Fréttablaðið - 18.05.2005, Blaðsíða 17

Smáauglýsingar
byrja í dag á bls. 6
Flokkar
Bílar & farartæki
Keypt & selt
Þjónusta
Heilsa
Skólar & námskeið
Heimilið
Tómstundir & ferðir
Húsnæði
Atvinna
Tilkynningar
Góðan dag!
Í dag er miðvikudagur 18. maí,
138. dagur ársins 2005.
REYKJAVÍK 4.03 13.24 22.48
AKUREYRI 3.27 13.09 22.54
Heimild: Almanak Háskólans
Sólarupprás Hádegi Sólarlag
Að skokka, synda, skíða og hjóla. Allt
þetta og fleira til notar Guðmundur
Gunnarsson verkalýðsforingi til að
efla heilsu sína bæði líkamlega og
andlega.
„Ég held mér í formi með því að skokka
reglulega. Reyni að gera það svona annan
hvern dag og hlaupa upp undir 20 kílómetra
á viku,“ segir Guðmundur Gunnarsson, for-
maður Rafiðnaðarsambandsins, aðspurður.
Hann býr uppi í Grafarvogi og segir þar
mjög góðar hlaupabrautir langt frá umferð-
aræðum. Þær tengjast gönguleiðum sem
liggja meðfram sjónum upp í Mosfellsbæ
og þaðan upp í Mosfellsdalinn. Þangað
hleypur hann oft. Svo gengur hann reglu-
lega á fjöll og nær því stundum að fara
þrisvar á einni viku á Esjuna þegar hann er
að búa sig undir lengri bakpokaferðir. Hann
er yfirleitt einn á skokkinu og í skemmri
fjallgöngum. „Mér finnst þvingandi að
hlaupa í hópi en í lengri göngurnar fer ég
undantekningarlaust í félagsskap annarra,“
lýsir hann.
Guðmundur kveðst reyna að hafa fjöl-
breytni í sinni hreyfingu. „Ég tek
sundrispur og syndi þá um einn kílómetra
í senn í stað þess að hlaupa. Stundum tek
ég fram fjallahjólið og ef snjór er fer ég
gjarnan á gönguskíði í staðinn fyrir
skokkið eða sundið. Ég reyni að hreyfa
mig hressilega annan hvern dag. Það er
svona grunntónninn í þessu,“ segir Guð-
mundur, sem kveðst hafa haldið þessum
lífsstíl frá því hann varð fertugur.
„Í fyrstu stundaði ég æfingar í líkams-
ræktarstöð í tíu ár en breytti síðan til og
fór að hreyfa sig meira úti. Nú finnst mér
það lífsspursmál. Ég vinn þannig vinnu að
ég verð ekki líkamlega þreyttur heldur
andlega og það er ekki til neitt betra við
þunglyndi og annarri andlegri vanlíðan
en að fara út og taka verulega á. Koma
pumpunni í gang, blása almennilega og
svitna í gegn,“ segir hann sannfærandi og
bætir við: „Þegar maður kemur heim ör-
þreyttur líkamlega er öll andlega þreytan
horfin.“
gun@frettabladid.is
Klífur Esjuna stund-
um þrisvar í viku
nam@frettabladid.is
Samræmdum prófum í 10.
bekk grunnskóla lýkur í dag.
Margir skólar hafa skipulagt
ferðir til að fagna þessum tíma-
mótum þannig að ungmennin
megi eiga ánægjulegar minn-
ingar við lok þessa áfanga.
Félagsþjónustan í Reykjavík,
Íþrótta- og tómstundaráð
Reykjavíkur, Lögreglan í Reykja-
vík og SAMFOK hafa sent út
hvatningu til foreldra og ann-
arra forráðamanna barna um
að veita þeim umhyggu, að-
hald og eftirlit og leyfa ekki
eftirlitslaus partí eða ferðir
af þessu tilefni.
Skráning í flugþjónustunám
stendur yfir til 20. maí í Ferða-
málaskólanum, sem er deild
innan Mennta-
skólans í Kópa-
vogi. Námið er
undirbúningur
fyrir þá sem
vilja starfa sem
flugfreyjur eða
flugþjónar og er skipulagt í
samstarfi við flugfélög á Íslandi.
Markmið námsins er að búa
nemendur undir störf í farþega-
rými flugvéla. Það stendur í
eina önn, 14 vikur, og hefst í
september. Námið kostar 105
þúsund. Umsækjendur þurfa
að vera orðnir 21 árs og hafa
lokið stúdentsprófi eða öðru
sambærilegu námi. Einnig
þurfa þeir að hafa gott vald
á tveimur tungumálum.
Alls var 29 milljónum króna
nýlega úthlutað af Leonardo da
Vinci-starfsmenntaáætlun Evr-
ópusambandsins til sextán fyr-
irtækja, skóla og stofnana.
Þeim fjármunum verður varið
til að senda 190 einstaklinga í
starfsþjálfun og
heimsóknir til
annarra Evrópu-
landa. Aðal-
markópurinn er
ungt fólk í grunn-
starfsnámi.
Guðmundur segir Grafarvoginn gott svæði til að skokka.
LIGGUR Í LOFTINU
í námi
FASTEIGNIR HEIMILI HEILSA HÚS NÁM FERÐIR MATUR BÍLAR ATVINNA BRÚÐKAUP FJÁRMÁL TILBOÐ o.fl.
KRÍLIN
Ég handleggs-
brotnaði þegar ég
var að klappa kisu
og datt niður af
skápnum.
Vanbúnum jöklaförum er voðinn vís
BLS. 6
][
SMÁAUGLÝSINGASÍMINN ER 550 5000
SMÁAUGLÝSINGAR
Á 995 KR.
ÞÚ GETUR PANTAÐ
ÞÆR Á visir.is