Morgunblaðið - 03.09.2000, Qupperneq 29

Fjölbreytt spadagskrá
7:15-8:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:10-12:00
12:15-13:00
13:30-14:30
16:10-17:30
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
Mánudagur
Hrafn
Pallar/Vatnsleikfimi
Sóley
Mecca Shape
Birna
BodyShape
Birna
Vatnsleikfimi
Lóló
BodyShape
Marta
Pallar & BodyShape
Christine
Mecca bakleikfimi
Sóley
Mecca Shape
Hrafn
Pallar&BodyShape
Þriöjudagur
Hrafn
Stööv./MeccaPower
Hrafn
Pallar&BodyShape
Christine
Mecca vatnsleikfimi
Lóló
Karlaleikfimi
Bjargey/Hrafn
BodyBal./M.Power
Marta
Pallar&BodyShape
Christine rtil2i«o)
Qi-Gong
Miðvikudagur Fimmtudagur
Hrafn
Pallar/Vatnsleikfimi
Hrafn
Stööv./MeccaPower
Sóley
Mecca Shape
Hrafn
Pallar&BodyShape
Birna
BodyShape
Christine
Mecca vatnsleikfimi
Birna
Vatnsleikfimi
Lóló
BodyShape
Lóló
Karlaleikfimi
Marta
Pallar & BodyShape
cnristine
Mecca bakleikfimi
Sóley
Mecca Shape
Hrafn
Pallar & BodyShape
Bjargey/Hrafn
BodyBal./M.Power
Marta
Pallar & BodyShape
Chrístine (tii2iíio)
Qi-Gong
Föstudagur
Christine
Teygjur&slökun
Sóley
Mecca Shape
Birna
BodyShape
Birna
Vatnsleikfimi
Lóló
BodyShape
Marta
Pallar & BodyShape
Hrafn (1630-17ns)
Vatnsleikfimi
Sóley
Teyjur&slökun
Laugardagur
Marta (iocis-ii:oo)
Mecca Dans
Hnifn/WWlti(1100-1200)
Pallar&BodyShape
Mecca Shape: Leikfimi sem áhersla er lögð á að
styrkja helstu vöðva lfkamans. Sérstök áhersla á bak,
kvið, handleggi, fætur ogsitjanda. Einusinni í viku
er teygjutími, þar sem teygt er vel á öllum vöðvum
líkamans.
Body Balance: Er nýtt byltingarkennt æfingakerfi
sem höfðar til llkamlegrar og andlegrar þjálfunar.
Body Balance er 60. mfn. leikfimitfmi sem svipar á
ýmsann hátt til yoga, ÆÐngarnar eru kenndar í takt
við rólegatónlist. Body Balance hentar öllum og er
tilvalin leíkfimi til þess að losa um verki, minnka
streitu og auka andlegt og lfkamlegt þol.
Karlaleikfiml: Styrktarþjálfun - enginspor.
BodyShape: Tfmi þar sem áhersla er á þol og
styrktarþjálfun með hinumýmsu áhöldum.
Mecca Power: Blanda af Tae Bo og Thai Chi. Tímar
þar sem lagt er upp úr því að nota styrk og jafnvægi.
Paliar: Pallatfmarþar sem lagt er upp úr góðri
þolþjálfun ogbtennslu.
Stöðvar: Em byggðir á þol og styrktaræfingum þar
sem þáttakendur skipta um stöðvar með reglulegu
millibili. Hressandi og hvetjandi tímar þar sem lagt er
áherslu á mikla fjölbreytni.
Qi-Gong: Kennt er tækni til að ná andlegu og
líkamlegu jafnvægi með æfingum sem byggðar eru á
aldargömlum aðferðum kínverskrar leikfimi. 90. mín.
Vatnsleikfimi: Er hentug ogskemmtileg tegund
þjálfunar fyrir alla en sérstaklega fyrir þá sem hafa
einhver lfkamleg vandamál og þá er vilja breyta til og
prófa eitthvað nýtt. 45-50. mín.
Hrafn Frtðbjðmíion
SðltyJóhanmdöttir
Bima Guémundsdöttir
Narma BjðrkHaraldsdóttlr
BjargeyAðalstelnsdöttlr
Meccavatnsleikfimi: Sérstaklega ætluð fólki með
bakvaandamál og vefjagigt. Mikið lagt upp úr
teygjum og slökun. 60. mfn.
Teygjur og slökun: Slakandi tfmar þat sem teygt er á
öllum lfkamanum og lögð er áhersla á andlega og
líkamlegaslökun,
Mecca baklelkfimi: Tímar þar sem notaðir eru pallar
og teygjur og áherslan er á að bæta styrk pg liðlelka
baksins. Áhetsla á lfkamsstöðu og lfkamsbeitingu. 80.
mfn.
Mecca Dans: Tfmar þar sem blandað er leikfimi og
dansi. Grunnspor f suður amerísknm dönsum. Einnig
salsa og mambó. Hressandi tfmar með suðrænni
sveiflu. 45.mfn.
MartsGlgje ömarsdúttir
Matt hlldur (Lölö) Guðrrvd.
Pantanir og upplýsingar í síma 5641011 eða 5641023
AOCLÝSt N CAS ETP.IÐ