bataleiðinni.
3 Einstaklingsmiðaða meðferð og stuðning í meðferðahópum og
einstaklingsviðtölum.
4 Leiðbeiningar um breytt mataræði og stuðning við fráhald.
5 Matreiðslunámskeið; lært að elda fyrir nýjan lífstíl.
Næstu byrjendahópar hefjast
föstudagana 4. apríl og 3. maí
„Mér finnst alveg frá-
bært að það séu til
fagaðilar sem taka á
þessum kvilla og finnst
mér þið vinna frábært
og mjög svo þarft verk.
Áfram MFM.“
„Meðferðin hjá MFM
hefur bjargað lífi mínu,
hún er einstök og nálg-
ast offituvandann og
átraskanir út frá sjón-
arhorni fíknar. Vonandi
lifir og stækkar MFM
módelið í réttu hlutfalli
við vandann sem er við
að etja í samfélaginu.“
„Frábært starf og
ánægður með þá elsku
og umhyggju sem skín
í gegn frá ykkur sem
starfið þarna :-) “
Frá skjólstæðingum
MFM miðstöðvarinnar
Áhugasamir hafi samband í síma 568 3868 eða senda póst á matarfikn@matarfikn.is
Árið 2009 las ég grein um tvær
konur sem höfðu lést um tugi kílóa og
litu ansi vel út þannig að ég hugsaði
málið í nokkra mánuð og ákvað að
gera eins og þær að fara í MFM og
„grenna mig“!
Ég byrjaði í meðferð um miðjan sept-
ember, en ég hafði aldrei heyrt talað um
matarfíkn og var ekki tilbúin til að sam-
þykkja það að ég væri matarfíkill. Mjög
fljótlega fór ég útaf prógramminu hætti
að vera heiðarleg og fannst það henta
mér bara ágætlega að borða það sem
mér datt í hug í þeim boðum sem ég
fór í og byrja svo aftur í prógramminu
daginn eftir. Þessu fylgdu fráhvarfsein-
kenni svo sem höfuðverkur og vanlíðan
svipuð og kaffidrykkjufólk finnur fyrir
ef það fær ekki kaffi og á endanum
gafst ég upp enda þá alveg að koma jól
og ég ætlaði bara að taka á því í janúar,
sem og ég reyndi en það gekk ekki.
Ári síðar fór ég aftur í meðferð hjá
MFM og var þá búin að sjá að allt sem
mér var sagt hjá MFM var rétt og pass-
aði við mig, ég er matarfíkill og viður-
kenndi það fyrir sjálfri mér enda hafði
ég skoðað mig vel á þessu ári sem hafði
liðið. T.d. ef ég fór í veislu var ég nokkra
daga á eftir í mikilli löngun í sætindi og
fannst ég jafnvel ekki fá nóg í veislun-
um – ég gat aldrei borðað eins mikið af
því sem mig langaði mest í, því að ég
varð að gæta hófs útaf öðru fólki og oft
var ég aðeins með hálfan hugann við
samræður því ég var meira að hugsa
hvort það væri nú dónalegt að fá sér
annan bita eða disk á þessu eða hinu
augnablikinu, ég var góð á milli en svo
kom að næstu veislu og það tók mig
a.m.k. viku að ná mér þokkalega. Áður
en ég byrjaði aftur í meðferðinni var ég
farin að borða þegar ég hafði pláss til
að bæta á mig og beið oft óþreyjufull
eftir að geta fengið mér meira og fann
að ég var að missa þessa bremsu sem
hafði hindrað mig í að haga mér eins
og mig langaði til í áti.
Núna er liðið rúmlega eitt og hálft ár
og ég hef lést um 34 kg og er nærri því
komin í kjörþyngd. Það sem kemur mér
mest á óvart er hversu átakalaust þetta
hefur verið, ég er nánast aldrei svöng,
fæ ekki blóðsykurfall eins og kom oft
fyrir mig áður og er ekki endalaust að
hugsa um mat, hvað ég eigi að fá mér
næst eða hvernig hitt og þetta bragðast
og reyndar er ég daglega að borða
alveg ótrúlega góðan mat og mikið af
honum. Ég er ekki með of mikla húð og
ef þú sæir mig í fyrsta sinn í dag myndi
þig ekki gruna að ég hafi verið feit. Og
loksins ég get valið um fatnað þegar
ég fer í boð en ekki eins og áður bara
spurning um hvað ég kæmist í.
Í meðferðinni var líka skoðað
hvaða tilfinningar það eru sem ég hef
verið að borða yfir og það er algjör-
lega bráðnauðsynlegt sé ég núna, en
áður sagði ég oft „ég fer í ísskápinn
þegar mér líður illa og greinilega liðið
oft illa, ha, ha ,ha“ Í dag geri ég mér
grein fyrir hversu rétt þetta er að sá
sem er fíkinn í eitthvað leitar í það
sérstakalega þegar hugurinn kemst í
uppnám.
