Fréttablaðið - 23.01.2020, Blaðsíða 56

Mér finnst frábært
að búa til umhverfi
þar sem fólki finnst gott
að koma og er hluti af
einhverju nýju og spenn-
andi.
Ástundun OsteoStrong tekur mjög stuttan tíma eða um 10 mínútur í viku. Fólk mætir
í venjulegum fötum, tekur á en
svitnar ekki og getur fylgst mjög
vel með styrktaraukningu sinni.
„Það skiptir okkur miklu máli að
fólk sé alltaf að keppa við sig sjálft
en ekki eitthvað meðaltal,“ segir
Svanlaug Jóhannsdóttir, annar
eigandi OsteoStrong. „Styrktar-
aukning er mjög hröð hérna og
fólk er að meðaltali að bæta sig
um 73% á ári. Eftir að þessum 10
mínútum lýkur er fólki boðið að
leggjast í PEMF-bylgjur sem hjálpa
blóðflæði og draga úr bólgum í
líkamanum eða grímur með rauðu
ljósi sem auka náttúrulega fram-
leiðslu kollagens í húðinni,“ bætir
hún við.
2.000 Íslendingar hafa
prófað OsteoStrong
„Móttökurnar hafa verið mjög
jákvæðar. Við erum fimmta landið
í heiminum til þess að bjóða upp
á þessa þjónustu og mér finnst
það vera forréttindi að vinna með
eitthvað svona byltingarkennt. Við
heyrum gleði- og árangurssögur
nánast á hverjum degi. Það er
frábært að fá svona mikla stað-
festingu á því að kerfið virkar. Það
er mjög gefandi að vita að það sem
maður starfar við geti breytt lífi
fólks svona mikið til hins betra.
Við tókum á móti 2.000 manns
hérna í Borgartúninu á árinu
2019 og núna stunda 300 manns
OsteoStrong vikulega. Sumir
koma bara í nokkra mánuði og
þurfa ekki meir, þeir sem vinna að
beinuppbyggingu þurfa allavega
að vera hjá okkur í eitt ár. Aðrir
hafa ákveðið að gera ástundun
að hluta af heilbrigðum lífsstíl,“
bætir hún við. „Það hefur líka verið
ánægjulegt hvað mikið af fólki úr
heilbrigðisgeiranum hefur kynnt
sér starfsemina eins og læknar,
hjúkrunarfræðingar, sjúkraþjálf-
arar og aðrir sem láta sig heilbrigði
varða.“
Álag þéttir vöðva
Með því að setja álag á líkamann
hvetjum við hann til þess að
styrkja sig. Með ástundun hjá
OsteoStrong þéttast beinin,
vöðvar, sinar og liðbönd. Hjá
OsteoStrong tekst fólki oft að setja
á sig álag sem samsvarar marg-
faldri líkamsþyngd þeirra með
eins öruggum hætti og hægt er.
„Þess vegna gerast hlutirnir oft
hraðar hérna heldur en við aðra
hreyfingu. Með ástundun finna
flestir minna fyrir verkjum, upp-
lifa betra jafnvægi og meiri orku.
Þá er svo miklu skemmtilegra að
vera til,“ segir Svanlaug.
Betra jafnvægi
Það má búast við því að jafn-
vægið bætist hratt. Eftir aðeins
fimm skipti er fólk að meðaltali
búið að bæta það um 77%. Fyrir
suma þýðir það að þau eru betri
á skíðum eða í jógatímum. Fyrir
aðra þýðir þetta að þau geta sleppt
göngugrindinni eða átt auðveldara
með að ganga.
Að taka af skarið
„Ég hef búið í Ekvador, London,
Barcelona, Argentínu og svo
síðast í spænskri sveit. Ég var á
eðlisfræðibraut í MR, kláraði við-
skiptafræði frá HR og tók master
í Listaháskólanum og sýndi svo
verk eftir sjálfa mig í Tjarnarbíói
í fyrra. Mér er oft sagt að ég sé
hugrökk eða geri óskiljanlegar
stefnubreytingar, en fyrir mér er
þetta allt saman eðlileg fram-
vinda. Mér finnst ég aldrei hafa
tekið einhverja sérstaka áhættu,
nema kannski fjárhagslega þegar
við stofnuðum OsteoStrong. Það er
svo að koma í ljós þessa dagana að
það var örugglega besta ákvörðun
sem við hefðum getað tekið. Mér
finnst frábært að búa til umhverfi
þar sem fólki finnst gott að koma
og er hluti af einhverju nýju og
spennandi. Þegar árangurssögur
hrúgast svo upp eins og „ég get
loksins sofið því að ég er búin að
losa mig við verki í mjöðmunum“
eða „nú þarf ég ekki að nota golf-
bílinn lengur og labba allt sem ég
þarf“ eða „mér datt aldrei í hug að
ég gæti hlaupið án verkja aftur“,
þá bara fyllist maður gleði og fær
orku til að halda áfram. Fyrir mig
er alltaf mesta áhættan að láta
mér byrja að leiðast. Þá verð ég svo
leiðinleg.“
Óþolinmóð við mig
„Við fluttum heim frá Spáni eftir
að hafa búið þar í fimm ár. Við
vorum bara opin og langaði til
þess að byggja upp eigið fyrir-
tæki. OsteoStrong kom til okkar í
gegnum námskeið sem við sóttum
hjá Tony Robbins. Ég hef sjálf svo
oft lent í því að líkaminn virki ekki
eins og ég myndi vilja að hann
gerði og þær lausnir sem voru í
boði virkuðu ekki. Ég hef líka upp-
lifað hvernig áföll geta haft áhrif á
líkamann og hvað það getur verið
erfitt að koma sér af stað þegar
að líkaminn svarar ekki eins og
búist er við. Það liðu níu mánuðir
frá því að hugmyndin kom upp
og þar til við opnuðum dyrnar í
Borgartúninu. Ég held að ég sé oft
þolinmóð við aðra og óþolinmóð
við sjálfa mig. Eftir á að hyggja var
þetta fljótt að líða en fyrir mér var
þetta heil eilífð.“
FKA er tilbreytingin
„Það er ótrúlega skemmtilegt
að stofna fyrirtæki en það tekur
rosalega mikinn tíma og elju.
