Frúin - 01.06.1963, Side 27

7. Standið uppi á skemli eða kassa.
Sveiflið fætinum eins langt fram og
þér getið án þess að hreyfa líkam-
ann og síðan aftur á bak. Endurtak-
ið með hinum fætinum.
8. Leggist á baki'ð. Herðið á maga-
vöðvunum og réttið báða fætur lóð-
rétt upp í loftið. Látið fæturna nú
síga samhliða niður á gólf, ekki falla,
og endurtakið æfinguna hægt.
9. Standið beint. Beygið líkam-
ann í vinkilstöðu og teygið arma
niður. Sveiflið nú handleggjunum
upp á við þar til þeir nema við
höfuð. (Æfing til styrktar magavöðv-
um).
10. Standið gleitt. Teygið arma
út til hliðar. Sveigið líkamann til
annarar hliðar og beygið hann niður
og sveiflið um leið 'handleggjum upp
og niður. Endurtakið til beggja hliða.
11. Leggizt á bakið og teygið fæt-
ur upp og sundur. Gerið tásveiflur
eins og myndin sýnir með báðum
fótum til skiptis.
12. Liggið á bakinu. Hendur nið-
ur með hliðum. Lyftið báðum fótum
frá gólfi og sveiflið þeim fram yfir
höfuð. Gerið æfinguna hægt.
Allar æfingarnar á að endurtaka
10—15 sinnum.
Saumið sjálf
Vér kynnum yður algjöra nýjung.
Model Þér
gínur fáið
fyrir gínu í
heima- yðar
saum. stærð.
Brjóstvídd:
Model 0. 81,5—91 cm
Model 1. 91,5—100 cm
Model 2. 100—107,5 cm
Model 3. 107.5—115,5 cm
Mjaðmavídd:
Model 0. 86,5—97 cm
Model 1. 97—107,5 cm
Model 2. 107,5—118 cm
Model 3. 118—128 cm
Sendum í póstkröfu hvert á Iand sem er. — Verðið er kr. 500.00 án burðargjalds.
GÍSLI MARTEINSSON
Pósthólf 738 — Reykjavík.
FRÚIN
27