Morgunblaðið - Sunnudagur - 30.12.2012, Side 22

Morgunblaðið - Sunnudagur - 30.12.2012, Side 22
22 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 30.12. 2012 Heilsa og hreyfing „Við hentum tölvupóstum á milli okkar og ég spurði hana hvað markmið hún setti sér. Hún sendi mér myndband af manni með mænuskaða sem gerði upphífingar og hún vildi geta gert það líka. Ég sá auðvitað á þessu myndbandi að þetta var möguleiki en þessi maður var í miklu betra formi en hún og mænuskaðinn var líka neðar á hon- um þannig að hann hafði úr meiri vöðvamassa til að spila úr. Ég var því ekkert rosalega vongóður á að hún gæti tekið upphífingar í byrjun en ég var auðvitað ekkert að segja henni það,“ sagði Fannar Karvel einkaþjálfari Örnu Sigríðar Al- bertsdóttur um upphaf samskipta þeirra. Efasemdir Fannars í upphafi voru fljótlega reknar ofan í hann en núna getur Arna Sigríður bæði gert upphífingar í stólnum og án hans. Fannar starfaði sem einkaþjálfari í 10 ár í Sporthúsinu en rekur nú sína eigin æfingastöð, Röskvu, í leikfimishúsinu í Digranesi. Fannar segir að hann hafi aldrei séð eftir því að taka að sér að þjálfa Örnu Sigríði þetta eina og hálfa ár sem þau hafa starfað saman. „Hún hefur kennt mér svo miklu meira en ég henni. Hún leggur fyrir mig sínar áskorarnir og ég set þær í pakka fyrir hana. Hún vildi frá byrjun geta gert upphífingar og seinna hjóla maraþon og ég reyni að finna lausnir fyrir hana. Arna Sigríður er svo margoft búin að sýna það og sanna að það er ekki til neitt sem er ekki hægt.“ Arna Sigríður útveg- aði Fannari eitt sinn auka hjólastól og þau tóku stólaæfingu saman. „Ég sá það fljótt að hún er miklu sterk- ari en ég nokkurn tímann í stóln- um. Einu sinni var biluð hjólastóla- lyftan í Sporthúsinu þar sem ég var að vinna og ég í góðmennsku minni var búinn að finna einn til að hjálpa mér að halda á henni niður í stóln- um. Það þurfti ekkert að hjálpa henni og hún skellti sér bara niður sjálf. Það eru ekki til neinar óyf- irstíganlegar hindranir í hennar huga. Hún heldur alltaf áfram.“ Fannar Karvel leitar eftir hug- myndum að æfingum af hinum ýmsu myndböndum og býr til æf- ingar sem hann myndi vilja gera sjálfur. „Nokkrar æfingar hafa farið í það eitt að mistakast og þá er það bara fullreynt. Ég reyni að gera allar æfingar sem ég mögulega get með henni.“ Arna Sigríður er ekki eini einstaklingurinn með mænuskaða sem Fannar hefur þjálfað en Kristín Sigurðardóttir vinkona hennar var einnig í þjálfun hjá honum og nú hefur hann tekið að sér að setja upp æfingaskipulag fyrir vin Örnu Sigríðar sem er búsettur í Svíþjóð. „Það gæti nú þróast þannig að það verð mín sérgrein að þjálfa ein- staklinga með mænuskaða,“ sagði Fannar Karvel. Ekkert til sem ekki er hægt Morgunblaðið/Styrmir Kári Fannar Karvel segir ekki ólíklegt að hann eigi eftir að sérhæfa sig í að þjálfa fólk með mænuskaða. É g byrjaði að æfa skíði þegar ég var átta ára og æfði fót- bolta á sumrin. Íþróttir og útivist hafa alltaf verið helsta áhugamálið mitt,“ segir Arna Sigríður Albertsdóttir sem tók meðvitaða ákvörðun fyrir ári síðan um að leggja alfarið áherslu á líkamlega uppbyggingu. Þegar Arna Sigríður var aðeins 16 ára gömul var hún í æfingaferð með Skíðafélagi Ísafjarðar í Geilo í Noregi. Hún var í hópi með æf- ingafélögunum og þjálfurum sem hafa það að leiðarljósi að byggja upp framtíð ungmenna sinna. Í þessari ferð, sem átti að vera skemmtun ein, þann 30. desember árið 2006, snerist veröld Örnu Sig- ríðar við. „Ég man eftir byrjun dagsins en síðan man ég voðalega lítið. Mér hefur verið sagt að ég hafi dottið og runnið á tré. Ég var flutt með þyrlu á næsta sjúkrahús en þar var ekki hægt að taka á móti svo alvarlegu tilfelli þannig að ég var flutt með sjúkrabíl til Osló. Ég tók eftir því að ég fann ekkert fyrir neðan brjóst en ég vissi samt ekkert hvað það þýddi í fyrstu. Það var auðvitað geðveikt ógnvekjandi en ég skildi ekki alvarleikann strax.