Síðastliðið ár hefur bara farið í að
byggja upp OsteoStrong og vera
með fjölskyldunni. Mér finnst þess
vegna stundum erfitt að rífa mig á
fund hjá FKA en ég veit að það er
svo gott fyrir mig. Alltaf þegar ég
mæti hugsa ég „Hvað er ég að gera
hérna?“ Mér finnst ekkert gaman
að „network-a“ og það tekur mikla
orku að búa til pláss í vikunni. Svo
líða svona 20 mínútur. Þá er ég
alsæl, eignast alltaf nýja vinkonu
og er þakklát fyrir það að hafa
rifið mig af stað. Ég eignaðist til
dæmis góða vinkonu í Elísabetu
Reynisdóttur næringarfræðingi.
Hún ætlar að bjóða fólki upp á
fyrirlestur hjá okkur þriðjudaginn
28. janúar og mæla kollagen í
húðinni um daginn.“
Alls konar fólk
Fólk sem stundar OsteoStrong er á
öllum aldri og mjög mismunandi
á sig komið. Margir nota þetta sem
viðbót við aðra þjálfun en fyrir
suma er þetta það eina sem þau
geta stundað.
OsteoStrong býður upp á ókeypis
kynningar nokkrum sinnum í viku
í Borgartúni 24. Áhugasamir geta
skráð sig á osteostrong.is eða í
síma 419 9200.
Ótrúlegur árangur á stuttum tíma
OsteoStrong fagnar um þessar mundir eins árs starfsafmæli á Íslandi. OsteoStrong, Borgartúni 24,
er byltingarkennt kerfi sem hjálpar fólki að styrkja vöðva og minnka verki í liðum og stoðkerfi.
Svanlaug Jóhannsdóttir, annar eigandi OsteoStrong, segist hafa tekið rétta ákvörðun er hún opnaði OsteoStrong.
Mjög margir hafa leitað til stofunnar og fengið góðan bata frá því hún var opnuð í Borgartúni. FRÉTTABLAÐIÐ/ERNIR
Hljóp maraþon
verkjalaus
„Ég fór á kynningu hjá Osteo­
Strong í febrúar 2019. Mér
fannst margt mjög áhugavert
sem þar kom fram og það kom
mér á óvart að OsteoStrong er
ekki bara fyrir gamalt fólk með
beinþynningu, heldur er ávinn­
ingurinn fyrir íþróttafólk mikill.
Ég bókaði því prufutíma og
keypti mér strax áskrift. Í besta
falli myndi þetta hjálpa mér
með mín vandamál og í versta
falli myndi þetta hafa góð áhrif
á beinheilsu mína sem ég held
að allt of fáir séu að pæla í. Mín
helstu vandamál voru að ég hef
alltaf verið að læsast í spjald­
liðnum sem verður til þess að
mig verkjar í mjöðmina þegar ég
hleyp. Einnig hafði ég hrygg­
brotnað í ágúst 2017 og vantaði
að styrkja það svæði. Þegar ég
byrjaði í OsteoStrong þá var ég
með mikla verki í mjöðminni
vegna þess að ég var að æfa fyrir
Parísarmaraþon, sem ég ætlaði
að hlaupa í apríl 2019. Ég var í
rauninni aðeins búin að gefast
upp, því að það er þreytandi að
vera alltaf með verki að æfa.
Eftir 2­3 skipti í Osteo Strong
fann ég strax mun og var farin
að hlaupa verkjalaus. Sjúkra­
þjálfarinn minn, sem þurfti
vanalega að losa spjaldliðinn hjá
mér á tveggja vikna fresti, hafði
orð á því að ástandið á mér væri
óvenju gott – allt í einu var ég
farin að læsast mun sjaldnar.
Ég hljóp síðan maraþonið mitt
verkjalaus. Ég get því heilshugar
mælt með OsteoStrong og þessi
heilsurækt mun verða hluti af
minni þjálfun í framtíðinni,“
segir Jórunn Jónsdóttir, fjár­
málastjóri og íþróttakona.
Mikill styrkur á
stuttum tíma
„Ég byrjaði hjá snillingunum
í OsteoStrong fyrir þremur
mánuðum. Þetta hentar mér
mjög vel þar sem að það þarf
einungis að mæta einu sinni í
viku í skamma stund. Ég er með
vefja­ og slitgigt og í mjög lélegu
formi. Ég finn mjög mikinn mun
á jafnvægi og vöðvastyrk og
hlakka til að mæta til þeirra í
hverri viku. Þau taka öll á móti
manni með bros á vör, jákvæðu
og hlýju viðmóti.“ Laufey Þórðar
34 KYNNINGARBLAÐ 2 3 . JA N ÚA R 2 0 2 0 F I M MT U DAG U RKONUR Í ATVINNULÍFNU