Morgunblaðið - 25.08.2006, Side 64

64 FÖSTUDAGUR 25. ÁGÚST 2006 MORGUNBLAÐIÐ
fólk
Milljónaútdráttur
Þar sem einvörðungu er dregið úr seldum miðum þarf miðaeigandi bæði að
hafa rétt númer og bókstaf til að hljóta vinning í þessum útdrætti.
Birt með fyrirvara um prentvillur.
8. flokkur, 24. ágúst 2006
Kr. 1.000.000,-
1185 B
5878 B
17000 H
22654 B
30448 F
30979 B
33473 G
40617 E
52846 G
58700 E
Grettir
Smáfólk
Kalvin & Hobbes
Hrólfur hræðilegi
Gæsamamma og Grímur
Úthverfið
Kóngulóarmaðurinn
MUNDU AÐ
MATURINN Á HINUM
BORÐUNUM...
TILHEYRIR ÖÐRU
FÓLKI!
ÞAÐ ER
HEIMSKU-
LEG
REGLA
NÆST ÞEGAR VIÐ FÖRUM ÚT AÐ
BORÐA, GRETTIR...
ÉG ER SVO ÁNÆGÐUR! ÁNÆGÐUR! GERIR ÞÚ ÞÉR EKKI GREIN
FYRIR ÞVÍ AÐ OFFJÖLGUN ER
GÍFURLEGT VANDAMÁL
ÞÚ ERT
BÚINN AÐ
EIGNAST
SYSTUR!
ÞAÐ ER KOMINN TÍMI
TIL AÐ BORGA
SKEMMTIKRAFTASKATT
VIÐ ERUM EKKI
MEÐ
SKEMMTIKRAFT
NEI, EN
KÓNGURINN ER
MEÐ SVOLEIÐIS
ÞETTA HLJÓTA
AÐ VERA EINHVER
MISTÖK
HÚN SAKAÐI MIG UM AÐ
HAFA EKKI LEITAÐ Í NEINAR
HEIMILDIR OG UM AÐ HAFA
SKÁLDAÐ ÞETTA ALLT
SAMAN
ER ÞAÐ
SATT?
NEI, ÉG
REYNDI BARA
AÐ VERA
SVOLÍTIÐ
SKAPANDI
OG VAR
HRINGT Í
MÖMMU ÞÍNA ÚT
AF ÞVÍ
VÁ,
HVAÐ
SIGGA
VAR REIÐ
ÞAÐ VARÐ ALLT VITLAUST
ÞEGAR ÉG LAS MINN HLUTA
AF VERKEFNINU. SIGGA VARÐ
SVO REIÐ
ÞÚ VERÐUR
AÐ FELA MIG
ATTILA!
EF MAMMA KEMST
AÐ ÞVÍ AÐ ÉG GRAM-
SAÐI Í RUSLA-
PRESSUNNI ÞÁ
VERÐUR HÚN
ALVEG BRJÁLUÐ!
BÍDDU AÐEINS,
ÉG ER AÐ REYNA AÐ
HUGSA ÚT FYRIR
KASSANN
EKKI TAKA ÞVÍ
PERSÓNULEGA
ÉG KEYPTI KASSA
UNDIR ALLT DÓTIÐ SEM VIÐ
ÆTLUM AÐ HENDA
GLÆSI-
LEGT
MÁ
HENDA
ÞESSU?
NEI, ÞETTA
ERU BARNA
FÖTIN HANS
NONNA
OG ÞETTA ERU MYN-
DIR SEM KATA MÁLAÐI
Á LEIKSKÓLANUM
OG ÞETTA HÉRNA ERU
MYNDIR FRÁ
HÁSKÓLAÁRUNUM OKKAR
AND-
VARP
ÓKEYPIS
KASSAR
ÞÁ
ERUM
VIÐ BÚNIR
Í DAG
GOTT, MÉR
ER SVO HEITT Í
ÞESSU
ÞAÐ TEKUR Á AÐ
LEIKA NASHYRNINGINN
HAFÐU ENGAR
ÁHYGGJUR
ÞÚ ÞARFT EKKI AÐ
LEIKA HANN LENGUR
BÚNINGS-
KLEFI
Íhvert skipti sem ég hef haldiðnámskeið eða fyrirlestur ogspurt yfir hópinn hve margir íhópnum telja sig þjást af
streitu rétta nánast allir upp hönd-
ina,“ segir Guðjón Bergmann sem
heldur dagana 25. til 27. ágúst nám-
skeiðið „Þú ert það sem þú hugsar“
sem hjálpa á fólki að kljást við streitu.
