Íþróttablaðið - 01.11.1991, Blaðsíða 22

Berta Guðjónsdóttir er hér í fararbroddi föngulegra stúlkna í Æfingastúdeóinu.
HEILBRIGÐI
BERTA
GUÐJÓNSDÓTTIR,
EIGANDI
ÆFINGASTUDEOS
Á bæjarmörkum Keflavíkur og
Njarðvíkur er Æfingastudeoið, giæsi-
leg líkams- og heilsuræktarstöð. Eig-
andi þess, Berta Guðjónsdóttir, segist
hafa haft gífurlegan áhuga á líkams-
rækt í 8-9 ár en hvers vegna skyldi sá
áhugi hafa vaknað?
„Eg var óánægð með sjálfa mig,
taldi mig þurfa að losa mig við 20 kg
og þaðhrinti mérafstað. Síðan hefég
ekki stoppað. Um tveggja ára skeið
kenndi ég aerobik í sal hjá öðrum en
þessa stöð opnaði ég fyrir þremur ár-
um."
Æfingastudeoið er skemmtilega
innréttað og fjörlegir litir og myndir
lífga upp vistarverurnar. Þar er rúm-
góður lyftingasalur, salur þar sem
upplagt er að hita upp og gera teygju-
æfingar, tveir Ijósabekkir, hvíldar-
horn, aerobiksalur og skot fyrir
krakka til að leika sér á meðan for-
eldrarnir æfa. „Við bjóðum upp á
margs konar aerobiktíma," segir
Berta. „Við erum með hóp sem sam-
anstenduraffólki sem vill létta sig um
20 kg eða meira. Þann hóp köllum
við englakroppana. Við erum með
tröppuþrek, fitubrennslu, aerobik
með lóðum og fleira þannig að allir
geta fundið eitthvað við sitt hæfi.
Hingaðsækja líka hjartasjúklingarog
þeir sem vilja rólega leikfimi. Auk
þessa erum við með fræðslu um nær-
ingarfræði, bjóðum upp á leiðbein-
ingar varðandi mataræði og búum til
dagbók yfir mataræði sé þess óskað."
— Hverjir sækja til ykkar?
„Alls konar fólk á öllum aldri.
íþróttahópar hafa sótt til okkar og
nægir þar að nefna boltaíþróttamenn
á undirbúningstímabilinu. Þegar við
fáum inn fólk sem hefurekki stundað
líkamsrækt fyrr könnum við vand-
lega líkamsástand viðkomandi og
metum það hvaða æfingar hann má
ganga í gegnum. Byrjendum er aldrei
hent inn í sal án leiðbeininga og sagt
að fara að lyfta."
— Er mikill áhugi meðal almenn-
ings hér á Suðurnesjum fyrir líkams-
rækt?
„Það er alltaf ákveðinn kjarni sem
„Það að fara f megrun er úrelt og
blekkjandi," segir Berta.
stundar líkamsrækt. Sumir æfa vel í
nokkra mánuði og hvíla sig mikið
þess á milli. Þeir sem vilja virkilega
ná árangri verða að taka þetta jafn
samviskusamlega eins og að tann-
bursta sig."
— Hvernig líður þér í dag — 20 kg
léttari?
„Ég er mun ánægðari en þó er erfitt
að vera fullkomlega sátt. Annars er
mjög gaman að upplifa það hvaða
árangri fólk nær með sjálft sig. Einn
misst 12 kg á mánuði og 20 kg í það
heila og það er ekkert einsdæmi. Við
höfum þann háttinn á að sá engla-
kroppur sem missir flest kílóin í
22