Fréttablaðið - 22.01.2022, Qupperneq 21

Ég var
alltaf sett í
það að
púsla þegar
ég var á
leikskóla
en ég
hataði að
púsla,
þorði bara
ekki að
segja neitt.
Ingveldur
Gröndal
Helgin 21LAUGARDAGUR 22. janúar 2022 FRÉTTABLAÐIÐ
Hafnarstræti 1–3 > fjallkona.isfjallkonan.rvk fjallkonan
Nánar á fjallkona.is
BRJÁLÆÐISLEGA GÓÐUR
BRUNCH
LAUGARDAGA & SUNNUDAGA
11.30-14.30
Sex geggjaðar tegundir
af Eggs Bendickt, brunch-turn,
avókadó toast og allskonar gotterí
Ingveldur Gröndal, tóm-
stunda- og félagsmálafræð-
ingur og þjálfari hjá KVAN,
deilir reynslu sinni af feimni
og leiðtogafærni á fyrirlestri
á mánudaginn. Hún segir
mikilvægt fyrir þau sem eru
feimin, sem og alla aðra, að
fara út fyrir þægindaramm-
ann og vinna í sjálfum sér.
„Í fyrirlestrinum blanda ég saman
fræðilegum pælingum og stað-
reyndum um feimni og minni eigin
reynslusögu,“ segir Ingveldur Grön-
dal, þjálfari hjá KVAN. Hún flytur á
mánudaginn rafrænan fyrirlestur
sem ber yfirskriftina „Frá lirfu yfir
í fiðrildi.“ Þar segir Ingveldur frá
mikilvægi þess að fara út fyrir þæg-
indarammann, hvaða áhrif það
getur haft á fólk að alast upp feimið
og deilir reynslu sinni af feimni og
leiðtogafærni.
„Ég nota húmorinn mikið í þessu
því að þetta er alveg fyndið eftir á
og þetta er það sem einkennir mig,“
segir Ingveldur, sem var mjög feim-
in þegar hún var barn. Hún lærði
tómstunda- og félagsmálafræði í
Háskóla Íslands og er nú þjálfari hjá
KVAN, þar sem hún fer meðal ann-
ars fyrir vináttuþjálfun fyrir 7-9 ára
börn. „Ég varð mjög hissa þegar ég
áttaði mig á því að leiðtogafærni
væri minn helsti styrkleiki, mér
hefði ekki dottið það í hug að ég
sem var svona feimin gæti orðið
leiðtogi.“
Ingveldur segist muna vel eftir því
hversu feimin hún var þegar hún var
lítil, hún hafi alltaf verið sögð stillt,
dugleg og góð, og að henni hafi verið
fundin verkefni út frá því. „Ég var
alltaf sett í það að púsla þegar ég
var á leikskóla en ég hataði að púsla,
þorði bara ekki að segja neitt.“
„Ég var með alls konar afsakanir
þegar ég var yngri, að ég kæmist
ekki að því að allir hinir töluðu svo
hátt eða tóku svo mikið pláss, en í
grunninn vantar mann auðvitað
trú á eigin getu,“ segir Ingveldur og
bætir við að hjá henni sjálfri hafi
margt breyst þegar hún hóf að æfa
handbolta.
„Ég hafði alltaf verið í ballett og
að læra á píanó og fannst það alveg
gaman, en þegar ég fór að æfa hand-
bolta var mér gjörsamlega hrint út
fyrir þægindaramman. Ég þurfti að
taka af skarið og sýna frumkvæði
og ég hefði alveg viljað þurfa að
gera það fyrr, þannig komst ég út úr
skelinni,“ segir Ingveldur.
Allir geti verið leiðtogar
Þá segir hún mikilvægt fyrir alla að
gera ögrandi hluti og fara út fyrir
þægindarammann og að foreldrar
hvetji börn sín til þess. „Að sjálf-
sögðu þarf að fara varlega að hverju
barni fyrir sig, því það er misjafnt
hvað er of mikið fyrir hvern,“ segir
hún.