„Þótt margir segist þjást af streitu
geta í raun fáir skilgreint hvað streita
er. Fólk veit víst að það er undir
álagi, en einkennin sem fólk kvartar
undan eru afleiðingar streitu, en ekki
streitan sjálf,“ segir Guðjón. „Eitt af
því sem ég geri á námskeiðinu er að
skilgreina streitu, og gefa fólki þann-
ig skilninginn sem nauðsynlegur er
til að vinna bug á henni. Fólk þjáist
t.d. af höfuðverkjum, einbeiting-
arskorti, vöðvabólgu, svefntruflunum
og síþreytu og nauðsynlegt að fólk
geri sér grein fyrir að það eru afleið-
ingar streitu, og ekki rót vandans.“
Guðjón segir streituviðbrögð nátt-
úruleg manninum þegar hann þarf að
hrökkva eða stökkva: „Þegar upp
kemur ákafi í lífi okkar eða ótti
bregst líkaminn við með vissum
hætti: hjartsláttur verður örari,
þensla verður á taugakerfinu, inn-
kirtlakerfið örvast, og með þessu býr
líkaminn sig undir sem besta frammi-
stöðu. Jafnvel þegar streita er svo
mikil að hún framkallar uppköst eða
niðurgang er líkaminn að beina orku
sinni og næringu frá líkamsstarfsemi
sem má bíða, yfir í líkamsstarfsemi
sem við þurfum til að fást við átökin
framundan. Þessi viðbrögð eru í
sjálfu sér ekki slæm, þegar mikið er í
húfi, en verða að vandamáli þegar
fólk er stöðugt í þessu ástandi, og oft
vegna aðstæðna sem það þarf ekki að
vera stressað yfir. Það er til dæmis
gott að vera hæfilega stressaður í
prófi og skömmu fyrir próf, því það
getur bætt frammistöðu okkar enda
líkaminn reiðubúinn að skila hámars-
kafköstum, en að vera mjög stress-
aður fimm dögum fyrir prófið gerir
hins vegar meira ógagn en gagn.“
Guðjón segir streitu því tvíþætt
vandamál: hún orsakast bæði af ytri
aðstæðum og af hugarfari okkar
sjálfra til þess af hverju við höfum
áhyggjur. „Það sem ég hjálpa fólki
meðal annars að gera á námskeiðinu
er að finna fyrir sjálft sig hvað er
mikilvægt og hvað ekki; yfir hverju
er eðlilegt að vera stressaður og
hverju ekki. Ég leiðbeini þátttak-
endum hvernig beita má streitu til
góðs og kenni aðferðir til þess að
vinda ofan af streitunni sem safnast
hefur upp, en það er alltof algengt að
fólk nái ekki að losa sig við spennuna
sem skapast hjá því á hverjum degi,
þannig að hún verður að vandamáli.
Sumir nota allskyns deyfilyf til að
vinda ofan á sér og eru þar fjórar vin-
sælustu leiðirnar að reykja, neyta
áfengis, borða úr hófi og horfa á sjón-
varpið. Þetta eru takmarkaðar slök-
unarleiðir og hægt að finna betri og
heilsusamlegri úrræði til að losna við
streitu.“
Námskeiðið verður haldið á Grand
Hóteli en annað námskeið verður
dagana 8. til 10. september. Nánari
upplýsingar eru á www.gbergmann.is
Heilsa | Námskeið í ágúst og september
Lært að takast
á við streituna
Guðjón Berg-
mann fæddist í
Reykjavík 1972.
Hann lauk námi
sem jógaleið-
beinandi frá
Shanti Yoga
Institute í New
Jersey og Yoga
Stúdíói á Íslandi
1998 og Yogi Haris Ashram í Flór-
ída 2004. Guðjón hefur gefið út 6
bækur, m.a. bókina Þú getur hætt
að reykja. Guðjón starfaði m.a. sem
útvarpsmaður og starfrækti eigin
jógastöð. Guðjón er kvæntur Jó-
hönnu Bóel Bergmann sölumanni
og á stjúpdóttur og son.
VEGGSPJALD með mynd af
bandarísku poppsöngkonunni Brit-
ney Spears nakinni og óléttri verð-
ur hengt upp á neðanjarðarlest-
arstöðvum í Tókýó. Embættismenn
höfðu áður ákveðið að leyfa ekki
veggspjaldið á þeirri forsendu að
það væri of ögrandi en hafa nú
skipt um skoðun.
Myndin birtist á forsíðu tímarits-
ins Harpers Bazaar í Bandaríkj-
unum fyrr í þessum mánuði. Emb-
ættismennirnir segja nú, að sögn
BBC, að þeir geri sér grein fyrir því
að myndin eigi að sýna hamingju-
sama verðandi móður en sé ekki
kynferðislega opinská.
Spears, sem er 24 ára, og Kevin
Federline, eiginmaður hennar, eiga
von á öðru barni sínu í haust. Þau
eiga fyrir 11 mánaða gamlan son.
Britney nakin í Tókýó
Poppsöngkonan Britney Spears.