Fréttablaðið - 26.04.2008, Page 43

Lúxusnámskeið NordicaSpa er hannað til
að koma þér af stað á mjög árangursríkan
og einfaldan hátt. Tilgangur námskeiðisins
er að koma þér á æðra stig hvað varðar
líkamlega og andlega heilsu.
Fimm tímar í viku – Brennsla og styrkur
3 öflugir brennslutímar
2 styrktartímar í sal undir handleiðslu þjálfara
Vikulegar mælingar
Ítarleg næringarráðgjöf
Fyrirlestur – Borðaðu til að léttast og auka orkuna
Slökun og herðanudd eftir hverja æfingu
Hollustudrykkur eftir hverja æfingu
Takmarkaður fjöldi
Tímar eru: 6:30, 7:30, 10:00, 16:30 og 18:30
mánudaga, miðvikudaga og föstudaga
Þjálfari er Gunnar Már Sigfússon
1. vika – Orkuhleðsla
Í fyrstu vikunni byggir þú upp orku og kemur líkamanum í jafnvægi.
2. vika – Öflug melting – Aukin brennsla
Í viku tvö er verið að efla og bæta meltinguna til að þú fáir sem mest út úr
holla matnum sem þú ert að borða.
3. vika – Hormóna jafnvægi – Hreinsun
Þriðja vikan mun koma jafnvægi á hormónaflæði líkamanns sem mun
hafa áhrif á skap þitt, lífsorku og kraft.
4. vika – Ónæmiskerfi eflt – Jafnvægi
Í viku fjögur byggjum við upp ónæmiskerfið og hjálpum því að verja
líkamann á náttúrulegan hátt.
Ný námskeið hefjast 5. maí
Skráning er hafin í síma 444 5090 eða
nordicaspa@nordicaspa.is www.nordicaspa.is
Hilton Reykjavík Nordica Hotel
Suðurlandsbraut 2
Sími 444 5090
nordicaspa@nordicaspa.is
www.nordicaspa.is
María Másdóttir
Eigandi Blómahönnunar, blómaskreytir og listfræðingur
– Missti 6,2 kg á 4 vikum
Frábær leiðsögn, frábær stöð og mesta aðhald sem
hægt er að fá. Betra en einkaþjálfun! Svo er líka fínt að
kílóin fuku og orkan hefur aukist og almenn vellíðan.
Ég gerði þetta af skynsemi og þú getur það líka!
Gunnar M. Sigurfinnsson
Framkvæmdarstjóri hjá Icelandair – Missti 25%
fituforðans á 2 mánuðum
Besta námskeið sem ég hef farið á. Kílóin fuku og ég
er kominn vel á leið með breyttan lífsstíl og líður mikið
betur. Engar öfgar heldur bara skynsemi. Gríðarlega
mikilvægt til að halda út daginn og ég finn vel hversu
krafturinn hefur aukist til að takast á við krefjandi
verkefni hvers dags.
Guðrún Einarsdóttir
Blómaskreytir í Blómavali – 15 kg af síðan 5. nóvember
Krafturinn hefur aukist og mér fannst frábært að fá
aðhaldið og einkaþjálfunina. Breytti alveg um lífsstíl og
jók hreyfinguna mikið. Stöðin er hlýleg og umhverfið
og viðmót starfsfólksins er frábært. Reglulega vel farið
ofan í mataræðið og á alveg nýjan hátt, hugsað út frá
því að auka vellíðan í daglegu lífi. Vellíðanin sem ég
finn í dag er eins og að fá sér góða sneið af franskri
súkkulaðiköku.
Fjögurra vikna
lúxusnámskeið
fyrir konur og karla