Morgunn - 01.12.1997, Blaðsíða 58

Andleg vernd
taugakerfi okkar er veiklulegt, þá erum við einnig andlega
veikluð.
Að sjálfsögðu er ég bara að minna ykkur á mjög aug-
ljóst atriði, sem er það að þú þarft að fylgjast með þér
sjálfur. Það er til líkamlegt heilbrigði og líka andlegt og
þau eru samtvinnuð. Mundu það að næmni þín gagnvart
andrúmslofti og orku liggur um taugakerfið. Ef það er
magnþrota þá getur þú auðveldlega orðið yfirþyrmdur af
breytingum í orkuhjúp þínunr sem undir öllum
venjulegum kringumstæðum myndu ekki skapa neina
spennu eða erfiðleika.
Fyrsta aðferðin varðandi andlega vernd er því sú að vera
heilbrigður. Sofðu. Hreyfðu þig nægjanlega. Borðaðu holl-
an mat. Hættu að neyta áfengis, reykja eða að nota eiturlyf.
Skipulegðu tíma þinn betur. Minnkaðu vinnu þína.
Beislaðu metnað þinn og vinnufíkn. Notaðu skynsamlegar
aðferðir til þess að lifa góðu og mannlegu lífi.
Ég vil ekki að neinn noti þær aðferðir, sem hér eru
gefnar, ef það þarf að kosta meiri fyrirhöfn en þá að líta
eftir þér með skynsemi. Ég get séð fyrir mér samvisku-
saman lesanda, sem rembist eins og rjúpan við staurinn
við að anda rólega til þess að skapa sér andlega vernd og
skýrari vitund, þegar það eina sem hann þyrfti að gera
væri að taka sér frí í einn dag, fá sér gönguferð út í sveit,
setjast niður við tré eða sofa.
Að því sögðu, þá eru hins vegar vissulega til þær stundir
þegar það er við hæfi að geta varið sjálfan sig frá að-
vífandi áhrifum. Fólk er stundum vantrúað á þetta og
spyr:
„Þýðir þetta ekki að þú sért að hvetja fólk til þess að
flýja raunveruleikann og draga sig út úr samböndum?"
Svar mitt við þessu er að lífið er ekki auðvelt. Það koma
56 MORGUNN