Dagblaðið Vísir - DV - 24.02.2012, Blaðsíða 51

Létt krem
og góð hreinsun
Almenna reglan er að við notum
flest aðeins léttari krem yfir vor-
og sumartímann. Við snyrtifræðingar
tölum um fjórar húðgerðir; eðlilega,
þurra, blandaða og feita. Misjafnt er eftir
húðgerð og ástandi húðarinnar hvernig
við ráðleggjum um val á snyrtivörum.
Allan ársins hring þarf að hreinsa húðina
með andlitshreinsi sem hentar húðgerð
og húðástandi kvölds og morgna. Þannig
undirbúum við húðina fyrir kremin sem
við notum. Ekki gerir mikið gagn að bera
dýr og fín krem á óhreina húð. Sviti, fita og
óhreinindi á yfirborði húðarinnar dregur
úr virkni kremanna og dregur úr síun inn
í húðina.
n Það er hollt að hreyfa sig en líkamsræktin getur orðið að fíkn ef fólk er ekki á varðbergi
Lífsstíll 51Helgarblað 24.–26. febrúar 2012
Reynir
Traustason
Baráttan
við holdið
Þ
ú verður að bæta úr þessu,“
sagði fararstjórinn í 52 fjalla
hópnum alvarlegur á svip og
benti á ræfilslegan bakpok-
ann minn sem að framanverðu var
reyrður með margslitinni skóreim.
Þetta var um það leyti sem ég hætti
að fara einförum á fjöll með svarta
pokann á bakinu. Þarna var ég orð-
inn hluti af 140 manna hópi fjall-
göngufólks sem var hvert öðru fag-
legra í ytra útliti. Bakpokarnir voru
glansandi fínir og hvert stórmerkið
af öðru blasti við þeim sem nenntu
að lesa á pokana.
S
jálfur var ég
með gamla
skjóðu sem
Síminn eða
eitthvert álíka fyrir-
tæki hafði gefið við-
skiptavini á síðustu öld. Til að pok-
inn rynni ekki út af öxlum mínum
notaði ég skóreim. Eftir tiltal farar-
stjórans ákvað ég að skipta um
reim. Í stað þeirrar svörtu setti ég
rauða reim sem tónaði vel við svart-
an pokann. Þannig mætti ég í viku-
lega fjallgöngu sem að þessu sinni
var á Húsfell í Garðabæ. Ég gætti
þess að láta fararstjórann merkja-
prúða sjá breytinguna. Hann horfði
á mig samúðaraugum. Ég skynjaði
að rauða reimin var alls ekki nóg.
Þ
að sem eftir var göngunnar
rýndi ég vandlega í alla bak-
poka til að velja mér nýtt útlit
að aftanverðu og koma orð-
sporinu í lag.
Það var á vitorði nokkurra í
hópnum að ég stefndi ákveðið á
fjallið Mont Blanc sumarið 2013.
Í klifri mínu upp metorðastigann
innan hópsins fann ég að þetta há-
leita markmið lyfti mér í áliti. Með
svartan sekk á bakinu og rauða reim
að framanverðu náði ég aðeins að
styrkja ímyndina gagnvart hinum
með því að nefna Mont Blanc nógu
oft. En ég var samt á
meðal hinna lægstu.
Ég var paríi í hópi
fjallgöngugarpa sem
geystust upp og niður
fjallahlíðar með glans-
andi tískumerki, allan
hringinn. Það sem gat vegið upp
bakpokann minn var að ég hafði
haft vit á að skipta út einnota fjall-
gönguskónum fyrir Scarpa-skó.
E
ftir þriðju fjallgönguna með
svarta pokann á bakinu sá
ég að við svo búið mátti ekki
standa. Ég hafði samband við
göngufélaga minn sem hafði ráð
undir hverju rifi og rúmlega það og
bar undir hann raunir mínar. Hann
er afskaplega lífsreyndur einstak-
lingur og á að baki fræga fjallgöngu
á Mont Blanc. Í þeirri göngu hafði
hann keypt nokkra bakpoka með
útsaumuðu nafni fjallsins. Hann
horfði á mig alvarlegur og mælti
síðan: „Ég læt þig hafa svona bak-
poka til varðveislu. Hann mun auka
veg þinn mikið innan hópsins. Og ef
þú nærð að klífa Mont Blanc máttu
eiga hann,“ sagði göngufélaginn. Ég
beygði af vegna góðmennskunnar.
É
g var ofurspenntur þegar leiðin
lá á Skálafell á Hellisheiði. Á
bakinu bar ég Mont Blanc-pok-
ann sem var svo fagur ásýnd-
um að mér fannst sem félagarnir í
fjallahópnum stöldruðu við til að
berja augum dýrðina á baki mér. Og
ég var eitthvað svo léttur í spori. Líf-
ið brosti við mér í gegnum stórhríð-
ina á Hellisheiði. Nú voru að baki
þeir dagar að fólk horfði samúðar-
augum á bakið á mér. Ég var orðinn
merkjafrík. „Rosalega er þetta flott-
ur bakpoki,“ sagði konan fyrir aftan
mig. Ég táraðist af gleði.
Merkjafrík í
fjallgöngu
Þ
egar kuldinn minnkar aftur
núna með vorinu eykst raka-
stigið í loftinu. Heitt loft ber
með sér meiri raka en kalt
loft og flest erum við farin að
finna aðeins fyrir færri þurrkublett-
um í andliti. Minna er um sprungnar
varir og þurrar og sprungnar hend-
ur. Við förum einnig smám saman að
finna fyrir að yfirborðsþurrkur í húð-
inni verður minni og húðin nær betra
jafnvægi.
