Heilsuvernd - 01.04.1948, Blaðsíða 6

4
HEILSUVERND
Skolun og útgufun.
2. Annað ráðið, sem nauðsynlegt er að grípa til, er að
hreinsa ristilinn svo vel sem unnt er. En um fram allt ekki
með lyf jum, heldur með hreinu vatni með líkamshita tvisvar
á dag. Nota skal skolkönnu til þessara útskolana og 1 - 2
potta af vatni handa fullorðnum. Þess skal gætt að láta
sjúklinginn liggja hátt með sitjandann, svo vatnið renni sem
bezt inn í ristilinn. Er þó oft bezt að láta sjúklinginn, ef
hann er ekki því veikari, vera á fjórum fótum með brjóst
lágt.
3. Þriðja ráðið er að örva sem mest útgufun húðarinnar.
En fyrir alla muni ekki með lyfjum, heldur náttúrlegum
ráðum. Húðin er sem vitað er þýðingarmikið öndunartæki,
sem losar líkamann við rnörg eiturefni, sem myndast við
efnaskiptin. Er þýðingarmikið fyrir líðan og velferð líkam-
ans að losna fljótt og vel við þau eiturefni, er myndast við
hitasótt. Það er bein lífsnauðsyn.
Hreint hörund.
Ef menn leggja góða stund á heilsusamlega húðræstingu
dags daglega er það hin bezta vörn gegn hverskonar sjúk-
dómum, og þá ekki sízt til þess að forðast kvefsóttir og þá
einnig mænusóttina, sem vitað er að fylgir kvefsóttum.
Það er nauðsynleg heilsuráðstöfun að hafa hörundið hreint.
Hitt varðar þó miklu meira að vera innvortis hreinn.
Hreint blóð er fyrsta og helzta skilyrði fullkominnar heil-
brigði, andlegrar sem líkamlegrar. Bezta og öruggasta ráð-
ið til þess eru heit böð með innpökkun í ullarvoðir eftir á
og síðan kaldri yfirhellingu, þurka með grófu handklæði og
bursta þar næst. Þetta er hin nauðsynlegasta ráðstöfun
til að hreinsa blóð og lymfuvökva líkamans og hin bezta
trygging gegn því að taka sóttir.
Þegar menn eru orðnir alvarlega veikir, getur verið við-
sjárvert að taka heitt bað, nema þá með eftirliti læknis.
En oft má losna við byrjun á kvefi með góðu svitabaði, ef
það er gert af fullkominni þekkingu og nákvæmni. Eg