Dagblaðið Vísir - DV - 18.05.2018, Blaðsíða 32

Sumarnámskeið 18. maí 2018KYNNINGARBLAÐ
Silja Úlfars: „Þeir sem koma til mín
eru metnaðarfullir og vilja ná árangri“
Hlaupanámskeið fyrir unglinga
Silja Úlfarsdóttir var fljótasta kona Íslands í yfir áratug og æfði einnig bæði hand- og fót-
bolta. af slysni fór hún að þjálfa aðra
í að auka hraða og snerpu og komst
að því að henni finnst það einstak-
lega skemmtilegt og gefandi.
„faðir gylfa sigurðssonar fékk mig
á sínum tíma til að aðstoða gylfa
við að ná aukahraða og þá uppgöt-
vaði ég hvað þetta er skemmtilegt,“
segir silja. „síðan þá hef ég unnið
við þjálfun og ég hef þjálfað mikið af
afreksfólki síðan árið 2008, marga
meistaraflokka, til dæmis fH bæði
í hand- og fótbolta og einnig fullt
af öðrum liðum. Ég hef unnið við að
hjálpa unglingum, leikmönnum og
afreksmönnum að bæta hraða og
styrk.“
silja tók sér þó pásu frá þjálfun
fyrir tveimur árum þar sem hún fót-
brotnaði illa. „Ég var hins vegar farin
að sakna þess að þjálfa unglinga og
dró því þjálfaraskóna fram aftur fyrir
rúmu ári síðan.“
miðvikudaginn 23. maí næst-
komandi hefst hlaupanámskeið hjá
silju fyrir unglinga, en margir sem
æfa fótbolta eða handbolta leita til
hennar. „námskeiðið er fyrir unglinga
á aldrinum 10–18 ára og þar hjálpa
ég ungum íþróttamönnum að bæta
hraða, snerpu og hlaupastíl.“
„Það eru margir sem hlaupa rangt
og geta þannig meiðst, og sumir
hlaupa á þann hátt að þeir stoppa
sig í hverju skrefi, þannig ef þeir ætla
að auka hraðann þá fer ég vel og
skemmtilega í þá hluti. Ég er búin að
bjóða upp á námskeiðið í mörg ár.“
námskeiðið er í fimm vikur og hver
iðkandi mætir einu sinni í viku og það
eru þrír tímar í boði: miðvikudaga og
föstudaga 16.15–17.15, æfingar fara
fram á fram-vellinum í safamýri og
sunnudaga kl. 16 og fer sú æfing fram
í kaplakrika.
Allir fá skjöl og myndbönd með
æfingum
„Ég fer yfir öll atriði eins og hlaupastíl,
snerpu, hliðarhreyfingar, hvernig á að
hoppa og lenda ásamt fleiri æfingar
eins og liðleika,“ segir silja. „Ég gef
leiðbeiningar og allir sem mæta eru
að mæta til að gera sitt besta þannig
að geta og aldur skiptir ekki máli. Þau
mæta á æfinguna og fá síðan skjal
sent með viðkomandi æfingu svo þau
geti æft sig áfram. myndband fylgir
með öllum æfingum. Ég vil ekki bara
vera kennarinn þeirra í 5 vikur, heldur
kenna þeim að halda áfram að bæta
sig og hjálpa sér sjálf.“
„Þeir sem koma til mín eru metn-
aðarfullir íþróttamenn sem vilja ná
lengra. Þú kemur til mín til að bæta
þig.“
allar upplýsingar má fá á heima-
síðu silju: siljaulfars.is eða facebook
síðunni hennar siljaulfars.is.
Ég á strák sem er 11 ára, hann
á sér stóra drauma um atvinnu-
mennsku í fótbolta.
Ein leiðin að því markmiði var
að fara á hlaupanámskeið hjá
Silju. Draumurinn var að ná aukn-
um hraða, betri hlaupatækni og
hlaupastíl.
Árangurinn á 5 vikum fór langt
fram úr væntingum. Hann hefur
bætt hraðann þvílíkt, hlaupastíllinn
er allt annar og hann á miklu auð-
veldara með að hlaupa.
Silja er ekki bara fær hlaupa-
þjálfari heldur er hún stórkostleg í
samskiptum við börn og unglinga.
Ég mæli með þessu fyrir alla
krakka sem vilja ná auknum árangri
í sinni íþrótt.
Takk fyrir okkur, Silja, við ætlum
að koma á annað námskeið.
Elma Björk