Fréttablaðið - 17.11.2005, Qupperneq 46

[ ]
SÓMABAKKAR
Nánari uppl‡singar á somi.is
*Gildir a›eins ef panta› er fyrir meira en 3.000 kr.
PANTA‹U Í SÍMA 565 6000 / FRÍ HEIMSENDING*
����������������
��������������������
�����������������������
��������������������������
���������
�����������������������������
��������������������
����������������������
�������������
Hafnarstræti 106, Akureyri, sími 462 4010
Ármúli 15, Reykjavík, 588 8050 • Grímsbæ v/Bústaðarveg S: 588 8488
Gott úrval af fallegum peysum.
Nýkomið: Buxur, peysur, toppar.
-20% afsláttur
á öllum fatnaði til jóla.
Enginn býður betur!!
Dreifingaraðili
Við mælum
blóðfitu
Pantaðu tíma
í Lágmúla í síma 533 2308
Smáratorgi í síma 564 5600
Magaæfingar er auðveldlega hægt að gera heima hjá sér
og þær þurfa ekki að taka langan tíma. Æfingarnar skila sér
fljótlega í stinnari magavöðvum. og grennra mitti.
Kadri Hint líkamsræktarþjálf-
ari kennir námskeið í World
Class sem ber heitið Nia. Nia
stendur fyrir „Neuromuscular
Integrative Action“ og er nýtt
byltingarkennt æfingakerfi
sem ræktar bæði líkama og
huga.
Kadri Hint er lærður danshöfund-
ur og kemur frá Tallin í Eistlandi.
Kadri hefur starfað á Íslandi við
danskennslu og sett upp fjöl-
margar sýningar á Broadway.
Nú hefur Kadri snúið sér að því
að kenna Nia og eru námskeiðin
nýhafin. „Líkami okkar er ekki
bara vöðvarnir,“ segir Kadri.
„Líkaminn er líka taugakerfið,
tilfinningarnar og hugurinn. Nia
ræktar allar hliðar líkamans. Með
Nia ertu ekki eingöngu að pumpa
vöðva í þeim tilgangi að líta vel
út heldur ertu að fá ánægju út úr
hverri hreyfingu.“
Debbie og Carlos Rosas eru höf-
undar Nia. Þau hafa komið fram
í mörgum þekktum sjónvarps- og
útvarpsþáttum og hefur æfinga-
kerfið hlotið mikla athygli. Nia
hefur náð miklum vinsældum
í Bandaríkjunum, Norðurlönd-
unum og meginlandi Evrópu og
með hjálp Kadri hefur Nia-æðið
náð upp á Íslandsstrendur. Í Nia
er tekið það besta af því besta og
blandað saman í nýtt æfingakerfi.
Nia er þróaðasta tegundin af svo-
kölluðu „Fusion fitness“. Æfinga-
kerfið er það eina sinnar tegundar
sem blandar saman því besta úr
níu mismunandi æfingakerfum,
sjálfsvarnar- og bardagaíþrótt-
um, heilunaraðferðum, dans-
íþróttum og andlegum hugar- og
sjálflækningaaðferðum. „Hér er
blandað saman því besta frá aust-
ræna og vestræna heimunum,“
segir Kadri. „Þetta eru vandlega
valdar hreyfingar sem hjálpa þér
að komast í toppform ásamt því að
næra andann og gerir þig ánægða
með eigin líkama.“
Kadri segir það skipta hana miklu
máli að hreyfing sé skemmtileg
og áhugaverð. „Í hreyfingunni
finnum við heilsuna. Við viljum
koma okkur í form og ná líkam-
legri og andlegri heilsu,“ segir
Kadri. „Fólk sem er ekki í þjálfun
getur byrjað að æfa Nia og byggt
upp þol og hreysti eftir sínum
eigin þörfum eftir því hvað lík-
ami þeirra þarfnast. Fólk er ekki
að reyna að halda í við þjálfarann
heldur finnur hver og einn hvað
hentar sér,“ segir Kadri.
Nia-æfingakerfið sameinar styrk-
leika vöðvanna og agaða dansleikni
sem stuðlar að sjálfslækningu og
heilun. Kadri segir nýjungina sem
fylgir Nia vera þá að fólk læri að
hlusta á líkama sinn og læri að
nota bæði hið sjónræna og hið
hljóðræna til að fá enn meira út
úr æfingunum. „Til dæmis þegar
við spörkum, við sjáum menn í
austrænum bíómyndum sparka og
gefa frá sér öskur. Ef við notum
röddina á þennan máta þá erum
við að gefa æfingunni meira
gildi,“ segir Kadri. „Þetta er ekki
bara losun um tilfinningar heldur
ertu á sama tíma að anda frá, og
þar með að anda rétt, og röddin
þjálfar líka magavöðvana og veit-
ir stuðning fyrir bakið um leið og
sparkið er tekið.“
Kadri byrjaði að kenna Nia í
World Class fyrir tveimur vikum
og hún segir fólk enn vera pínu-
lítið feimið að prófa þessa nýjung.
„Þetta hentar öllum aldurshópum.
Ég fékk eina fimmtuga konu í tíma
til mín um daginn og hún var mjög
ánægð.“ Þeir sem eru forvitnir um
Nia ættu ekki að vera feimnir að
kíkja til Kadri og geta verið vissir
um að móttökurnar verða góðar.
Fyrir þá sem vilja fræðast meira
um Nia geta skoðað heimasíðuna
http://nia-nia.com/
johannas@frettabladid.is
Besta af því besta með Nia
Kadri Hint kennir Nia líkamsrækt í World Class. Nia er svokallað Fusion fitness sem blandar saman mismunandi formum hreyfingar og
ræktar bæði líkama og sál.