Fréttablaðið - 19.11.2010, Side 52

Fréttablaðið - 19.11.2010, Side 52
föstudagur FYLGIRIT FRÉTTABLAÐSINS 19. NÓVEMBER 2010 HELGARRÁÐIN Helena Jónsdóttir, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni 1Oft er grunnurinn að mikilli streitu í kringum jól þær kröf- ur sem við gerum til okkar eða telj- um aðra gera til okkar í jólaundir- búningnum. Um leið og við drögum úr kröfunum getum við minnkað þá streitu verulega. 2Punktaðu hjá þér hvað þér finnst skipta máli þegar kemur að jóla- undirbúningi. Spyrðu þig hversu mikilvæg þér finn- ast þessi atriði og for- gangsraðaðu þeim. Oft leggur fólk ýmis- legt á sig af gömlum vana, eins og að þrífa allt hátt og lágt eða baka ótal smákökuteg- undir. 3Ákveddu fyrirfram hvenær þú ætlar að gera hvað og hversu löngum tíma þú hyggst verja til þess. Mundu að hafa markmiðin raunhæf. 4Mundu eftir að gera hluti sem ekki gagnast neinum öðrum en sjálfum þér, hvort sem það eru litl- ir hlutir á borð við að eiga rólegan hálftíma með bók eða stærri hlutir á borð við það að fara á tónleika eða í leikhús. Nauð- synlegt er að gefa sér tíma til þess að slaka á og hreyfa sig þegar streitan er sem mest. 5Þegar þú tekur eftir því að þú ert farin að stress- ast upp, staldraðu þá við og spyrðu þig hvers vegna þú sért stressuð, hvort tilefni sé til að stressa sig upp og hvort hræði- legt væri ef þú gætir ekki klárað það verkefni sem veldur þér streitu. UMBOÐSMENN UM LAND ALLT REYKJAVÍKURSVÆÐIÐ: Hagkaup, Smáralind. VESTURLAND: Hljómsýn, Akranesi. Hagkaup, Borgarnesi. Samkaup, Borgarnesi. Blómsturvellir, Hellissandi. Skipavík, Stykkishólmi. VESTFIRÐIR: Kaupfélag Steingrímsfjarðar, Drangsnesi. Samkaup, Ísafirði. Snerpa Ísafirði. NORÐURLAND: KF Stein gríms fjarðar, Hólmavík. KF V-Húnvetninga, Hvammstanga. Smárabær, Blönduósi. Skagfirðingabúð, Sauðárkróki. Hagkaup, Akureyri. Heimilistæki, Akureyri. Öryggi, Húsavík. AUSTURLAND: Samkaup, Egilsstöðum. Kauptún, Vopnafirði. KF Héraðsbúa, Seyðisfirði. Sparkaup, Fáskrúðsfirði. Nettó, Höfn Hornafirði. SUÐURLAND: Mosfell, Hellu. Fossraf, Selfossi. Geisli, Vestmannaeyjum. REYKJANES: Heimilistæki, Reykjanesbæ. Hagkaup, Njarðvík. STOFNAÐ 1971 RAFTÆKJAVERSLUN • SÍÐUMÚLA 2 • SÍMI 568 9090 • www.sm.is Á ÍSLANDI TILBOÐ 79.990TILBOÐ 44.990 VERÐ 29.990 VERÐ 64.990 TILBOÐ 219.990 Panasonic SCPT90 Fjölkerfa 330w heimabíókerfi með DVD, 1080p uppskölun, Progressive scan, 12bit/108MHz Video DAC, 5 hátölurum og bassaboxi, Viera Link, Dolby Digital, DTS og Dolby Pro-Logic II, FM útvarpi með minnum, SCART, HDMI, hljóði inn (AUX/TV) ofl. Panasonic SCPT480 Nett 1000w heimabíókerfi með DVD, iPod/ iPhone vöggu, 1080p uppskölun, Progressive scan, 12bit/108MHz Video DAC, 5 hátölurum og bassaboxi, Viera Link, Dolby Digital, DTS og Dolby Pro-Logic II, FM útvarpi með minnum, Optical SCART, HDMI ofl. Panasonic SABFT800 3D Blu-ray 300w Soundbar heimabíókerfi, innbyggðri iPod/ iPhone vöggu, RDS útvarpi með minnum, PHL Reference Chroma Processor Plus, Enhanced Full HD Up Sampling P4HD, 1080p útgangur, WI-FI þráðlaus möguleiki, LAN kerfi, SD kortalesara, USB afspilun, 2 USB, HDMI ofl. Aðeins 1 hátalari og þráðlaust bassabox. Panasonic SCHC10 Lítil og nett 10W míkrósamstæða með D.Bass, MASH CD spilara, stafrænu RDS útvarpi með minnum, klukku með vekjara og svefnrofa, heyrnatóls- og USB tengi ofl. Panasonic SCHC30 Ofurþunn 2x20W samstæða með innbyggðri iPod/iPhone vöggu, D.Bass, MASH CD spilara, stafrænu RDS útvarpi með minnum, klukku með vekjara, Music Port tengi, Bamboo Cone gæða hátölurum, ofl. Hægt að festa á vegg. TILBOÐ 129.990 Panasonic SCBT230 1000w heimabíókerfi með Blu-ray, Digital magnara, innbyggðri iPod/iPhone vöggu, FM útvarpi með minnum, 1080p uppskölun, Cinema Surround, HD 1080p 24fps myndgæðum, P4HD, DTS-HD og Dolby TrueHD, VIERA CAST nettengingu, VIERA Link, Deep Color, x.v.Colour, 2 USB, HDMI ofl. Tíska, fegurð, hönnun, lífið, fólkið, menning og allt um helgina framundan g

x

Fréttablaðið

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.