Skinfaxi

Ukioqatigiit

Skinfaxi - 01.11.1947, Qupperneq 46

Skinfaxi - 01.11.1947, Qupperneq 46
110 SKINFAXI h) Hnefar eru lausar krepptir. i) Öndunin gegnum nef og munn, eins og þegar hlaupið cr spretthlaup. j) Vöðvar um axlir eru mýkri, og axlir ekki eins bundnar. Viðleitnin meðan á lilaupinu stendur er sú, að viðhalda mjúkum, óþvinguðum hreyfingum samfara því, að haldið er á með jjeirri orkubeitingu, sem œfing og þjálfun hefur skapað reynslu fyrir. í samkeppninni við mótlierjana verður hlauparinn á stund- um að spretta úr spori með spretthlaupslagi, en þegar er sam- keppnin minnkar falla aftur í. hið fyrra hlauplag. II. Hvíldin: í kaflanum um spretthlaup gat ég þess, að í hinum lengri spretthlaupum reyna lilauparar að mýkja vöðva eða hvíla ■Joo rrv. SfUOtOjLT Zj/xZjZ mjJZxir. L. streJ S/vrcZ£uj- 1 7om. //om. po/n.. po/rv P//o ot-Ajcl. 7/ð onfctA. 3/4.otAzlu 7/ð °tAuj, /u/tr/. or/bct. 8oo m. jtlL/Z/v .Z s/stl/ JwzLí rru/ZivC sÁzreJ SpJclLuj' | 9o m | 32om. H4"- X 70 rrx, /oó/n j ?/& OTÁZLL, •^4 or/uu. ýtf. onboL, orAzcU' /u/Lri orÁuc. þá, þegar vissri lilauplengd er náð. Þess var þá getið, að hlaupurum væri þetta nauðsyn, þar sem æfing og nákvæmni í þjálfun færði þeim betri árangur. Timatöf væri þessi livíld eigi, ef henni væri rétt beitt. 1. mynd sýnir orkubeilingu í 400 m og 800 m hlaupi. Þó má ekki taka þessa þáttaskiptingu sem ófrávíkjanlegt lögmál, þvi að barátta um röð i uppliafi lilaups og samkeppni við mótherja getur riðlað þessu, en þó skyldi liver hlaupari vera þessa vel minnugur, meðan á lilaupi stendur. III. Hlauplok: Þegar eftir eru 20—25% af vegalengd hlaupsins, leggur hlauparinn alla orku sina fram og reynir að halda þeirri orkubeitingu og liinum mesta hraða í mark. Hver hlaupari, sem er heilbrigður og hefur þjálfað likama sinn vel, jafnar sig fljótt eftir hlaup, sem liann hefur beitt við orku sinni til hins ýtrasta.
Qupperneq 1
Qupperneq 2
Qupperneq 3
Qupperneq 4
Qupperneq 5
Qupperneq 6
Qupperneq 7
Qupperneq 8
Qupperneq 9
Qupperneq 10
Qupperneq 11
Qupperneq 12
Qupperneq 13
Qupperneq 14
Qupperneq 15
Qupperneq 16
Qupperneq 17
Qupperneq 18
Qupperneq 19
Qupperneq 20
Qupperneq 21
Qupperneq 22
Qupperneq 23
Qupperneq 24
Qupperneq 25
Qupperneq 26
Qupperneq 27
Qupperneq 28
Qupperneq 29
Qupperneq 30
Qupperneq 31
Qupperneq 32
Qupperneq 33
Qupperneq 34
Qupperneq 35
Qupperneq 36
Qupperneq 37
Qupperneq 38
Qupperneq 39
Qupperneq 40
Qupperneq 41
Qupperneq 42
Qupperneq 43
Qupperneq 44
Qupperneq 45
Qupperneq 46
Qupperneq 47
Qupperneq 48
Qupperneq 49
Qupperneq 50
Qupperneq 51
Qupperneq 52
Qupperneq 53
Qupperneq 54
Qupperneq 55
Qupperneq 56
Qupperneq 57
Qupperneq 58
Qupperneq 59
Qupperneq 60
Qupperneq 61
Qupperneq 62
Qupperneq 63
Qupperneq 64
Qupperneq 65
Qupperneq 66
Qupperneq 67
Qupperneq 68
Qupperneq 69
Qupperneq 70
Qupperneq 71
Qupperneq 72
Qupperneq 73
Qupperneq 74
Qupperneq 75
Qupperneq 76
Qupperneq 77
Qupperneq 78
Qupperneq 79
Qupperneq 80

x

Skinfaxi

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Skinfaxi
https://timarit.is/publication/334

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.