Dagblaðið Vísir - DV - 05.11.2010, Blaðsíða 50

50 LÍFSSTÍLL UMSJÓN: INDÍANA ÁSA HREINSDÓTTIR indiana@dv.is 5. nóvember 2010 FÖSTUDAGUR
Segðu vömbinni stríð
á hendur! Minna ummál hefur
góð áhrif á kynlífið. Testósterón er
brotið niður af fitufrumum og fitan sem
staðsett er á kviðnum ræðst sérstaklega
harkalega gegn hormóninu. Með því að
grennast flæðir meira af testósteróni um
líkama þinn.
Gerðu hnébeygjur! Með æf-
ingum sem reyna á líkamann fyrir neðan
mitti eykst blóðflæði um mjaðmasvæðið.
Borðaðu valhnetur! Eða
möndlur. Eða annað sem inniheldur
amínósýruna arginín svo sem baunir,
túnfisk, lax, sojavörur og hafragrjón.
Arginín kemur af stað ferli sem eykur
blóðflæðið.
Lækkaðu blóðþrýst-
inginn! Dr. Oz segir fjölda margar
ástæður fyrir því af hverju karlmenn
ættu að líta of háan blóðþrýsting alvar-
legum augum. Ef þú tekur á vandamál-
inu skilar það sé í betra blóðflæði og þar
af leiðandi meiri kynhvöt.
Vertu vakandi! Er vont að pissa?
Sérðu blóð? Er vont að setjast? Ef þú
svarar þessum spurningum játandi og
vandamálið hverfur ekki á næstu dögum
skaltu tala við lækni.
Skoðaðu þig! Þreifaðu á eistunum
á sex mánaða fresti. Ef þú finnur þykkildi
eða sársauka þarftu að tala við lækni.
Farðu í læknisskoðun Láttu
athuga blóðþrýstinginn, kólesterólið og
magn testósteróns. Allt getur þetta haft
áhrif á kynhvötina.
7 ráð dr. Oz við minnkandi
kynhvöt karla
Samkvæmt hinum heimsþekkta sál-
fræðingi og sjálfshjálparhöfundi
dr. Nathaniel Branden mun enginn
bjarga okkur nema við sjálf þegar
kemur að offitupúkanum. Hann seg-
ir algengt að of feitt fólk kenni öðr-
um um aðstæður sínar og noti setn-
ingar á borð við: „Bara ef kærastinn
sýndi mér meiri stuðning. Þá væri
ekki svona erfitt að léttast,“ og „Ef eig-
inmaðurinn tæki þátt í átakinu væri
þetta ekkert mál“ eða „Konan verður
að hætta að baka þessar kökur ef ég á
að léttast“.
Branden segir slíkar hugsanir og
staðhæfingar skemma fyrir þeim sem
raunverulega vilja léttast. Hann mælir
með að við skiptum út þessum ásök-
unum fyrir setningar á borð við: „Ég
þarf virkilega að taka sjálfa/n mig í
gegn. Ég ber 100 prósent ábyrgð á lík-
ama mínum og því lífi sem ég hef búið
mér til. Ég þarf að meta líkama minn
og líf nægilega mikið svo ég velji holl-
ari lífsstíl og lifi heilbrigðu lífi.“
Samkvæmt Branden náum við
aldrei makmiðum okkar ef við kenn-
um öðrum um. „Með þessum ásök-
unum gefurðu öðrum völdin og ef
þú gefur frá þér völdin afsalarðu þér
um leið ábyrgðinni. Þegar þú tekur
ábyrgð á eigin lífi nærðu völdunum
aftur og þá fyrst muntu sjá árangur.“
Novafon
-Fyrir þig og þína vellíðan
»Hljóðbylgjumeðferð sem styður við
náttúrulega starfsemi líkamans
» Gefur tækifæri til fljótverkandi
sjálfsmeðferðar
» Nýtist við meðferð flestra tegunda
verkja t.d.:
» Vöðvaverkjum – gigt
» Höfuðverk
» Verk í hnakka
» Eymsli í öxlum
» Tennisolnboga
» Þursabit
» Íþróttameiðslum
» Íslenskar leiðbeiningar
» Geisladiskur fylgir sem sýnir
hvernig á að nota tækið
Novafon eða hljóðbylgjur voru fyrst
uppgötvaðar sem læknanlegar
bylgjur af þýskum prófessor Dr. Med.
