Morgunblaðið - 21.11.2004, Side 50

50 SUNNUDAGUR 21. NÓVEMBER 2004 MORGUNBLAÐIÐ
DAGBÓK
Hrútur
(21. mars - 19. apríl)

Löngun þín til þess að bregða út af van-
anum er þónokkuð mikil núna. Þú leitar
ævintýra og nýrrar þekkingar. Ekki láta
það hlaupa með þig í gönur.
Naut
(20. apríl - 20. maí) 
Lærðu að gera málamiðlanir þegar þú
ræðir gildismat við aðra. Ekki er víst að
allir vilja gera og segja eins og þú. Sættu
þig við þetta.
Tvíburar
(21. maí - 20. júní) 
Þú færð tækifæri til þess að kynnast
sjálfum þér betur í gegnum samskipti
við þína nánustu á næstu fjórum vikum.
Vertu í góðu sambandi.
Krabbi
(21. júní - 22. júlí) 
Þú átt mikið af dóti því að þú átt mjög
erfitt með að henda nokkrum hlut. Þú
heldur alltaf að einn daginn þurfir þú á
því að halda. Taktu til og segðu skilið við
óþarfa.
Ljón
(23. júlí - 22. ágúst) 
Það er óhætt að segja að komandi vikur
verði fullar möguleika og afþreyingar.
Partí, daður, vetrarleyfi og þátttaka í
uppákomum mun veita þér ánægju.
Meyja
(23. ágúst - 22. sept.) 
Nú er tímabært að beina sjónum að
heimili, fjölskyldu og fasteigna-
viðskiptum. Komdu skikki á líf þitt og
veittu þínum nánustu meiri tíma og at-
hygli.
Vog
(23. sept. - 22. okt.) 
Það er óhætt að segja að þú verðir á kafi
á komandi vikum. Stuttar ferðir, kaup og
sala, verslunarleiðangrar og fleira.
Sporðdreki
(23. okt. - 21. nóv.) 
Þú finnur kannski nýjar leiðir til þess að
laða að þér peninga og auka tekjurnar
innan tíðar. Það er ekki ósennilegt að þú
aflir meira og eyðir meiru á næstunni.
Bogmaður
(22. nóv. - 21. des.)
Sólin fer inn í merki þitt í dag, bogmað-
ur, og gefur þér tækifæri til þess að
hlaða batteríin fyrir komandi misseri.
Það er komið að þér að ganga í end-
urnýjun lífdaga.
Steingeit
(22. des. - 19. janúar)

Nú er ráð að láta lítið á sér kræla, sinntu
verkefnum þínum í kyrrþey, vertu í
skugganum. Þú þarft svo sannarlega á
hvíld að halda og nærð bestum árangri í
einrúmi núna.
Vatnsberi
(20. jan. - 18. febr.) 
Ræddu vonir þínar og þrár við aðra. Það
gæti komið flatt upp á þig hvaðan góðu
hugmyndirnar koma. Fólk er í miklu
stuði til þess að leggja þér lið.
Fiskar
(19. feb. - 20. mars) 
Búðu þig undir að verða valinn til tiltek-
inna verka á næstunni, fiskur. Þú verður
í sviðsljósinu. Ekki skorast undan, þú
munt gera það mjög gott.
Stjörnuspá
Frances Drake
Sporðdreki
Afmælisbarn dagsins:
Þú ert svo sannarlega fagurkeri og
hefur frábæran smekk. Þú býrð líka yfir
miklum ástríðum og kynþokka og vilt
vera með á nótunum í nútímanum.
Þú ert skapandi, barnslega forvitin
og framtakssöm manneskja.
Einbeittu þér að nánum samböndum
á næstu 12 mánuðum.
Stjörnuspána á að lesa sem dægradvöl. Spár
af þessu tagi eru ekki byggðar á traustum
grunni vísindalegra staðreynda.
Hreysti, hamingja, hugarró heitir nýút-komin bók jógakennarans GuðjónsBergmann, en þar kynnir hann fjöl-breyttar aðferðir til að ná stjórn á eig-
in lífi og reynir að vekja lesandann til umhugs-
unar um hvað skiptir mestu máli í lífinu. Bókin er
að stórum hluta byggð á fyrirlestraröð sem Guð-
jón hefur haldið undanfarin ár. Þar er að finna
ýmsar ráðleggingar til að viðhalda hraustum lík-
ama og heilbrigðu tilfinningalífi auk þess sem
fjallað er um vissar hugarfarsbreytingar sem gera
þarf til að ná andlegum árangri. Þá er þar að finna
ábendingar á bókmenntir sem gagnast geta leit-
andi einstaklingum.
Guðjón Bergmann segir þá heimspeki sem bók-
in boðar í aðalatriðum vera þá að allir geti upp-
lifað hreysti, hamingju og hugarró. „Með reglu-
legri líkamlegri ástundun, heilbrigðu mataræði,
slökun, bættum samskiptum og breyttu hugarfari
geta allir náð þessum eftirsótta árangri,“ segir
Guðjón. „Heimspeki bókarinnar snýst um að ná
jafnvægi á milli þessara þriggja þátta. Allt hefst
og endar með hugsun. Því legg ég mikla áherslu á
að fá fólk til að hugsa líf sitt upp á nýtt. Í bókinni
er að finna ráðleggingar úr öllum áttum, ekki ein-
ungis úr jógafræðunum. Hún er samantekt af
minni eigin reynslu auk þess sem ég vitna í and-
lega meistara, sálfræðinga og aðra sérfræðinga.“
Er jóga trúarlegt, eða nær það handan trúar-
bragða?
„Jóga er að vissu leyti trúarlegt en nær á sama
tíma út fyrir trúarbrögðin. Trúarbrögð má kalla
samfélagslega siðfræði. Jóga má kalla vísindalega
nálgun á andlegan þroska einstaklingsins. Jóga-
fræðin hjálpa einstaklingnum að taka markviss
skref í átt að eigin hugljómun. Markmið jóga er að
þekkja sjálfan sig, þekkja sinn innsta kjarna, leita
svara við spurningu Paramahansa Yogananda:
„Hvað er bakvið myrkur lokaðra augna?“ Jóga-
fræðin eru aldrei í andstöðu við trúarbrögð.
Trúarbragðiðkun getur meira að segja dýpkað við
ástundun jóga.“
Hver er ávinningur fólks af ástundun jóga?
„Til að byrja með er ávinningurinn líkamlegur.
Fólki fer að líða betur á allan máta. En líkams-
æfingarnar hafa líka andlegan ávinning í för mér
sér. Fólk hefur komið til mín og sagst hafa átt
auðveldara með að takast á við alls konar áföll,
skilnaði, vinnumissi og veikindi, vegna reglu-
legrar jógaástundunar. Sumir láta þar við sitja.
En með tímanum vex yfirleitt áhugi á heimspek-
inni og þar er að finna möguleika á algjörri um-
breytingu – lífsbyltingu – hamingju án ytri skil-
yrða – hugljómun. Ég hef ekki enn náð því marki
en ég veit hvert ég stefni.“
Hugrækt | Ný bók um uppbyggingu og viðhald heilbrigðrar sálar og líkama

