Dagblaðið Vísir - DV - 26.01.2018, Blaðsíða 37

Útlit og heilsaHelgarblað 26. janúar 2018 KYNNINGARBLAÐ
Birkir Vagn er menntaður íþróttafræðingur sem starfar í World Class Laugum þar sem
hann býður upp á hópþjálfun sem
ber nafnið MGT. Gríðarleg aðsókn er í
tímana og eru yfir hundrað manns á
biðlista.
„Ég vinn við að þjálfa í World Class
Laugum og hef gert í fjögur ár, en
alls eru átta ár síðan ég byrjaði að
þjálfa,“ segir Birkir Vagn. „Fyrir þrem-
ur árum útbjó ég hópþjálfun sem ég
kalla MGT, sem hefur verið uppbókað
í í rúmt ár og yfir hundrað manns
eru á biðlista. Þetta eru 15 manna
hópar og fólk sem er vant að vera
í hóp finnur sig þarna, frekar en að
vera eitt í salnum að lyfta. Þjálfunin
er klukkutími í hvert sinn, þar sem
þarf að leysa verkefni ýmist einn,
með félaga eða með þremur öðrum.
Fólk getur komið með félaga eða eitt
og sér en þarna hafa skapast vina-
bönd. Sem dæmi má nefna að ein
sem þjálfar hjá mér gifti sig í sumar
og bauð vinkonum sem hún kynntist í
þjálfuninni hjá mér.“
Mikið gert úr félagslega þættinum
„Ég geri mikið úr félagslega þættinum
og er með viðburð á þriggja mánaða
fresti, við erum með árshátíð, þrek-
mót einu sinni á ári og fleira, þannig
að fólk hefur fleira að hlakka til en
bara að mæta á æfingar,“ segir Birkir
Vagn.
Fjölbreytnin skapar vinsældir
„Þjálfunin felst í því að það er aldrei
sama æfingin, einn tími getur verið
stöðvaþjálfun, svo næst eru þungar
lyftingar, svo á þriðju æfingu eru
cardio-æfingar, ég tel að þetta hafi
átt þátt í hvað hópþjálfunin er vinsæl.
Þetta er þriðja árið
sem ég er með hana og sumir hafa
verið með frá byrjun og aldrei farið
tvisvar á sömu æfingu hjá mér,“ segir
Birkir Vagn.
Sá yngsti í þjálfuninni er 18 ára og
elsti 45 ára, þannig að aldursbilið er
breitt, flestir eru þó um þrítugt. „Þetta
eru erfiðar ægingar en samt er alls
konar fólk að æfa, sem leggur hart að
sér og nær árangri samkvæmt því.
Þjálfunin hentar fyrir alla.“
Birgir Vagn þjálfar níu 15 manna
hópa sem eru fullskipaðir mánuð eftir
mánuð, síðan eru yfir 100 manns
á biðlista. Þjálfunin hefur ekki ver-
ið auglýst fram að þessu, heldur er
eingöngu um að ræða vitnisburð
manna á milli, sem hefur leitt til þess
að MGT-hópþjálfunin er
jafn vinsæl og eftirsótt
og raun ber vitni.
Birkir Vagn fer með
iðkendur á útiæfingu,
þegar verður leyfir, og sjálfur er hann
hrifinn af að fara út að æfa. „Ég hef
til dæmis farið á róluvöll og nýtt mér
leiktækin sem eru þar.“
Ein regla er ófrávíkjanleg
„Ég er með þá reglu að fólkið sem er
hjá mér sé mætt þar til að ná árangri.
Ef fólk er hjá mér „af því bara“, þá
spyr ég viðkomandi hvort önnur þjálf-
un henti ekki betur fyrir hann. MGT
á að snúast um að hreyfa sig, hafa
gaman og ná árangri.“
Fá má frekari upplýsingar um
MGT-hópþjálfunina í síma 864-6589
eða með því að senda tölvupóst á
birkirvagn@hotmail.com.