Ég sé það núna að ég hef verið
matarfíkill frá barnsaldri án þess að
gera mér grein fyrir því.
Ef ég var ekki enn orðin sannfærð
um að þetta væri fíkn hjá mér þá
fékk ég staðfestingu á því nokkrum
mánuðum eftir að ég byrjaði í seinni
meðferðinni en þá borðaði ég, í veislu,
hamborgarhrygg og athugaði ekki áður
að sykur var í kjötinu, kjötið hafði sem-
sagt verið sett í sykurvatn eftir að hafa
verið saltað og þótt að það sé kannski
ekki mikill sykur þá hafði þetta strax
áhrif á mig, mig langaði strax í meira
en minn skammt og þegar eftirréttirnir
voru bornir fram varð ég nánast við-
þolslaus af löngun í þá og næstu þrjá
daga var ég í mikilli vanlíðan.
Meðferðin hjá MFM hefur breytt
mínu lífi til hins betra og ég er óend-
anlega þakklát því góða starfi sem þar
fer fram, það að geta leitað til þeirra
sem hafa svipaða sögu og ég munar
mig miklu því að ég hef fengið mikinn
skilning, fagmennsku og góðvild frá
öllum sem ég hef hitt þarna.
REYNSLUSAGA MATARFÍKILS
ÞAÐ ER VON FYRIR ÞÁ SEM GLÍMA
VIÐ SYKUR- OG MATARFÍKN!
Við getum átt heilbrigt og gott líf þegar við göngumst við
vandanum og aðlögum okkur að þeim lífsvenjum sem virka.
✗ Við upplifum frelsi frá matarílöngun og þráhyggju gagnvart áti og þyngd
✗ Við náum og viðhöldum eðlilegri þyngd
✗ Við fáum nóg að borða og borðum hollara fæði
✗ Við losnum við lífstílssjúkdóma
✗ Við lærum að standa með sjálfum okkur
✗ Við eignumst nýtt líf!
Þetta er reynsla ráðgjafa MFM
eða Matarfíknarmiðstöðvarinnar.
Þær benda á að matarfíkn á það
sammerkt með öðrum krónískum
sjúkdómum að þegar við sinnum
okkur á réttan hátt getum við haldið
einkennum niðri og átt heilbrigt og
gott líf.
MFM eða Matarfíknarmiðstöðin
hefur starfað í tæp 7 ár og verið
í nánu samstarfi við Bandaríska
meðferðaaðila frá ACORN (www.
foodaddiction.com)
Á þessum tíma hafa nálægt tvö
þúsund íslendingar sótt miðstöðina
heim til að kanna hvort þeir geti átt
við matarfíkn að stríða.
Þegar einstaklingur kemur í sitt
fyrsta viðtal, förum við yfir stöðuna
varðandi át og þyngdarvanda. Við
leggjum fyrir spurningalista sem
segja til um hvort um matarfíkn og
átraskanir geti verið að ræða. Einnig
skoðum við ættarsögu viðkomandi,
hvort vandinn geti legið í genum.
12 vikna grunnmeðferðin hjá
MFM hefst síðan með helgarnám-
skeiði þar sem skjólstæðingur
er leiddur af stað inn í afvötnun
eða svokallað „fráhald“ frá þeim
matartegundum sem geta valdið
fíkniviðbrögðum í líkama hans.
Farið er mjög ítarlega yfir þær
mataræðisbreytingar sem við mæl-
um með allavega til að byrja með og
síðan lagður grunnur að einstak-
lingsmiðuðu meðferðaprógrammi
sem tekur á líkamlegum, huglægum
og tilfinningalegum einkennum
matarfíknarinnar. Í meðferðinni fær
skjólstæðingurinn daglegan stuðn-
ing við matardagskrá og mætir á
vikulega hópfundi ásamt fyrirlestr-
um og kynningum á 12 spora starfi.
„Fráhald í forgang“ eru fram-
haldsnámskeið sem hafa verið mjög
vinsæl. Þar getur skjólstæðingur
haldið áfram eftir 12 vikna grunn-
meðferðina. Einnig hafa margir
fyrrverandi skjólstæðingar nýtt sér
að koma inn í þessi námskeið til að
styrkja sig í batanum eða komast
aftur af stað í fráhaldi.
Ráðgjafar Matarfíknarmið-
stöðvarinnar hafa allir reynslu af
matarfíkn og átröskunum og hafa
náð bata og viðhaldið honum til
lengri tíma. Þeir eru háskólamennt-
aðir einstaklingar sem hafa stundað
diplómanám í fíkniráðgjöf og sér-
hæft sig í matarfíknarráðgjöf.Síðumúli 6, 2 hæð, 108 Reykjavík | Sími: 568 3868
GSM: 896-3868 | matarfikn@matarfikn.is
Agnes Þóra Guðmundsdóttir, Lilja
Guðrún Guðmundsdóttir og Esther Helga
Guðmundsdóttir.
matarfikn.is