Tímarit hjúkrunarfræðinga - 2022, Side 27

1. tbl. 98. árg. 2022 | Tímarit hjúkrunarfræðinga 27
,,Svefninn er mikilvægari en mataræði og hreyfing því ef þú ert
ekki vel hvíld eru meiri líkur á að þú leitir í skyndiorku. Sömuleiðis
hefur þú ekki sama úthald og þrek ef þú ert þreytt, svefn er
auk þess mikilvægur fyrir endurheimt, líkaminn fer má segja í
viðgerðarfasa þegar við sofum og svefn er mikilvægur til að vinna
úr upplýsingum. Rannskóknir sýna að þú bætir ekki upp tapaðan
svefn og ef svefninn er í ,,rugli“ getur reynst árangursíkt að setja
reglu á hann, fara á sama tíma að sofa og vakna á sama tíma. Svo
eru það þessir koffíndrykkir en rannsóknir sýna að þeir sem
drekka mikið koffín fá minna af djúpum svefni. Best er að sleppa
koffíni eftir klukkan eitt á daginn til að ná góðum svefni,“ segir hún
brosandi.
Fjölskyldan nánari eftir hjartastopp um miðja nótt
Óla er í sambúð með Friðleifi Friðleifsyni sem er líka mikill
hlaupari. Þau kynntust þegar þau voru um tvítugt og eiga þau
þrjá syni sem hljóta að hafa smitast af hlaupabakteríu foreldranna
eða hvað? ,,Já, þeir eru allir miklir íþróttagaurar, sá elsti var lengi
í fótbolta og er búinn að vera mörg ár í Boot Camp líka, við
æfum oft saman þar. Miðjan er á kafi í fótbolta og spilar með
meistaraflokki Hauka og sá yngsti er í fótbolta og golfi. Þeir hlaupa
líka allir og hafa komið með mér á Spartan-mót, eru allir þrír mjög
liprir og flottir íþróttamenn,“ segir hún ánægð með synina þrjá.
Hvar sérðu sjálfa þig eftir fimm ár? Mér finnst ég vera komin
á þann stað að ég er farin að íhuga hversu lengi ég muni hafa
gaman af því að keppa, ég er mjög samviskusöm og set mikla
pressu á sjálfa mig ef ég er búin að skrá mig í hlaup, þá er fókusinn
þar. Þannig að eftir fimm ár ætla ég að vera farin að setja minni
pressu á mig og njóta meira. Ég vil vera í formi fyrir lífið og geta
Óla hefur verið með sumarnámskeið þar sem
hún kennir tæknileg atriði til að takast á við
ólíkar hindranir og segir aldrei að vita hvort
það verði haldið eitt slíkt á komandi sumri.
Áhugasamir geta sent henni skilboð í gegnum
Instagram þar sem hún er undir olakvaran.
,,Hann fór í hjartastopp í svefni, þetta gerðist
undir morgun, ég svaf illa þessa nótt og vaknaði
við það sem ég hélt að væru hrotur og ýtti í
hann en áttaði mig þá á því að hann var kaldur
og blár.“
gert það sem mig langar, hvort sem það er að fara á fjallahjól eða
kajak. Ég er nýlega búin að eignast mitt fyrsta fjallahjól og vildi
að ég hefði kynnst því sporti fyrr það er svo skemmtilegt og góð
útivist. Markmiðið í mínum huga er bara að hafa heilsu til að
takast á við lífið því ef maður er í góðu formi ræður maður líka
betur við erfiðleika sem koma upp í lífinu. Ég fann það þegar
maðurinn minn fór í hjartastopp um miðja nótt heima hjá okkur
fyrir nokkrum árum. Hann fór í hjartastopp í svefni, þetta gerðist
undir morgun, ég svaf illa þessa nótt og vaknaði við það sem ég
hélt að væru hrotur og ýtti í hann en áttaði mig þá á því að hann
var kaldur og blár. „Ég hnoðaði og blés í hann þar til sjúkrabílinn
kom og þau náðu að stuða hann í gang aftur. Þrátt fyrir að hafa
verið rannsakaður í botn og gott eftirlit hefur ekki fundist nein
skýring hvers vegna hann fór í stoppið. Hann er með óútskýrðar
raftruflanir í hjartanu og gengur í raun á bjargráði í dag. Mönguð
þessi tækni,“ útskýrir hún og bætir við að þessi lífreynsla hafi haft
mikil áhrif á fjölskylduna. ,,Strákarnir okkar voru allir heima þegar
þetta gerðist og vöknuðu auðvitað við lætin. En það var svo sláandi
hvað þeir upplifðu þetta á mismunandi hátt, sjúkrahúsprestur
talaði við okkur áður en hann kom heim af sjúkrahúsinu og þeir
vildu helst ekki fá pabba sinn heim strax, fannst hann öruggari
þarna á spítalanum. Það eru liðin sex ár síðan þetta gerðist og ég
held að þetta hafi breytt hugsunarhætti mínum og lífsviðhorfi,
núna er ég svo meðvituð um mikilvægi þess að hafa heilsu og við
fjölskyldan erum meira meðvituð um að lifa hvern dag og njóta
lífsins. Við erum mjög náin, förum saman í ferðalög og það er regla
að það er alltaf eða oftast kvöldmatur, okkur finnst gott að ná að
spjalla saman yfir kvöldmatnum þótt það sé ekki alltaf full mæting
þar sem það eru oft æfingar á matartíma,“ segir hún að endingu.
Viðtal