Morgunblaðið - 21.05.2006, Blaðsíða 58

58 SUNNUDAGUR 21. MAÍ 2006 MORGUNBLAÐIÐ
UMRÆÐAN
Glæsileg virðuleg húseign á
þremur hæðum auk 30 fm bíl-
skúrsplötu, samtals 300 fm.
Húseign sem býður uppá mikla
möguleika. Frábær staðsetning
(örstutt frá miðbænum og
Hellisgerði). Íbúðaraðstaða
í kjallara. Útsýni. Laust strax.
Verðtilboð.
Bæjarhrauni 10 • Hafnarfirði • Sími 520 7500 • www.hraunhamar.is
Skúlaskeið - Hf. - Einb.
Nýkomin í einkasölu glæsileg 3ja
herbergja, 93 fm neðri sérhæð í
nýlegu fjórbýli, sérinngangur,
vandaðar innréttingar, parket
og náttúrusteinn á gólfum,
sérþvottaherbergi, allt sér,
frábær staðsetning, stutt í
sundlaug o.fl.
Verðtilboð.
Bæjarhrauni 10 • Hafnarfirði • Sími 520 7500 • www.hraunhamar.is
Reynihvammur - Hf. - Laus strax
Sími 594 5000 - Fax 594 5001
Lynghálsi 4//110 Reykjavík//Lögg. fasteignasali Halla Unnur Helgadóttir
HELGUBRAUT – 200 KÓP. - AUKAÍBÚÐ
Mjög gott ca 250 fm, 2ja íbúða endaraðhús.
Aðalíbúð er með fjórum herbergjum, tveimur
stofum, sjónvarpsrými, baðherb., gestasal-
erni og innb. bílskúr, ca 200 fm. Á jarðh. ca
50 fm 2ja herb. íbúð með sérinngangi. Fal-
leg eign á góðum stað. VERÐ 46,6 millj.
Nánari upplýsingar gefur Anna Lilja
Björnsdóttir, sölufulltrúi Akkurat,
í síma 899 0708 og 594 5000.
Kringlan - endaraðhús
Vorum að fá í sölu vandað 174 fm endaraðhús á eftirsóttum stað. Húsinu fylgir auk þess 26 fm stæði í bíla-
geymslu. Húsið skiptist m.a. í rúmgóðar stofur með fallegum arni, stórt eldhús og þrjú rúmgóð svefnher-
bergi. Úr stofum er gengið út í garð. Stórar suðursvalir eru útaf efri hæð hússins. Mikil lofthæð er á efri hæð.
Parket og flísar á gólfum. Vandaðar innréttingar. Verð 49,9 millj.
Sverrir Kristinsson löggiltur fasteignasali
Glæsileg 120 fm íbúð
á 3. hæð í nýju glæsi-
legu 6 íbúða fjölbýlis-
húsi á frábærum stað.
Staðsetningin er mjög
góð þar sem stutt er í
skóla, nýja glæsilega
sundlaug og alla þjón-
ustu. 3 svefnherb. Sér-
þvottahús. Stórar suð-
ursvalir. Glæsilegar
innréttingar frá HTH.
Stórar suðursvalir. Keramikhelluborð, blástursofn og háfur, allt úr burstuðu
stáli. Parket. Laus strax. Verð 27,9 m.
Júlíus og Harpa sýna íbúðina í dag, sunnudag, milli kl. 15 og 17.
Opið hús í dag
Rjúpnasalir 8 – Glæsileg íbúð
www.valholl.is
www.nybyggingar.is
Opið virka daga frá kl. 9.00-17.30.
Ingólfur G. Gissurarson, lögg. fast. Sími 588 4477
KÓLESTERÓL, öðru nafni blóð-
fita, er hverjum mannslíkama lífs-
nauðsynlegt, en getur verið stór-
hættulegt hjartanu í of stórum
skömmtum í blóðinu. Sérfræðingar
telja að um 20% jarð-
arbúa séu með of háa
blóðfitu. Algengustu
dánarmein mannanna
má rekja til hjarta-
sjúkdóma. Margir geta
haldið blóðfitunni í
skefjum með heilsu-
samlegu mataræði og
reglulegri hreyfingu á
meðan aðrir komast
ekki hjá lyfjainntöku
til að sporna gegn
hækkandi blóðfitu.
Kólesteról í líkam-
anum gegnir marg-
háttuðu hlutverki. Auk
þess að eiga sinn þátt í að byggja
upp heilbrigðar frumur, er kólest-
erólið mikilvægt framleiðslu gall-
sýru vegna meltingarinnar, fram-
leiðslu D-vítamíns vegna
beinabyggingarinnar og framleiðslu
kynhormóna. Hvern dag sem lík-
aminn notar eitt til tvö grömm af
kólesteróli framleiðir hann sjálfur
nauðsynlegt kólesteról fyrir lifrina.