Guðjón Bergmann er
fæddur í Reykjavík
1972. Hann stundaði
nám við MH og tók þátt í
leiklistarlífinu í þeim
skóla. Þá lauk hann
jógakennaranámi hjá
Yogi Shanti Desai árið
1998 og framhaldsnámi
í jógakennslu hjá Yogi
Hari í Flórída árið 2004.
Guðjón hefur starfað
sem dagskrárgerðarmaður, kynningarfulltrúi
og blaðamaður og framkvæmdastjóri auk
starfa á leikskóla. Þá hefur hann starfað sem
jógakennari síðan 1998, en árið 2001 opnaði
hann sína eigin jógastöð.
Guðjón er kvæntur Jóhönnu Bóel. Þau eiga
einn son.
Allir geta fundið hamingju

6
8
11
15
22
1
24
12
3
10
17
21
4
9
13
18
23
14
5
19
7
20
2
16
Krossgáta
Lárétt | 1 kaupstaður, 8
garm, 9 blotna, 10 þreyta,
11 hani, 13 helsi, 15 segl-
skip, 18 dögg, 21 sarg, 22
tekin á leigu, 23 logið, 24
föt.
Lóðrétt | 2 snúa heyi, 3
tölustaf, 4 viðburður, 5
urga, 6 fituskán, 7 skori á,
12 veiðarfæri, 14 meðal,
15 svengd, 16 skapvond,
17 hægt, 18 hagnað, 19
óhreinkaðu, 20 hama-
gangur.
Lausn síðustu krossgátu
Lárétt | 1 ámóta, 4 skálm, 7 mamma, 8 lofar, 9 lóm, 11 rýrt,
13 árar, 14 ærast, 15 sker, 17 tólf, 20 ana, 22 rofar, 23
skæla, 24 kanna, 25 aðila.
Lóðrétt | 1 álmur, 2 ósmár, 3 aðal, 4 sálm, 5 álfur, 6 mærir,
10 ógagn, 12 tær, 13 átt, 15 spræk, 16 elfan, 18 ódæði, 19
flata, 20 arða, 21 aska.
80ÁRA afmæli. Ídag, 21. nóv-
ember, er áttræð Arn-
dís S. Genualdo, Norð-
urbrún 4, Garðabæ.
Arndís er dóttir
hjónanna Sigurðar
Kristjánssonar, al-
þingismanns, og konu
hans Rögnu Pétursdóttur. Hún er elst
af 10 systkinum og bjó fjölskyldan
lengst af í Vonarstræti 2, Reykjavík.
Arndís fagnar tímamótunum með nán-
ustu fjölskyldu og vinum.
Árnaðheilla
dagbók@mbl.is
Brúðkaup | Gefin voru saman 2. októ-
ber 2004 í Þýskalandi þau Þorbjörg R.
Hafsteinsdóttir og Marcel Höchs-
mann. Heimili þeirra er í Neu-Anspach
í Þýskalandi.
1. c4 e5 2. Rc3 Rf6 3. Rf3 Rc6 4. d4
exd4 5. Rxd4 Bb4 6. Bg5 h6 7. Bh4
Bxc3+ 8. bxc3 Re5 9. f4 Rg6 10. Bxf6
Dxf6 11. g3 d6 12. Bg2 0-0 13. 0-0 a6 14.
Dd2 Hb8 15. e4 Bd7 16. Hae1 b5 17.
cxb5 axb5 18. Rc2 Hbd8 19. He3 Re7
20. Hd3 Rc8 21. Re3 Be6 22. Hd1 Hde8
23. Rd5 Dd8 24. Df2 Bxd5 25. Hxd5 c6
26. H5d3 Da5 27. h4 He7 28. g4 Ha7 29.
g5 hxg5 30. hxg5 Db6 31. Hd4 Dc5 32.
f5 He8 33. Dh4 Re7 34. H1d3 Hxa2 35.
Hh3 Ha1+ 36. Bf1 Kf8 37. f6 Rg6
Staðan kom upp í flokki 18 ára og
yngri stráka á heimsmeistaramóti ung-
menna sem lauk fyrir skömmu. Evg-
eny Tomashevsky (2.523) hafði hvítt
gegn A. Iskakov (2.431). 38. Dh8+! og
svartur gafst upp enda verður hann
mát eftir 38. ... Rxh8 39. Hxh8#.
Fjórða og síðasta umferðin í fyrri hluta
