Vera - 01.08.2002, Page 37

Eyrún Ólafsdóttir
hjúkrunarfræðingur
Ævi
okkar myndar
eina heild
Fyrstu mánuðir ævinnar eru mikilvægir fyrir beinin. Mæður sem hafa börn á brjósti
þurfa því að gæta þess vandlega að fá nægjanlegt katk, bæði sín vegna og barnsins.
Beinin eru lifandi vefur og f stöðugri endurnýjun allt lífið en byggja upp mestan
kalkforða á fyrsta þriðjungi ævinnar. Eftir það fer að ganga á forðann og sé ekkert
að gert getur niðurbrotið orðið mikið á sfðari hluta ævinnar. Þá getur komið til
beinþynningar.
Vamir gegn beinþynningu
hefjast í frumbernsku
Meðal þeirra sem brotna af völdum beinþynningar eru eldri konur í meirihluta. Þó
er mikilvægt að tengja þennan sjúkdóm ekki eingöngu við það aldursskeið. Ævi
okkar myndar eina heild og hollar lífsvenjur á unga aldri hafe fyrirbyggjandi áhrif gegn
beinþynningu á efri árum.
Konur sem ganga með eða hafa barn á brjósti þurfa að huga sérstaklega vel að D-
vítamíni og ráðlögðum dagskammti af kalki. Með neyslu á fjölbreytilegum mjólkurvörum
er auðvelt að tryggja sér nægilegt kalk.
BEINVERND