Tímarit hjúkrunarfræðinga - 2018, Qupperneq 27

Við getum ekki hlúð að öðrum ef við
hlúum ekki að sjálfum okkur fyrst
Það er ekkert sem gefur til kynna að það muni draga úr áreit-
unum í samfélagi okkar eða að kröfurnar til okkar í starfi verði
minni. Þvert á móti. Eina sem við getum gert til að bregðast
við, sporna við álaginu og draga úr líkum á örmögnun okkar
sjálfra við þessar aðstæður, er að draga mörk og horfa inn á við.
Við getum ekki hlúð að öðrum ef við hlúum ekki að sjálfum
okkur fyrst. Dalai Lama sagði okkur ekki geta fært öðrum frið
ef það ríkir ekki friður innra með okkur.
Við hjúkrunarfræðingar erum með háskólapróf upp á vas-
ann sem gerir okkur sérfræðinga í að hjúkra og hlúa að. En við
þurfum að byrja á því að kasta til veggja — taka til rými til
hvíldar — ef við eigum að geta tekist á við starfið okkar og lífið
sjálft. Við þurfum að byrja á að gefa okkur tíma fyrir reglulega
hreyfingu, holla næringu og endurnæringu í formi góðra sam-
skipta við ástvini. hvíldin þarf að vera í forgangi, hvort sem við
tökum hana út með því að ganga, sofa, hlaupa, lesa, fara í jóga,
horfa á rigninguna, anda, hugleiða eða bara vera.
Líklega er besta tengslaræktin við okkur sjálf fólgin í þess -
um orðum sem ultu upp í fangið á mér í lok pistils rithöfund-
arins guðrúnar Evu Mínervudóttur um hvíldina sem hún flutti
á aðventukvöldi í grafarvogskirkju í byrjun desember árið
2018:
gerðu færra
gerðu eitt í einu
gerðu það hægar
hafðu lengra bil á milli gjörða
inn er eina leiðin út
tímarit hjúkrunarfræðinga • 2. tbl. 94. árg. 2018 27
Eina sem við getum gert til að bregðast við,
sporna við álaginu og draga úr líkum á ör-
mögnun okkar sjálfra við þessar aðstæður, er að
draga mörk og horfa inn á við. Við getum ekki
hlúð að öðrum ef við hlúum ekki að sjálfum
okkur fyrst.

Activon
fastus.is
JUNGAR Í NÝ
ÁRAVÖRUR FRÁ S
HUNANGSVÖRUR
SÁRAGRÆÐS
ADVANCIS MEDICAL
ÍSOGSUMBÚÐIR
LU
Eclypse
fastus.isISíðumúli 16 I 108 Reykjavík I Sími 580 3900
Opið virka daga kl. 8:30–17:00
Verið velkomin í verslun okkar
minna umfang, og einnig mótast þær eftir líkamanum
Þægilegar umbúðir fyrir sjúklinginn, •
og heldur honum þar, jafnvel undir þrýstingsumbúðum
Miðjukjarninn dregur mikinn vökva í sig •
bakteríu- og vírusheld en andar vel
Bakhlið umbúðana er vatns-, •
Fækkar umbúðaskiptum ef meðal til mikill vessi•
Eclypse – helstu eiginleikar:
Loðir ekki við sár•
Hentar fyrir grynnri sár•
Má nota undir þrýstingi og í sárasogsmeðferðum•
scose net með 99% Manuka hunang og 1% Manuka olíuVi•
Actilite – Sárasnertilag með Manuka hunangi
hunang og engin önnur efni
eldur 100% medical grade Manuka Innih•
Activon – 100% Manuka hunang