Eins og við vitum svo vel í dag
hefur sólin bæði jákvæð og neikvæð
áhrif á húðina. Við þurfum því flest
að breyta eitthvað húðumhirðu yfir
heitasta árstímann, sérstaklega þegar
kemur að vörnum fyrir húðina fyrir
umhverfisáhrifum.
Inga Kolbrún Hjartardóttir, skólastjóri Snyrtiskólans og Fótaaðgerðaskóla Íslands, gefur lesendum DV ráð um
það hvernig hlúa á að húðinni þegar rakinn eykst og draga fer úr kulda.
Hugað að húð-
inni fyrir vorið
Engin vörn
undir SPF 20
Síðan er það sólin
og hennar geislar.
Flestir geislar sólarinnar
eru infrarauðir geislar
eða hitageislar en fleiri
geislar koma líka frá
sólinni, til dæmis UV-A
og UV-B geislar. UV
stendur fyrir ultraviolet
eða útfjólublátt ljós.
Sólarvarnarefni
eru notuð í margar
tegundir af snyrtivörum,
til dæmis í dagkrem og
í farða auk sólarvarna.
Sólarvarnarkrem eru til í
krem-, gel- og froðuformi.
Sólarvarnarkrem eru einnig
til bæði fyrir andlit og líkama, með
vatnsvörn og sérhæfðari sólarvarnir eru
seldar fyrir börn.
Sólarvarnir eigum við að nota lengur yfir
árið en bara yfir blásumarið. Sólarvarnir
eru í raun varnir fyrir umhverfisáhrifum.
Ég vil frekar kalla þetta umhverfisvarnir
eða veðravarnir.
Talið er að ein aðalorsök fyrir öldrunar-
breytingum, hrukkum og æðasliti sé
umhverfisáhrif og þá aðallega sólin.
Mjög góðar upplýsingar um sólarvarnir,
sól og húðkrabbamein eru inni á vef
Landlæknisembættisins og einnig má
leita til snyrtifræðinga.
Sólarvarnir eru flestar merktar með
SPF – „sun protector factor“ eða sólar-
varnarstuðli.
Þetta er stuðull sem notaður er á sólar-
varnir og þýðir það magn af UV-geislum
sem þarf á húð til að framkalla roða á
óvarði húð. Því hærri SPF stuðull, því
meiri vörn er það fyrir húðina. SPF-
merkingar á sólarvörnum eiga eingöngu
við um sólarvarnarefni fyrir UV-B geisla
og er mjög mismunandi hvaða SPF-
stuðull hentar hverjum og einum og fer
það til dæmis eftir viðkvæmni húðar
fyrir sól.
Ég mæli ekki með neinni vörn undir SPF
20 en athuga þarf líka að vörnin verður
að innihalda bæði sólarvarnarefni fyrir
UV-B og UV-A geisla.
Ekki falla fyrir
gylliboðum
Snyrtivörufyrirtæki eru stöðugt að
koma með einhverjar „nýjungar“.
Öll eru þau að bjóða það „besta“,
„áhrifaríkasta“ og „nýjasta“ sem til er á
markaðnum.
Það sem þarf alltaf að hafa í huga er
að það sem hentar einni húðgerð og
húðástandi þarf alls ekki að henta
einhverjum öðrum. Það vill stundum
gleymast.
Á snyrti- og spa-stofum landsins eru
sérfræðingar sem kunna að meðhöndla
húð hvers og eins á réttan hátt. Með
því að fara í andlitsmeðferð og fá
húðgreiningu fær viðskiptavinurinn
fræðslu og ráðleggingar um húðgerð og
húðástand sitt. Starf snyrtifræðinga
snýst svo mikið um fræðslu og ráð-
leggingar og í andlitsmeðferðum eru
fundnar viðeigandi meðferðir fyrir
viðskiptavininn, fundnar snyrtivörur
sem henta, markmið fyrir meðferð og
hverjar væntingar viðskiptavinarins eru
varðandi árangur.
Einnig fær viðskiptavinurinn ráð-
leggingar um það hvernig hann á að
meðhöndla húð sína heima til að ná sem
bestum árangri.
Inga Kolbrún Hjartardóttir
skólastjóri Snyrtiskólans og Fótaað-
gerðaskóla Íslands.
Stundum
heilbrigðan lífsstíl
Drekkum nóg af vatni, borðum
hollt fæði og hreyfum okkur. Aldrei
verður góð vísa of oft kveðin. Þetta
byggir húðina upp að innan. Húðin
endurspeglar andlegt og líkamlegt
heilbrigði.
Notum djúphreinsi
Það þarf að djúphreinsa húðina
að minnsta kosti einu sinni í viku.
Það er gert til að fjarlægja dauðar húð-
frumur sem safnast saman og geta ýtt
undir frekari yfirborðsþurrk. Með því að
djúphreinsa húðina reglulega verður
upptaka á virkum efnum í kremum
einnig betri.
1
2
4
5
6
Sólbrúnkan er merki
um skemmdir
Fólk virðist ekki vera meðvitað
um að þegar húðin fær brúnan
húðlit vegna áhrifa sólar eru litafrumur
húðarinnar að framkalla brúna húðlitinn
til varnar því að húðfrumurnar verði fyrir
varanlegum skemmdum.
Þessar skemmdir í húðinni eru óaftur-
kræfar. Roðann og brúna húðlitinn eru
allt of margir bara mjög ánægðir með og
telja þetta mikið hraustleikamerki.
3