Fréttatíminn


Fréttatíminn - 07.09.2012, Qupperneq 58

Fréttatíminn - 07.09.2012, Qupperneq 58
42 heilsa Helgin 7.-9. september 2012  HEILSA HOLLUSTAN Í FYRIRRÚMI Rodalon sótthreinsun • Gegn myglusveppi • Eyðir lykt úr fatnaði Endursölustaðir: Afreksvörur • BYKO • Femin.is • Fjarðarkaup • Lyfjaverslanir Opið virka daga kl. 9 -18 og laugardaga kl. 11 - 16 • Stórhöfða 25 • Sími 569 3100 • eirberg.is 8 ástæður fyrir því að borða hollan mat 1Til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdómaMikil neysla fitu, sérstaklega á mettuðum fitusýrum svo sem dýrafitu og fitu úr mjólkurvörum getur orðið til þess að auka líkurnar á hjarta- og æðasjúkdómum. Mettuð fita getur safnast saman inni á æðaveggjun- um og þrengt þá og er það ein algengasta ástæðan fyrir hjartaáföllum. 2Til að koma í veg fyrir háan blóðþrýstingMargir neyta meira natríums en þeir þurfa á að halda og kemur stór hluti þess úr salti. Minni saltneysla hefur reynst mörgum vel sem þjást af of háum blóðþrýstingi. 3Til að minnka líkurnar á krabbameiniMikil neysla alkóhóls, reyktrar fæðu eða unninnar matvöru getur aukið hættuna á sumum tegundum krabbameins. 4. Til að koma í veg fyrir offituÞegar fólk neytir fleiri hitaeininga en það brennir eru aukahitaeiningarnar geymdar sem fita. Fólk sem þjáist af offitu er í áhættuhópi varðandi fjölda sjúkdóma, svo sem sykursýki 2, háþrýsting, of hátt kólesteról, hjarta- og æðasjúkdóma og gallsteina. 5Til að koma í veg fyrir meltingar-vandamál. Lítil neysla trefja getur valdið meltingarvandamálum á borð við vindverki, hægðatregðu, langvarandi niðurgang eða gyllinæð. 6Til að auka vellíðanHeilbrigt mataræði og hreyfing eykur al-menna vellíðan, jafnt andlega sem líkamlega. 8Til að auka orku, sveigj- anleika og úthald. Heilbrigt mataræði inniheldur öll þau næringarefni sem þarf til að styrkja vöðvana, sinarnar og beinin sem byggja stoðkerfi líkamans. 7.Til að sofa beturHeilbrigt mataræði stuðlar að djúpum, nær-andi svefni sem veldur því að fólk vaknar afslappað og endurnært. Gott jafnvægi próteins og kolvetna hjálpar til við að koma í veg fyrir sveiflur í orkuþörf þeirra sem sækja í sykurríkar, unnar matvörur. Blóðsykurinn helst jafn og þar með orkan.
Qupperneq 1
Qupperneq 2
Qupperneq 3
Qupperneq 4
Qupperneq 5
Qupperneq 6
Qupperneq 7
Qupperneq 8
Qupperneq 9
Qupperneq 10
Qupperneq 11
Qupperneq 12
Qupperneq 13
Qupperneq 14
Qupperneq 15
Qupperneq 16
Qupperneq 17
Qupperneq 18
Qupperneq 19
Qupperneq 20
Qupperneq 21
Qupperneq 22
Qupperneq 23
Qupperneq 24
Qupperneq 25
Qupperneq 26
Qupperneq 27
Qupperneq 28
Qupperneq 29
Qupperneq 30
Qupperneq 31
Qupperneq 32
Qupperneq 33
Qupperneq 34
Qupperneq 35
Qupperneq 36
Qupperneq 37
Qupperneq 38
Qupperneq 39
Qupperneq 40
Qupperneq 41
Qupperneq 42
Qupperneq 43
Qupperneq 44
Qupperneq 45
Qupperneq 46
Qupperneq 47
Qupperneq 48
Qupperneq 49
Qupperneq 50
Qupperneq 51
Qupperneq 52
Qupperneq 53
Qupperneq 54
Qupperneq 55
Qupperneq 56
Qupperneq 57
Qupperneq 58
Qupperneq 59
Qupperneq 60
Qupperneq 61
Qupperneq 62
Qupperneq 63
Qupperneq 64
Qupperneq 65
Qupperneq 66
Qupperneq 67
Qupperneq 68
Qupperneq 69
Qupperneq 70
Qupperneq 71
Qupperneq 72
Qupperneq 73
Qupperneq 74
Qupperneq 75
Qupperneq 76
Qupperneq 77
Qupperneq 78
Qupperneq 79
Qupperneq 80
Qupperneq 81
Qupperneq 82
Qupperneq 83
Qupperneq 84
Qupperneq 85
Qupperneq 86
Qupperneq 87
Qupperneq 88
Qupperneq 89
Qupperneq 90
Qupperneq 91
Qupperneq 92
Qupperneq 93
Qupperneq 94
Qupperneq 95
Qupperneq 96

x

Fréttatíminn

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.