Fréttablaðið - 25.11.2017, Blaðsíða 78

Þótt það sé gaman að skála yfir jólahlaðborðinu þarf að
gæta sín á hitaeiningunum.
Bjór og léttvín eru kaloríubombur. Í desember gerir fólk vel við sig í mat og víni, drekkur jólabjór eða -glögg. Þeir
sem huga að vigtinni þurfa að velja sérstak-
lega hvað þeir drekka því áfengi er mis-
munandi fitandi. Talað er um að 1 gramm af
alkóhóli sé 7 kaloríur. Ef þú ætlar að drekka
nokkur glös er betra að taka dansspor með til
að fá hreyfingu á móti.
Sumir telja að dökkur bjór sé meira fitandi
en ljós. Það þarf þó ekki að vera. Hálfur lítri
af Guinness er 210 kaloríur á meðan ljós bjór
er 200. Því hærri alkóhólprósenta, því fleiri
hitaeiningar.
l 330 ml af bjór (4,5%) = 125 hitaeiningar
l 500 ml bjór (4,5%) = 200 hitaeiningar
l 1 glas þurrt hvítvín (12%) = 86 hita-
einingar
l 1 glas sætt hvítvín = 90 hitaeiningar
l 1 glas rauðvín = 93 hitaeiningar
l Þegar fólk borðar nasl með bjórnum eða
víninu verða hitaeiningar heldur fleiri.
l Sterkir drykkir eru kaloríuríkari en léttir.
Áfengi er fitandi
Kátir krakkar geta komið með hluti á tombólu í Borgarbóka-safninu í Grófinni á morgun,
sunnudaginn 26. nóvember. Tom-
bólan fer fram í samvinnu við Rauða
krossinn. Aðeins er pláss fyrir tíu
bása í bókasafninu og þeir sem hafa
áhuga þurfa að skrá sig fyrirfram
með því að senda tölvupóst á thor-
bjorg.karlsdottir@reykjavik.is.
Tombólan verður haldin á fyrstu
hæð bókasafnsins. Hún hefst
klukkan 15 og stendur til klukkan
17.30. Borð og stólar eru á staðnum,
en börnin mæta með hlutina sem
þau vilja bjóða til sölu.
Allur ágóði rennur til Róhingja,
flóttafólks frá Mjanmar.
Borgarbókasafnið í Grófinni er í
Tryggvagötu 15. Sjá nánar á borgar-
bokasafn.is. Sími 411 6100.
Tombóla á
bókasafninu
Jólamarkaðir verða sífellt vinsælli hér á landi. Um helgina verður mikið líf og
fjör í Laugalæknum en Frú Lauga,
Kaffi Laugalækur, Pylsumeistarinn
og Ísbúðin Laugalæk standa fyrir
skemmtilegum jólamarkaði með
lifandi tónlist, jólaglögg og sér-
stökum jólamatseðli. Þar verða
margs konar pop-up verslanir sem
spennandi verður að skoða og gera
góð kaup, svo sem Ethic verslun,
Meiður trésmiðja, Óli Stef gull-
smiður, Kyrja fatahönnun og fleiri.
Jólatré og greinar frá Skógræktarfé-
lagi Mosfellsbæjar verða til sölu
fyrir þá sem vilja undirbúa jólin
snemma og svo geta krakkarnir
föndrað eitthvað fallegt til styrktar
SOS barnaþorpi í Tansaníu. Jóla-
sveinninn kemur auðvitað í heim-
sókn að gleðja börnin.
Jólamarkaðurinn í Heiðmörk
verður líka opnaður en hann er
haldinn árlega af Skógræktarfélagi
Reykjavíkur helgarnar fram að
jólum. Þar er ljúf jólastemning og
markmiðið að fjölskyldan upplifi
vetrarparadís í skóginum og geti
um leið fundið fallegar og nátt-
úrulegar vörur fyrir hátíðarnar.
Seld verða jólatré og margs konar
fagurt handverk verður einnig til
sölu. Rithöfundar koma og lesa úr
verkum sínum og tónlistarmenn úr
ýmsum áttum spila fyrir gesti.
Jólamarkaðir
um helgina
Heitt kakó er ómissandi
á jólamörkuðum.
mánudaga-föstudaga 7.30 -17.30
laugardaga 8.00 -16.00
sunnudaga 9.00 -16.00
Austurströnd 14 • Hringbraut 35
Fálkagata 18
....................................................Sími: 561 1433
www.bjornsbakari.is
PR
EN
TU
N
.IS
LAUFABRAUÐ
eftir norðlenskri uppskrift
................................................
Hægtað pantasteikt ogósteikt
10 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 2 5 . N ÓV E M B E R 2 0 1 7 L AU G A R DAG U R
2
5
-1
1
-2
0
1
7
0
4
:3
1
F
B
1
1
2
s
_
P
0
7
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
1
2
s
_
P
0
7
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
1
2
s
_
P
0
3
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
1
2
s
_
P
0
4
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
E
5
3
-6
2
7
4
1
E
5
3
-6
1
3
8
1
E
5
3
-5
F
F
C
1
E
5
3
-5
E
C
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
3
A

F
B
1
1
2
s
_
2
4
_
1
1
_
2
0
1
C
M
Y
K