MGT-hópþjálfun slær í gegn
BIRKIR VAGN – YFIR HUNDRAÐ MANNS Á BIÐLISTA EFTIR ÞJÁLFUN
Lífið er kærleikur
HJÁ KÆRLEIKSSETRINU
STARFA: FRIÐBJÖRG
ÓSKARSDÓTTIR-HEIL-
UN, RÁÐGJÖF, BÆNA
OG KJARNAHRINGIR,
FRÆÐSLUFYRIRLESTR-
AR, GUÐRÚN ÍVARS-
DÓTTIR- HEILUN, MIÐL-
UN, SKYGGNILÝSINGAR
OG SPÁR, ÍRIS RÖGN-
VALDSDÓTTIR- HEIL-
UN, SPÁ OG MIÐLUN,
ÞURÍÐUR GUÐMUNDS-
DÓTTIR- REIKINÁMSKEIÐ,
HEILUN, FJARHEILUN OG
HEILUNARMYNDIR, DEE-
DOLORES MARY FOLEY-
HEILUN, REIKIHEILUN,
MIÐLUN, SKYGGNILÝS-
INGAR OG SPÁR, HELGA
BJARNADÓTTIR- HEIL-
UN OG MIÐLUN OG
MARKÞJÁLFUN, AGNES
ÞÓRHALLSDÓTTIR-
KÆRLEIKSHRINGURINN,
ÞORSTEINN SVERISSON-
TALNA- OG STJÖRNU-
SPEKI
Kærleikurinn ræður ríkjum að Þverholti 5 í Mosfellsbæ, en þar er Kærleikssetrið til húsa,
sem Friðbjörg Óskarsdóttir stofnaði
árið 2005. Þar er hægt að panta
einkatíma, sækja námskeið og hug-
leiðslustundir eða koma í hópvinnu.
„Hér hjá Kærleikssetrinu fjöllum
við um allt sem lýtur að þroska
manneskjunnar, jafn andlegum, sál-
rænum og líkamlegum þroska, því
bæði verður að rækta líkamann og
innri mann og sál,“ segir Friðbjörg.
Kjarninn mannræktarskóli
Friðbjörg leiddi áður hópstarf hjá
Sálarrannsóknafélagi Íslands, en
árið 2007 stofnaði hún ásamt fleiri
konum Kjarnann, mannræktarskóla
Kærleiksseturs. Markmið skólans
er að aðstoða fólk við að tengjast
eigin kjarna og eflast í að hlusta á
innsæið.
„Grunnur kennslunnar er „Kjarna-
vinna,“ sem er sjálfsvinna þar sem
aðaláhersla er lögð á að tengjast
kjarnanum, tengingu við æðra
sjálfið, innri þekkingu sem við höfum
öðlast í gegnum líf okkar nú og
fyrri líf, auka næmnina og tengjast
hæfileikum okkar, einnig efling í
að hlusta á innsæið, sem er í raun
það eina í lífinu sem er fullkomlega
treystandi. Einnig að styrkja sjálfs-
myndina,“ segir Friðbjörg.
Allar tilfinningar eiga rétt á sér
„Það er gott að viðurkenna allar
tilfinningar, bæði góðar sem slæm-
ar, og ekki að byrgja inni neikvæðar
tilfinningar, heldur vinna úr þeim,“
segir Friðbjörg.
Hún telur að kenna mætti
einstaklingum mun fyrr slökun
og sálarrækt, „það ætti að byrja
snemma að kenna börnum sálar-
rækt og slökun, bara sem fyrst í
grunnskóla.“
Kærleikssetrið hefur upp á margt
að bjóða
Á meðal þess sem boðið er upp á
í Kærleikssetrinu eru einkatímar,
námskeið, fyrirlestrar, skyggnilýs-
ingar, barnahópar, heilun og opið
hús svo aðeins eitthvað sé nefnt.
Í Kærleikssetrinu er einnig rekið
lítið gallerý þar sem meðal annars
eru til sölu hugleiðsludiskar, reyk-
elsi , myndlist og skart.
Kærleikssetrið er að Þverholti
5, Mosfellsbæ. Sími 567-5088 og
netfang kaerleikssetur@kaerleiks-
setur.is Heimasíða: kaerleikssetrid.
is og Facebook: Kaerleikssetrid.
Mosfellsbae.
MARKMIÐ KÆRLEIKSSETURSINS ER UPPBYGGING LÍKAMA OG SÁLAR