Vera - 01.06.2001, Side 47

Heilsa
Arndís GuÖmundsdóttir og Alda Ásgeirsdóttir
B rjóstgóð
ftreyfing
Samkvæmt upplýsingum úr Krabbameinsskrónni
greinast um 140-150 konur með krabbamein í brjósti
ór hvert. Yngstu konurnar eru ó þrítugsaldri en
brjóstakrabbamein færist í vöxt með aldrinum. Hér ó
landi er þessi sjúkdómur algengari en í flestum öðrum
löndum. Lífshorfur kvenna sem fó þennan sjúkdóm
hafa batnað mikið síóustu óratugi því aó miklar fram-
farir hafa orðiS í greiningu og meðferS sjúkdómsins.
Ef konur sem komnar eru yfir fertugt taka reglulega
þótt í hópleit með brjóstamyndatöku ó tveggja óra
fresti batna lífshorfurnar til muna.
Áhæftuþættir
Helstu áhættuþættir
brjóstakrabbameins tengjast flestir
frjósemis- og biæðingaskeiði kon-
unnar. Talið er að lengt frjósemis-
skeið, barnleysi eða seinkun barn-
eigna, minni brjóstagjöf og notkun
hormóna auki líkur á að fá sjúk-
dóminn. Af öðrum áhættuþáttum
má nefna ættgengi, áfengisnotkun
o.fl. Ýmis efni eru talin hafa vernd-
andi áhrif, sérstaklega efni úr
plöntum, en einnig efni úr
vítamínum eins og t.d. A, C, D og
E. Á síðustu árum hefur hreyfing-
arleysi verið álitinn sjálfstæður á-
hættuþáttur brjóstakrabbameins.
Fæða og hreyfing virðast hafa um-
talsverð áhrif á hormónabúskap-
inn. Öll hreyfing getur átt þátt í að
stytta seinni hluta tfðahringsins og
minnkar heildarmagn kvenhorm-
óna í líkamanum. Rannsóknir hafa
jafnframt sýnt að konur sem ekki
fitna (sérstaklega á mjöðmum) fá
síður brjóstakrabbamein.
Brjóstakrabbamein og
hreyfing
Það hefur lengi verið vitað að
brjóstakrabbamein er sjaldgæfara
hjá íþróttakonum en öðrum kon-
um. Niðurstöður nýlegrar rann-
sóknar sýna að öll hreyfing dregur
úr líkum á brjóstakrabbameini síð-
ar á ævinni og að því meiri sem
hreyfingin er því minni séu líkurn-
ar. í þessari sömu rannsókn kemur
fram að nái líkamsrækt fjórum
klukkustundum á viku eða meira
minnka líkurnar á að fá
brjóstakrabbamein um helming.
Munurinn var þó enn meiri og
marktækari hjá þeim konum sem
höfðu eignast barn eða börn. Hol-
lensk rannsókn sýndi að þær konur
sem byrjuðu að hreyfa sig fyrir 20
ára aldur voru líklegri til þess að
halda áfram að stunda líkamsrækt
síðar á ævinni. Það er því mikil-
vægt að stunda líkamsrækt reglu-
lega allt frá unglingsaldri.
o
Gamall kínverskur málsháttur segir:
„Hvenær er besti tíminn til þess aS gróöursetja tré?
Fyrir fimmtíu árum. Hvenær er næstbesti tíminn? Einmitt núna."
60 ára frábxr reynsla.
KitchenAid
Draumavél
heimilanna!
5 gerðir
Margir litir
Fæst um land allt.
gggg EJnar
Bmg Farestvett&Co.hf.
Borgartúnl 28« 562 2001 og 582 2000