Þar fyrir utan vinna einstaklingar
kólesteról úr fæðunni og mikið af
því er skaðlegt.
Mannslíkaminn getur upp á sitt
eindæmi framleitt D-vítamín, fái
hann til þess næga sól. Það hefur
aftur bein áhrif á serótónínmagn í
heila, sem segir mikið til um and-
lega heilsu fólks. Sólarljósið með
hjálp kólesteróls getur því óbeint
stuðlað að léttri lund. Kólesteról er
helst að finna í fiski og mjólkuraf-
urðum. Kostir D-vítamíns Clacife-
rol virkjar fosfat- og kalsíum-
efnaskipti. Skortur á þessum
efnum í bernsku get-
ur leitt til beinarýrn-
unar, beinkrama,
beinbrota á eldri ár-
um. Of stórir
skammtar af D-víta-
míni geta hins vegar
leitt til þorsta og
ógleði.
Hormónar eru boð-
efni, sem stilla saman
frumubúskapinn, en
helst verður ruglingur
ef eggjahvítuefni
skortir. Hormónar
eru framleiddir af
kirtlum og losna svo
út í blóðrásina. Sem dæmi má
nefna insúlín og histamín.
Of mikil fita í blóðinu getur sest
að í æðaveggjum, sem leitt getur
til þrenginga, stíflana og æðakalk-
ana. Hættulegustu afleiðingarnar
eru hjartaáföll þó í reynd geti öll
líffæri beðið skaða af. Helstu
áhættuþættir hjartaáfalla eru taldir
vera reykingar, hár blóðþrýstingur,
ættarsaga um hjartasjúkdóma,
hreyfingarleysi og sykursýki.
Sykursýki er samsafn nokkurra
tegunda, sem eiga það sameiginlegt
að líkaminn nýtir ekki blóðsykurinn
sem skyldi auk þess sem insúlín-
upptaka líkamans er trufluð. Al-
þjóðaheilbrigðismálastofnunin
WHO hefur frá árinu 1998 flokkað
sykursýki niður í fjórar tegundir.
Tegund 1: Algjör skortur er á in-
súlíni þar sem frumur í brisi eru
ekki fyrir hendi.
Tegund 2: Insúlínónæmi.
Tegund 3: Arfgengar frumu-
skemmdir og sjúkdómar tengdir
hormónatruflunum.
Tegund 4: Meðgöngusykursýki.
Hækkandi blóðfita kallar á að-
gerðir, sem lúta einna helst að fitu-
minna fæði og aukinni hreyfingu.
Mikið hefur þó verið ritað og rætt
um hollustu eða óhollustu fitu.
Fjölmargar skoðanir virðast enn
vera á lofti hvað hana varðar og
ekki munu öll kurl vera enn komin
til grafar hvað fituna varðar í heimi
næringarfræðinnar.
Maðurinn er það sem hann borð-
ar og hann borðar nokkrum sinn-
um á dag, lífið út sem eru fjöl-
margar máltíðir miðað við 80 ára
mannsævi. Það er því vert að líta
til hollustu matarins ef menn vilja
auka þrek sitt og lífsgæði. Það,
sem ekki er á bannlistanum, eru af-
urðir á borð við soya, ólífuolíu,
ferskar kjötvörur, mjólkurafurðir,
ferska ávexti, grænmeti, belgjurtir
og hýðiskornvörur. Hreyfinguna
þarf líka að taka föstum tökum, en
tilheyri menn ekki hópi alvöru
„sportista“ má alltaf finna leiðir
fyrir aukna áreynslu í daglega líf-
inu. Það má t.d. hugsa sér að fara
fótgangandi eða á hjóli styttri leiðir
í stað þess að setjast upp í bíl og
aka af stað. Og einnig er vert að
hafa í huga að stigagangar eru
mun heilsusamlegri en lyfturnar.
Að sama skapi er upplagt að leggja
bílnum ekki nákvæmlega fyrir
framan áfangastað, heldur aðeins
frá til að þurfa að ganga smá spöl.
Og þegar ferðast er í strætó má
hugsa sér að fara út einni stoppi-
stöð á undan eða á eftir áætluðum
áfangastað.
Það er þó alltaf góð regla að
byrja ekki á fullu í ræktinni nema í
samráði við heimilislækninn sinn.
Kólesteról er bæði
skaðlegt og nauðsynlegt
Birgitta Jónsdóttir Klasen
fjallar um kólesteról ’Það er þó alltaf góðregla að byrja ekki á fullu
í ræktinni nema í samráði
við heimilislækninn
sinn.‘
Birgitta Jónsdóttir
Klasen
Höfundur er náttúrulæknir,
rithöfundur og fjölskylduráðgjafi.
ÞAKRENNUKERFI
á öll hús – allsstaðar
Smiðjuvegi 74
Sími 515 8700
BLIKKÁS –
Skólavörðustíg 21, Reykjavík
sími 551 4050
Glæsileg
brúðarrúmföt
í úrvali