Frjáls verslun - 01.07.1977, Qupperneq 43

reglubundnar líkamsæfingar að
morgni eða fyrri hluta dags og
umfram allt, að fara ekki í (hátt-
inn nema syfjaður. Á þennan
hátt verður svefninn í hugskoti
sjúklingsins, tími hvíldarinnar
í stað martraðar.
SVEFNLYF
En hvaða augum líta sér-
fræðingar notkun svefnlyfja?
Flestir læknar ráðleggja ein-
hvers konar svefnlyf við tíma-
bundnum svefntruflunum en
benda yfirleitt sjúklingnum á
að líkaminn venst tiltölulega
fljótt slíkum lyfjum þannig að
ákveðinn skammtur verður inn-
an skamms ófullnægjandi.
Dr. Elliot Weitzman, yfir-
læknir við Albert Einstein
læknaskólann í New York, seg-
ist oft gefa sjúklingi, sem til
sín leiti vegna svefnleysis, væg-
ar róandi töflur til inntöku í
tvær vikur ásamt einum
skammti af töflum sem „lyfti
svolítið upp“ og auki sjálfs-
traustið.
Að sjálfsögðu, segir Dr.
Weitzman, fer þetta eftir því á
hvaða stigi og af hvaða orsök-
um vandamálið stafar, ef sjú’k-
lingurinn er niðurdreginn og
þjáist af þunglyndi, iþá er nauð-
synlegt að láta hann taka inn
lyf t.d. tricyclic-lyf. Þau lyf eru
oft til mikillar hjálpar við að
komast út úr tímabundnum
svefnleysisvanda.
Ástæðan fyrir því hve mörg-
um reynist örðugt að hætta
pilluáti undir þessurn kringum-
stæðum, er sú að næstu viku á
eftir á það jafnvel í meiri erfið-
leikum með svefn, en það átti
fyrir lyfjameðferðina. Lyfin
hafa auk þess áhrif á draum-
farir fólks, til hins betra, en
eftir að notkun þeirra er hætt
geta draumarnir breytzt í mar-
tröð. Læknar og sálfræðingar
geta gert þeim, sem hafa af
einhverjum ástæðum notað
mikið af geðlyfjum, auðveldara
að hætta rnotkun þeirra í áföng-
um, þannig að breytingin verði
ekki eins áþreifanleg.
Lesfi ndur
Peir eiga fjölskyldu, heimili, bíl og fara í ferðalög. heir
eru þýðingarmikill markaður, sem hægt er að komast í
tengsl við gegnum Sjávarfréttir. Sjávarfréttir er blaðið
sem þeir lesa sér tií upplýsinga og til afþreyingar.
t>að er þáttur í lífi þeirra. Þeir lesa Sjávarfréttir lengur
og betur en önnur blöð og gefa sér góðan tíma til þess
og það er þess vegna auðveldara að koma skilaboðunum
á framfæri í Sjávarfréttum. Þeir geyma blaðið, vitna í
það, fletta þvi síðan og lána vinum og kunningjum það.
Við bjóðum aðgang að mikilvægum markaði og aðstoð-
um við að setja upp auglýsingar.
sjóvarfréttir
Ármúla 18. Sími 82300.
FV 7 1977
43