Erwin Schliepharke árið 1930
Skólavörðustíg 20
Fitan er þér að kenna:
Taktu ábyrgð
Ég hef alltaf haft gaman af tísku og íslensk hönnun er í sérstöku uppáhaldi hjá mér í dag,“ segir Nana Alfreds-
dóttir söngkona Elektra, en sveitin
er nýbúin að gefa út lagið Cobra on
Heels. Uppáhalds íslensku hönnuð-
ir Nönu eru Mundi og Forynja. „Ég
á tvær peysur eftir Munda og langar
alltaf í eitthvað frá honum. Það sama
á við um Forynju. Þau tvö eru alveg
toppurinn á tilverunni. Aðrir íslensk-
ir hönnuðir sem ég held upp á eru Ási
sem hannaði fyrir E-Label, hann er
snillingur. Aftur-systur eru líka að gera
flotta hluti og það er ótrúlega margt
töff að finna í Volcano en ég var bara
nýlega að uppgötva þá verslun.“
Um eiginn stíl segist Nana alltaf
hafa verið rokkari inn við beinið. „Það
fólk sem ég horfi mest upp til þegar
kemur að fötum og tísku er flest rokkarar en
ég veit ekki hvort það skili sér í mitt fataval.
Ég held samt að minn stíll sé svona snyrtilegt
rokk,“ segir hún brosandi.
Aðspurð segist hún ekki elta strauma og
stefnur í tísku í blindni. „Örugglega fylgi ég
þeim að einhverju leyti þótt mig langi að
segja nei. Tískubylgjur hafa alltaf einhver
áhrif en ég stekk sjaldnast til og kaupi bara af
því að eitthvað er í tísku. Alveg síðan ég var
lítil hef ég ekki viljað vera eins og allir hinir
og keypti mér aldrei buxur eða annað ef ein-
hver í bekknum átti svoleiðis fyrir,“ segir hún
en Nana verslar flest sín föt á Íslandi og elsk-
ar að fara á flóamarkaði. „Ég hef ekki farið í
verslunarferð til útlanda lengi en er
á leiðinni til New York og býst við að
versla þar. Ég hef aldrei verið mikið
fyrir verslanir eins og H&M og Zöru.
Það er eitthvað við tuttugu eins peys-
ur í stafla sem virkar fráhrindandi á
mig. En auðvitað kemur það fyrir að
maður kaupir eitthvað hversdags í
þessum búðum.“
Nana segist ekki halda upp á nein
merki nema þegar komi að íþrótta-
fatnaði. „Í ræktinni er ég algjör merkja-
hóra og geng oftast í Nike, Adidas eða
einhverju álíka. Ég veit eiginlega ekki
af hverju, ætli það séu ekki bara bestu
og þægilegustu íþróttafötin. Vanalega þoli ég ekki þegar
lógóið er sýnilegt á flíkinni en þegar kemur að íþrótta-
fatnaði skiptir það ekki jafn miklu máli.“
Þegar hún er spurð út í mesta tískuslysið er hún fljót
til svars: „Ég skammast mín ekki fyrir neitt en ég viður-
kenni að ég fæ smásting í magann þegar ég sé myndir af
mér í Buffalo-skóm og Fruit of the Loom-peysum. Ætli
það hafi ekki verið mesta tískuslysið.“ indiana@dv.is
Tónlistarkonan Nana Alfreðsdóttir hefur alltaf haft gaman af tísku en þessa dagana
er íslensk hönnun í uppáhaldi hjá henni. Nana forðast að elta tískustrauma í blindni
og stórir staflar af eins fötum virka fráhrindandi á hana. Verstu tískuákvarðanir henn-
ar tengjast Buffalo-skóm og Fruit of the Loom-peysum
SKAMMAST MÍN
EKKI FYRIR NEITT
Slá úr
Garðinum
„Ég fékk þessa
slá í afmælisgjöf
frá fjölskyldunni
og hún hefur verið
í miklu uppáhaldi
síðan. Sláin er eftir
íslenskan hönnuð
sem heitir Kristjana og
býr í Garðinum.“
MYNDIR SIGTRYGGUR ARI
E-Label Fatahönnurðurinn Ási
gerði þessa flottu kápu. Nana hafði
horft á hana lengi þangað til hún
leyfði sér loksins að kaupa hana.
Sjúskaðir en kúl Stígvélin fékk
Nana í fyrsta Idol-þættinum sem
sýndur var úr Smáralind og hefur
verið í þeim síðan.
Ævintýraskórnir „Þessir bláu glimmerskór er
u ein-
hvers konar „ball-room“-skór. Svo þægilegir að
það er
eins og að klæðast gönguskóm. Ég nota þá m
ikið, fer
bæði í þeim á djammið og spila líka oft í þeim
.”