Morgunblaðið - Sunnudagur - 07.06.2014, Side 16

16 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 8.6. 2014
Fjölskyldan
Kínversk speki.
*Hugsaðu um fjölskyldunalíkt og þú eldar smáfisk, afar varlega og blíðlega.
F
jölskyldujóga verður haldið í
Viðey laugardaginn 7. júní
til styrktar Jógahjartanu,
styrktarfélagi sem einblínir
á það að auka aðgengi grunnskóla-
barna að jóga og hugleiðslu á skóla-
tíma.
Fjölskyldujógað hefst kl. 13 og
stendur yfir í eina og hálfa klukku-
stund. Um er að ræða skemmtilega
afþreyingu fyrir fjölskylduna utan-
dyra þar sem allir geta tekið þátt.
Þar munu leiða stundina sex jóga-
kennarar sem hlotið hafa þjálfun
innan ýmissa jógahefða. Dagskráin
er mjög almenn og ekki bundin við
neinn jógastíl heldur er þetta að-
allega góð hreyfing og almenn hug-
leiðsla sem hentar öllum fjölskyldu-
meðlimum. Þátttakendur geta ýmist
komið með nesti eða keypt veit-
ingar í Viðeyjarstofu.
Mæta miklum áhuga
Í mars á þessu ári stofnuðu átta
konur Jógahjartað, styrktarfélag
sem stefnir að því að kenna jóga og
hugleiðslu í fimm
skólum norð-
anlands og fimm
skólum á höf-
uðborgarsvæðinu
árið 2014.
„Við mætum
miklum áhuga og
jákvæðni í því
sem við erum að
gera,“ segir Arnbjörg Kristín Kon-
ráðsdóttir, jógakennari og jógaþe-
rapisti með meiru og jafnframt
einn stofnenda Jógahjartans. Hinar
eru þær Dagmar Una Ólafsdóttir,
Eygló Lilja Hafsteinsdóttir, Guð-
rún Theodóra Hrafnsdóttir, Huld
Hafliðadóttir, Sandra Sif Jóns-
dóttir, Sólveig Hlín Kristjánsdóttir
og Védís Sigurjónsdóttir. Arnbjörg
hefur sjálf kennt í grunnskóla í
rúm tvö ár og kennir hún m.a. önd-
un og leiðir til þess að slaka á öll-
um líkamanum. „Það eru svo marg-
ir kostir við reglulega ástundun af
þessu tagi og við finnum allar í
Jógahjartanu að jóga, hugleiðsla og
slökun hefur haft mjög góð áhrif á
okkur sem manneskjur og eflir það
góða í okkur. Það er ein af ástæð-
um þess að við vildum stofna
styrktarfélagið Jógahjartað. Við
fundum allar þörfina til að láta gott
af okkur leiða í samfélaginu og er
þetta leið til þess að næra það að-
eins.“
Sjálfboðavinna til góðs
„Við erum allar í sjálfboðavinnu að
skipuleggja og ræða við skóla um
jógakennslu. Við gefum tíma okkar
óeigingjarnt í starfið sem við viljum
sjá vaxa og dafna.“ Nú þegar hefur
Jógahjartað samið við nokkra skóla,
bæði á landsbyggðinni og á höf-
uðborgarsvæðinu. Um er að ræða
fjóra tíma fyrir áramót og fjóra
tíma fyrir hvert barn sem nýtur
þjónustunnar eftir áramót en félag-
ið stefnir á að halda starfsemi sinni
áfram og sá þessum góðu jógafræj-
um víðar.
„Öllum er frjálst að gerast fé-
lagar Jógahjartans og greiða ár-
gjald. Það sem er sérstakt við
styrktarfélagið er að allur peningur
til að greiða fyrir kennslutíma
barna og fræðslustarf. Við erum að
safna til að geta mætt þessum
kostnaði og kennt þ.a.l. enn fleiri
börnum innan þeirra skóla sem við
erum í samstarfi við.“ Til þess að
gerast meðlimur eða leggja inn
frjáls framlög má nálgast allar
helstu upplýsingar á heimasíðu fé-
lagsins, www.jogahjartad.is. Í sum-
ar verða haldin stutt sumarnám-
skeið fyrir börn og foreldra og
verða þau auglýst á heimasíðu fé-
lagsins og á fésbókarsíðunni Jóga-
hjartað.