„Svo eru hugmyndir um hvað
það er að vera leiðtogi að breytast,
það eru ekki endilega þessar staðal-
ímyndir sem við erum kannski flest
með efst í huganum, þau sem eru
áberandi og fer mikið fyrir. Það eru
líkar þessir auðmjúku og yfirveg-
aðri sem fer minna fyrir sem geta
verið leiðtogar,“ útskýrir Ingveldur.
Spurð að því hvort og hvernig fólk
geti komist út úr skelinni og unnið
bug á feimninni, segir Ingveldur
lykilinn að vinna í sjálfum sér og
gera ögrandi hluti. „Mig grunar að
það sé fullt af bæði börnum og full-
orðnu fólki sem missir af alls kyns
tækifærum vegna feimni. Þorir ekki
að hafa sig í frammi, eða trúir því
ekki að það geti gert ákveðna hluti,“
segir hún.
„Við erum öll með einhverja hæfi-
leika og karaktereinkenni sem að
Frá lirfu yfir
í fiðrildi
bíða eftir því að brjótast út og fá að
blómstra, en ef við prófum ekki nýja
hluti þá áttum við okkur kannski
ekki á þeim. Það eru svo fáir sem
fara alla leið,“ segir hún.
„Það er svo mikið af fólki sem
getur gert svo miklu betur, en það
kýs að vera í þægindunum af því að
það er miklu auðveldara og þægi-
legra, það er kannski hrætt við álit
annarra eða hrætt við það að gera
mistök, en allt sem við gerum til að
vinna í sjálfum okkur fer í reynslu-
bankann og ef við þorum að leyfa
okkur að dreyma stórt þá getum við
séð hvað gerist,“ bætir Ingveldur við.
Margir vilji brjótast úr skelinni
Ingveldur segir fjölda fólks leita til
KVAN með það að markmiði að
brjótast út úr skelinni og sigrast á
feimninni. Það sé öllum hollt að
vinna í sjálfum sér og að ekki þurfi
að vera mikið í gangi hjá fólki til að
það hefji sjálfsvinnu. „Það er stór
misskilningur að fólk þurfi að vera
komið á botninn til að vinna í sjálfu
sér, það er ekki þannig. Það er alltaf
hægt að skoða sig og spá í sér, maður
græðir alltaf á því.“
Spurð að því hvort að heimsfar-
aldurinn geti haft meiri áhrif á þau
sem feimin eru og minnkað félags-
leg samskipti þeirra enn meira, segir
Ingveldur það mætavíst. Áhrif far-
aldursins geti þó líka verið jákvæð
að einhverju leyti, líti maður þannig
á það.
„Þrátt fyrir allt þá mun þetta
mögulega efla börn í þrautseigju og
því að lifa í óvissu, það er gott að æfa
sig í því ungur ef maður gerir það
rétt. Svo ef það er einhvern tímann
rétti tíminn til að vinna í sér, þá er
það núna,“ segir hún.
„Breyttar aðstæður kalla oft á
breytingar innra með okkur og
núna eru margir að líta inn á við í
fyrsta sinn af því að þeir eru meira
heima með sjálfum sér og sínum
hugsunum,“ segir Ingveldur og bætir
við að sjálf hafi hún lært ýmislegt á
síðustu tveimur árum.
„Persónulega hefur mér alltaf
fundist það erfitt þegar plön breyt-
ast, en nú er mér farið að þykja það
auðveldara og auðveldara að taka á
því sem kemur hverju sinni, af því ég
er orðin vanari því,“ segir Ingveldur.
Fyrirlestur Ingveldar verður í
beinu streymi á Facebook-síðu
KVAN, 24. janúar klukkan 20. ■
Ingveldur segir mikilvægt að gera ögrandi hluti og fara út
fyrir þægindarammann. FRÉTTABLAÐIÐ/SIGTRYGGUR ARI
Birna Dröfn
Jónasdóttir
birnadrofn
@frettabladid.is