“ Sjokkið kom hægt og bítandi Arna Sigríður dvaldi á sjúkrahúsi í viku úti í Noregi og síðan var flog- ið með sjúkraflugi til Íslands. Hún segir aldur sinn hafa eflaust átt stóran þátt í því hversu varlega fólk nálgaðist hana. „Þegar fólk er með mænuskaða er því sagt að endanlegur skaði komi ekki í ljós fyrr en eftir átta mánuði. Það get- ur alltaf verið að mænan sé bara bólgin og bólgan gangi til baka og maður fái aftur tilfinninguna og- máttinn. Þegar ég slasaðist þá var hryggurinn brotinn og það þurfti að spengja hann. Þá notuðu lækn- arnir tækifærið í aðgerðinni og skoðuðu mænuna og þeir sáu alveg að þetta leit ekkert vel út. Ég náði þessu samt ekkert strax. Þetta var svo óraunverulegt. Maður heldur alltaf að það komi ekkert fyrir mann. Sjokkið kom svona hægt og bítandi,“ segir Arna Sigríður þegar hún rifjar upp fyrstu dagana eftir slysið. Hún var fljótlega send á Grensás og var þar í endurhæfingu í átta mánuði. „Ég þurfti að læra allt upp á nýtt eins og til dæmis að klæða mig. Fyrir mig var erfiðast að læra að setjast upp aftur af því að ég gat ekki lengur stjórnað magavöðvunum.“ Eftir dvölina á Grensás fór Arna Sigríður aftur til Ísafjarðar og var þar í reglubund- inni sjúkraþjálfun. Eftir að hún varð tvítug flutti hún suður og ákvað að fara í einkaþjálfun. „Ég var vön að vera í miklum æfingum á skíðunum. Æfingarnar í sjúkra- þjálfuninni reyndust mér mjög vel og gera enn. Þær æfingar eru samt aldrei eins miklar og erfiðar og æfingarnar sem ég var í áður þegar ég var að æfa skíði. Ég tók mér alveg pásu frá skólanum og ákvað að leggja alla áherslu á æf- ingarnar og einkaþjálfunina. Ég er mjög sátt við það núna en æfing- arnar hafa gert meira fyrir mig en ég átti von á.“ Upphífingar gott viðmið til að sjá framfarir Arna Sigríður hafði verið með mjög lágan blóðþrýsting en hún segir það algengt meðal fólks með mænuskaða þar sem óvirkir vöðv- arnir geta ekki hjálpað til við að dæla blóði. „Mig svimaði mjög oft og þurfti oft að leggja mig. En svo þegar maður er á æfingum og nær púlsinum upp þá hjálpar það blóð- þrýstingnum mjög mikið.“ Arna Sigríður hefur notið leiðsagnar Fannars Karvels íþróttafræðings sem hefur hjálpað fleirum með mænuskaða. „Fannar hefur svo mikinn áhuga og er alltaf til í að prófa eitthvað nýtt og finna fjöl- breyttar æfingar. Það er ekkert mál að detta í eitthvað einhæft af því að ég get bara notað hend- urnar.“ Það eru ekki margir sem fara létt með upphífingar og hvað þá einstaklingar í hjólastólum. Arna Sigríður fer samt sem áður létt með að gera nokkrar í röð. „Þetta er æfing sem ég sá á netinu og langaði til að prófa. Ég er samt ekki viss um að Fannar hafi haldið að ég gæti þetta. Mér finnst fínt að nota þessa æfingu sem viðmið og sjá framfarir. Ég nota náttúrulega hendurnar og axlirnar mikið og er auðvitað með sterkari vöðva en flestir á því svæði en á móti kemur að ég get ekkert notað magavöðv- ana eða hliðarvöðvana og bakvöðv- ana. En þetta er bara gaman.“ Ætlaði aldrei að prófa mónóskíði Arna Sigríður er í einkaþjálfun hjá Fannari þrisvar í viku en að auki er hún í hjólastólahandbolta tvisvar í viku, hjólastólakörfubolta tvisvar í viku, hjólar þegar hún getur, ásamt því að fara eins mikið á skíði og mögulegt er. Þegar Arna Sig- ríður er innt eftir því hvort hún hafi ekki verið bitur út í fjallið fyrst þegar hún fór á skíði segir hún að sér hafi einfaldlega þótt gaman að vera komin aftur upp í fjall. Arna Sigríður hefur stundað skíðamennskuna með Kristínu Sig- urðardóttur vinkonu sinni sem lenti í bílslysi fyrir nokkrum árum. Árið „Hef það fínt en þetta er samt hellings vesen“ ARNA SIGRÍÐUR ALBERTSDÓTTIR LENTI Í SKÍÐASLYSI Í NOREGI ÁRIÐ 2006, ÞÁ AÐEINS 16 ÁRA GÖMUL. HÚN SKADD- AÐIST Á MÆNU OG MISSTI MÁTTINN FYRIR NEÐAN BRJÓST. NÚ SEX ÁRUM SEINNA STUNDAR HÚN ÝMSAR ÍÞRÓTTIR OG VARLA LÍÐUR SÁ DAGUR SEM HÚN FER EKKI Á ÆFINGU. Signý Gunnarsdóttir signy@mbl.is Ljósmynd/Halldór Sveinbjörnsson Arna Sigríður er í einkaþjálfun þrisvar í viku, hjólastólahand- bolta tvisvar í viku, hjólastólakörfubolta tvisvar í viku ásamt því að hjóla þegar hún getur og skella sér á skíði þess á milli. „Maður heldur alltaf að það komi ekkert fyrir mann,“ sagði Arna Sigríður sem var aðeins 16 ára gömul þegar hún varð fyrir mænuskaða og missti mátt fyrir neðan brjóst.

x

Morgunblaðið - Sunnudagur

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Morgunblaðið - Sunnudagur
https://timarit.is/publication/1078

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.