Frjáls verslun - 01.09.2001, Blaðsíða 93

Hoilsa og pollíðan
Margrét Kr. Sigurðardóttir, markaðsstjóri Morgunblaðsins: „Eg mæti
tvisvar í viku í Rœktina á Seltjarnarnesinu og kem út úr þeim tímum
endurnærð á sál og líkama. “
• ffarqrét .'/!/•. Jmwkfai'dóttir, • ífbl:
Lestur blaða uppi í sófa
Ef ég ætla að gera virkilega vel við mig og reyna að flarlægj-
ast amstur dagsins byija ég á því að fara í bókabúð þar
sem ég birgi mig upp af erlendum tímaritum og blöðum
eða finn einhveija góða bók,“ segir Margrét Kr. Sigurðardóttir,
markaðsstjóri Morgunblaðsins. „Svo kem ég mér heim og upp
í sófa með bunkann af blöðunum og eitthvað góðgæti sem ég
hef náð í á leiðinni heim. Við þessar aðstæður get ég auðveld-
lega týnt mér og gleymt stund og stað. Það fer síðan eftir því
skapi sem ég er í hveiju sinni hvaða tímarit og blöð verða fyrir
valinu í bókabúðinni en úrvalið hefur stóraukist síðustu árin
þannig að það getur stundum verið erfitt að velja.
Einnig er ég byijuð að feta veginn í jóga þar sem eru marg-
ar leiðir til að láta líkama og huga slaka á. Eg mæti tvisvar í viku
í Ræktina á Seltjarnarnesinu og kem út úr þeim tímum endur-
nærð á sál og líkama. Eg get óhikað mælt með þessari leið til að
slaka vel á og ná tökum á streitu. Eg hef verið að lesa mér til um
jóga til að flétta það enn betur inn í lífsmynstrið þar sem ég finn
að það hefur góð áhrif. Eg tel mig nú enn í hópi byijenda á þess-
um vettvangi en æfingin skapar meistarann! En annars er eitt al-
veg óbrigðult ráð til að losa sig frá hugsunum um vinnuna. Það
er að fara í „Barbie" með 5 ára dóttur minni þar sem maður er
á örskotsstundu kominn inn í ævintýraheim hennar þar sem
prinsar og prinsessur fara í kaffiboð, á dansiball og fást við alls
konar verkefni, stór og smá. í þessum leik er auðvelt að slaka á,
það eina sem þarf að huga að er hvað „þíns“ og „míns“ eru að
segja þá stundina og hvaða fatnaður er viðeigandi!“ 25
Þórunn Pálsdóttir, jjármálastjóri ístaks: „Það sem stressar mig uþþ
eins og eflaust flesta aðra er sú tilfinning að sjá ekki fram úr að klára
öll verkefni á réttum tíma. “
J'órtum faí/sc/óttir, f/sta/ti;
Hlusta á tónlist í bílnum
r
IMBA- náminu í San Francisco á sínum tíma var talsverð
áhersla lögð á að hreinlega kenna fólki hvernig það ætti að
haga lifinu til að koma í veg fýrir of mikla streitu," segir Þór-
unn Pálsdóttir, fjármálasljóri Istaks. „Þar var talað um mikilvægi
þess að jafnvægi ríkti á milli vinnu, einkalifs og félagslífs. Eg hef
reynt að hafa þetta að leiðarljósi og trúi þvi að þannig afkasti mað-
ur meira til langs tíma. Auðvitað koma alltaf dagar þegar of mik-
ið er að gera og maður stressast upp. A svoleiðis dögum og
rejmdar alla daga, er algert lykilatriði að hafa góða geisladiska í
bílnum. Eg hlusta að sjálfsögðu á fréttir, en þess á milli hlusta ég
á hressa tónlist og syng gjarnan með. Eg á alltaf eitthvert uppá-
haldslag, venjulega eitthvað sem er ofarlega á vinsældarlistum
hveiju sinni, en hlusta svo á klassíska tónlist og óperur í bland.
Þannig næ ég aðeins að endurhlaða batteríin jafhvel bara meðan
ég keyri á milli funda. Við höfúm búið í nokkur ár neðst í Grafar-
voginum, en bjuggum áður í miðbænum. Eg finn mikinn mun á
þvi hvað ég er miklu fljótari að skipta um gir og fara að slaka á eft-
ir vinnu núna. Það gerist eitthvað þegar ég keyri yfir Gullinbrúna.
Mitt iýrsta verk þegar ég kem heim úr vinnunni er að fara úr
vinnufötunum og í eitthvað sportlegra. Ef aðstæður leyfa finnst
mér mjög afslappandi að setjast síðan niður með dagblöðin áður
en lengra er haldið. Við eigum tvö börn, fimm og tíu ára og við
reynum náttúrlega að gera eitthvað skemmtilegt saman. A
sumrin förum við stundum í sund, en á veturna reynum við að
fara reglulega á skíði. Síðan eru hæg heimatökin að ganga eða
hjóla í kringum Grafarvoginn. Auk þess reyni ég að fara í eróbikk
a.m.k. þrisvar sinnum í viku. Mér finnst það vera frábær afþrey-
ing sem skilar sér margfalt í dagsins önn. Eins finnst mér mikil-
vægt að gæta hófs í mataræði og passa sig á þvi að freistast ekki
oft til að borða draslfæði þó að mikið sé að gera.
Það sem stressar mig upp eins og eflaust flesta aðra er sú til-
finning að sjá ekki fram úr að klára öll verkefni á réttum tíma. Þá
kemur að góðum notum sú þekkta tímasljórnunartækni að skrifa
allt niður og forgangsraða verkefnum og taka svo fýrir eitt í einu.
Annars tel ég að besta streituvörnin felist í því að einbeita sér að
því sem maður er að gera hverju sinni og hafa gaman af því.“ 25