Kenna börnum að bera
virðingu hvert fyrir öðru
Arnbjörg segir að með starfsemi
Jógahjartans vonist hún til þess að
jóga verði hluti af því sem börnin
læra í skólanum. „Margar rann-
sóknir hafa sýnt fram á að jóga hafi
jákvæð áhrif á líðan fólks. Til að
mynda sótti ég erindi í síðustu viku
hjá Bandalagi kvenna þar sem Sæ-
unn Kjartansdóttir sálgreinir vísaði
í rannsókn sem sýndi að streitu-
hormónið Cortisol færi stigvaxandi í
börnum eftir því sem liði á skóla-
daginn. Það er því mikil streita í
börnunum á skólatíma. Ástæðurnar
eru bæði félagslegar og náms-
tengdar. Mér finnst kjörið að gera
meira af því að koma á mótvægi við
því innan kerfisins til þess að
minnka streitu í börnunum. Það er
gott að fá öll börnin á sama stað og
kenna þeim að slaka á saman. Auk
þess kenni ég þeim að orðið jóga
þýðir sameining eða að sameina og
að við erum öll ólík en þurfum
nauðsynlega að kunna að vera sam-
an. Ég tel að einn af sterkustu eig-
inleikum hvers samfélags sé að hafa
getuna til að setjast niður og vinna
saman á yfirvegaðan hátt þrátt fyr-
ir ólíkar skoðanir og bakgrunn.
Jóga, öndun og hugleiðsla er eitt af
því sem hjálpar okkur að öðlast
djúp tengsl við okkur sjálf og vera
sem ein heild á sama tíma.“
JÓGA OG HUGLEIÐSLA STUÐLAR AÐ VELLÍÐAN OG RÓ Í LÍKAMANUM
Vilja minnka
streitu barna með
jógakennslu
Fjölskyldujóga frá því í fyrra sem einnig var haldið í Viðey. Nú um helgina verður það haldið enn á ný en í þetta skiptið til
styrktar Jógahjartanu. Veðurfræðingar lofa sól og hlýju um helgina.
STYRKTARFÉLAGIÐ JÓGAHJARTAÐ VILL AÐ JÓGAKENNSLA
VERÐI HLUTI AF STARFSEMI GRUNNSKÓLA. Á LAUGARDAG
FER FRAM JÓGASTUND Í VIÐEY ÞAR SEM FJÖLSKYLDAN
GETUR NOTIÐ UNDIR BERUM HIMNI.
Gunnþórunn Jónsdóttir gunnthorunn@mbl.is
Arnbjörg Kristín
Konráðsdóttir
Reykjavíkurborg vill lífga upp á um-
hverfið í borginni og sérstaklega þar
sem götur verða lokaðar og breytt í
sumargötur yfir sumartímann. Hildur
Gunnlaugsdóttir, arkitekt og um-
hverfisfræðingur, leiðir verkefnið
Sumar götur eru sumargötur og segir
hún að fólk taki almennt vel í verk-
efnið en í ár fá borgarbúar að velja sér
liti sem verða notaðir til þess að mála
borgarbekki, nestisborð og hjólahlið og þannig fríska upp á borgina. Um er
að ræða þrenns konar litasamsetningar, PollaPönk-liti, MelónuÆði og
StrandarSnilld sem má finna á vef Reykjavíkurborgar.
„Markmiðið okkar er að fólk fái að hafa áhrif á umhverfi sitt og fái að velja
liti sjálft,“ segir Hildur. „Síðustu sumur hefur verið lokað fyrir umferð víða í
bænum og götur gerðar að sumargötum fyrir gangandi vegfarendur.“ Hún
hvetur fólk til þess að fara inn á vef Reykjavíkurborgar og kjósa hvaða lita-
samsetningu það vill. gunnthorunn@mbl.is
KOSIÐ UM ÞRENNS KONAR LITASAMSETNINGU
Laugavegurinn
tekur kipp á
sumrin þegar
honum er lok-
að að hluta.
Ljósmynd/Daði Gunnlaugsson
Borgarbúar velja liti sem
lífga upp á umhverfið
Hægt er að velja Pollapönk-litina á
vef Reykjavíkurborgar sem myndu
einkenna umhverfið.
sturtusett
Hitastýrt
Verð frá kr. 66.900
Gæði fara aldrei úr tísku