Ársrit um starfsendurhæfingu - 2024, Síða 72

NÚVITUND SNÝST UM
HUGARÞJÁLFUN
ANNA DÓRA FROSTADÓTTIR sálfræðingur hjá Núvitundarsetrinu
HJÁ NÚVITUNDARSETRINU ER
TEKIÐ VEL Á MÓTI FÓLKI. ÞAÐ
SANNREYNDI BLAÐAMAÐUR ER
HANN GEKK Á FUND ÖNNU DÓRU
FROSTADÓTTUR SÁLFRÆÐINGS
TIL ÞESS AÐ FORVITNAST UM
STARFSEMINA SEM ÞAR FER FRAM.
TILGANGI MEÐFERÐARINNAR OG
AÐFERÐUM SEM BEITT ER. TÖLUVERT
MARGIR AF ÞJÓNUSTUÞEGUM VIRK
HAFA LEITAÐ SÉR AÐSTOÐAR HJÁ
NÚVITUNDARSETRINU.
Í djúpum leðurstól, umvafin mjúku hitateppi vaknar
í huganum spurningin; hvað er núvitund og hvernig
hún gagnast þeim sem leita slíkrar meðferðar.
„Núvitund hefur verið skilgreind á ýmsan máta, fræðilega
séð, það er að beina athyglinni að því sem er án þess að
dæma. Í daglegu tali má segja að núvitund snúist um að
vita hvað er að gerast á meðan það er að gerast – bæði
það sem er að gerast innra með okkur og svo allt um kring – leyfa okkur að
gangast við því sem er,“ segir Anna Dóra.
„Þannig er að við manneskjurnar viljum oft vera einhvers staðar annars
staðar en við erum. Við viljum kannski vera grennri en við erum, orkumeiri eða
heilsubetri og þannig mætti áfram telja. Heilinn í okkur er víraður á þann hátt
að við viljum alltaf finna leið til að betrumbæta aðstæður okkar, hafa eitthvað
til að stefna að. En það getur grafið undan vellíðan fólks ef það einblínir á
72 virk.is