Morgunblaðið - 07.08.1986, Blaðsíða 46

46
MORGUNBLAÐIÐ, FIMMTUDAGUR 7. ÁGÚST 1986
Heilsuskokk
A >_
Abyrgðar og IR
8. vika
1. dagur
Upphitun
Skokka 300 m + ganga 100 m 2
sinnum
Skokka 100 m + hlaupa 50 m +
ganga 150 m 4 sinnum
Skokka 200 m + ganga 100 m 5
sinnum
Teygjur
2. dagur
Upphitun
Skokka 3.600 m með 400 m og
300 m skokki til skiptis, ganga
100 m á milli
Teygjur
3. dagur
Upphitun
Skokka 100 m + ganga 50 m 6
sinnum
Skokka 400 m + ganga 200 m 2
sinnum
Skokka 100 m + hlaupa 50 m +
ganga 150 m 3 sinnum
Skokka 200 m + ganga 100 m 2
sinnum
Teygjur
Heilsa og hreysti
Flestir óska sér langlífis. Það
er fróm ósk, en þyrfti ekki jafn-
framt að felast í óskinni, að langt
líf ætti líka að vera gott?
Líkamshreysti ein saman
tryggir ekki gott líf, en hún geng-
ur langt í þá átt. Gott líf er byggt
úr keðju sem í eru margir hlekk-
ir, og þar á meðal er líkamleg
vellíðan. Henni tengist andleg
vellíðan, gott næringarástand og
hófsemi í neyslu þeirra efna, sem
trufla starfsemi líffæra en eru
orðin snar þáttur í lífí folks og
skulu þar nefnd sem dæmi kaffi,
tóbak og áfengi. Þeir sem stunda
reglulega líkamsþjálfun, vita að
árangur er bestur ef allir ofan-
gi-eindir hlekkir keðjunnar eru
heilir, og jafnframt, að bili einn
hlekkurinn, brestur keðjan.
Iþróttakeppni hjá
Frí-klúbbsf élögum
STARFSEMI Frí-klúbbs Utsýnar
hefur verið með miklum blóma
í sumar í Portúgai, á ítaliu og
Costa del Sol á Spáni undir for-
ystu Frí-klúbbsfararstjóranna
Jens Einarssonar, Ingibjargar
Jónsdóttur og Guðmundar Páls-
sonar.
Fjölbreytt dagskrá við hæfi fólks
á öllum aldri hefur verið í gangi til
hressingar og skemmtunar og
uppátæki alls konar sem vakið hafa
stemmningu, góðan félagsanda og
aukin kynni meðal farþega. Margs
konar leikir og íþróttir eru iðkaöar
og oft keppl við innfædda eða gesti
frá öðrum löndum.
Fjölmennasta keppnin af þessu
tagi fór fram á fallegum íþrótta-
velli á Costa del Sol á Spáni hinn
18. júlí sl. Þá kepptu 72 fræknir
Frí-klúbbsfélagar bæði í knatt-
spyrnu og körfubolta í glampandi
sólskini, enda voru menn léttklædd-
ir í leiknum. 12 lið kepptu í útslátt-
arkeppni við mikinn fögnuð sjálfra
sín og áhorfenda og fóru leikar svo
að svonefndir „Blautbolir" unnu í
knattspyrnukeppninni, en „Svörtu
ísjakarnir" hlutu 1. sæti í körfu-
knattleik.
Myndirnar eiu frá verðlaunaaf-
hendingu sem fram fór á gististaðn-
um Timor Sol um kvöldið að
viðstöddu rjölmenni. Leikmaður
mótsins var kjörinn Friðbjörn Val-
týsson fiá Vestmannaeyjum.
(Fról^ttilkyniiingf frá lltsýn)
Tískusýnina
í kvöld kl. 21.30
Módelsamtökin
sýna ísl. ullarfatn-
að írá íslenskum
Heimilisiðnaði,
HönnuðurGréta
Ösp.
Myndir 1
plastumbúðum
í FRÉTT um verðkönnun á ljós-
myndavörum í blaðinu fyrir
skömmu var þess ekki getið, að
verzlunin Fókus, Lækjargötu 6b,
afhendir framkallaðar litmyndir í
plastumbúðum.
Cterkurog
kJ hagkvæmur
auglýsingamiðill!
Réttur
dagsins
Margrét Þorvaldsdóttir
Sagt hefur verið:
Meðlætið aflar vina, en mótlætið
reynir þá.
Sé vinur minn vansæll leita ég hann
uppi, en þegar hann er hamingju-
samur bíð ég komu hans.
- orð til umhugsunar —
Góður málsverður getur einnig
aflað vina. Mcðfylgjandi réttur
er einnig fljótlagaður. Prófið.
Sæt-súrar
rækjur
500 gr rækjur
3 msk. púðursykur
2 msk. kartöflumjöl
4 msk. cider-edik
1—2 msk. soya
'/s tsk. engifer (ginger)
1 bolli ananassafi
V4 bolli ananasbitar
1 stór laukur
1 græn paprika
1. Setjið í pott púðursykur, kart-
öflumjöl, edik, soyu og engifer,
blandið vel og hitið, hrærið í á með-
an.
2. Þegar blandan er heit orðin er
hún hrærð út með ananassafanum
þar til hún þykknar.
3. Því næst er ananasbitunum,
papriku skorinni í litla teninga og
söxuðum lauk bætt út í og látið sjóða
með í nokkrar mínútur.
4. Að síðustu eru rækjurnar settar
út í sósuna og hitaðar að suðu.
Berið fram með soðnum heitum
gijónum. Gott meðlæti er einnig nið-
urskorið grænmeti eins og agúrka
afhýdd og skorin í bita og gulrætur
skornar í strimla.
Verð á hráefni
Rækjur 500 gr kr. 236,00
Ananas 560 gr kr. 68,00
Græn paprika . kr. 35,00
Laukur ........... kr. 6,00
Þijátíu og eins árs gamall banda-
rískur karlmaður, 180 cm og 73
kg Segist vera bláeygður og ljós-
hærður og starfar sem læknir.
Hann hefur áhuga á sögu, bók-
menntum, kvikmyndum, göngu-
ferðum, siglingum ofl.
George Fultz
Box 130-u
Newport, Kentucky 41071
USA
Tvítugur portúgalskur piltur,
hefur áhuga á ferðalögum, póst-
kortum, frímerkjum ofl. Hann
skrifar á ensku og frönsku auk
portúgölsku.
Fernando Julio Santos Sebido
Rua Fran Pacheto N 5 2
2900 Setubal
Portugal
Skozkur karlmaður sem ekki
getur aldurs, en segist hafa áhuga
á náttúruskoðun og útivist, mynt,
frímerkjum og alls konar íþróttum
P. Gerald Telford
fl. 2 7 St. Andrews Sq.
Hastings
TN34 ISN England