Íslandsmóts skákfélaga hefst kl. 10 í
dag í MH.
SKÁK
Helgi Áss Grétarsson | dagbok@mbl.is
Hvítur á leik.
Háskólabíó kl. 14: Þrjár verðlaunamyndir
eftir Sturlu Gunnarsson, frumsýning: Kvik-
myndirnar Gerrie og Louise, Ferðin langa
og Furðufuglar sýndar í röð kl. 14, 16 og 18.
Sturla Gunnarsson svarar fyrirspurnum
um myndirnar eftir fyrstu sýninguna. Ólaf-
ur H. Torfason stýrir umræðum.
Regnboginn kl. 18: Múrinn eftir Ólaf
Sveinsson frumsýnd. Leikstjórinn svarar
fyrirspurnum úr sal eftir sýningu.
Helst á Alþjóðlegri kvikmyndahátíð í Reykjavík
Sturla Gunnarsson
SIGRÍÐUR Pétursdóttir kvikmyndafræð-
ingur flytur fyrirlestur um börn og kvik-
myndamenningu í Listasafni Reykjavíkur,
Hafnarhúsi, kl. 13 í dag.
Þar rýnir Sigríður í það kvikmyndaum-
hverfi sem íslensk börn og unglingar búa
við hér á landi og spurninga á borð við:
Hvernig kvikmyndir horfa börn og ung-
lingar á og hvað stendur þeim til boða?
Veltir hún jafnframt fyrir sér hvort ekki sé
mikið ábótavant í kvikmyndauppeldi
barnanna. Sigríður segir Kvikmyndir
greinilega ekki enn vera viðurkennda list-
grein innan skólakerfisins, en á meðan
þannig sé í pottinn búið sé ekki hægt að
búast við því að börn læri að leggja mat á
kvikmyndir á sama hátt og t.d. bók-
menntir. Þau hafi ekki forsendur til þess.
Sigríður telur mikla möguleika fólgna í því
að efla áhuga barna á „öðruvísi kvikmynd-
um en bandarískum afþreying-
armyndum,“ m.a. með því að kenna þeim
að lesa kvikmyndir á lifandi og skemmti-
legan máta.
Fyrirlestur Sigríðar verður á dagskrá
sem helguð er börnum og kvikmyndum á
vegum Alþjóðlegrar kvikmyndahátíðar í
Reykjavík. Sama dag verður listræn
teiknmynd um sköpun heimsins, Auga
Óðins, sýnd þrisvar yfir daginn í Hafn-
arhúsinu, þ.e. kl. 10.30, 11.30 og í kjölfar
fyrirlesturs Sigríðar Pétursdóttur. Að-
gangur er ókeypis og öllum frjáls.
Börn og kvikmyndamenning í Hafnarhúsinu
ÁRMANN Helgason klarínettleikari og
Miklos Dalmay píanóleikara halda í dag
tónleika í Hömrum, sal Tónlistarskóla Ísa-
fjarðar og leika klassíska efnisskrá fleyg-
aða með slavneskum dönsum og íslensk-
um þjóðlögum undir yfirskriftinni Þjóðlög,
dansar og svífandi meistaraverk.
Á efnisskrá eru tvær af þekktustu són-
ötum sem samdar hafa verið fyrir klarín-
ett og píanó eftir Brahms og Poulenc. Þá
verða leiknir Ungversku dansarnir eftir
Weiner, útsetningar Bartóks á rúm-
enskum dönsum og íslensku þjóðlögin í
nýjum búningi Þorkels Sigurbjörnssonar.
Miklos Dalmay Ármann Helgason
Þjóðlög, dansar og svíf-
andi meistaraverk
Fréttir
í tölvupósti