Fréttabréf Öryrkjabandalags Íslands - 01.06.2000, Blaðsíða 51

Eru ljón
í veginum?
Hingað barst inn á borð fallega
myndskreyttur bæklingur
Landssamtaka hjartasjúklinga með
þessari áleitnu spurn: Eru ljón í veg-
inum? Gísli J. Eyland ritar formáls-
orð og segir:
“Lærum að
lifa með sjúk-
d ó m n u m ,
með góðri
hreyfingu og
hollu matar-
æði öðlumst
við betri
heilsu”.
Bæklingur-
inn fjallar
fyrst og
fremst um mikilvægi hreyfingar og
svo eru settar upp spurningar sem
hver og einn á að svara.
Kaflaheitin segja sitt m.a. um lífs-
stílinn og hvernig unnt er þar að
breyta og fá um leið minnkað áhætt-
una. Og hvernig þá? 4 aðferðir
geíhar upp: hætta að reykja, breyta
mataræðinu, hreyfa þig meira,
minnka streituna. Eðlilega eru hjart-
anu gjörð skil og að sjálfsögðu
áhættuþættir þar hinir sömu gagn-
vart því. Svo er talað um þrjú þrep
hreyfingar: dagleg hreyfing, reglu-
bundin hreyfing og reglubundin
þjálfun. Svo er ágæt fræðsla um
endurhæfingu hjartasjúklinga og
þrjú stig hennar, vikið er að HL
stöðvum og HL hópum. Einnig eru
nefnd nokkur varúðareinkenni við
þjálfun og tekinn púlsinn. Þjálfunin
þarf að vera örugg, skemmtileg og
þægileg, - ganga - sund - hjólreiðar
- leikfimi - dans. I lokin er lögð
áhersla á þjálfun lífið á enda.
Aðvörun: Ef þú hefur ekki tíma
fyrir heilsuna í dag, hefur þú
kannski ekki heilsu fyrir tímann á
morgun.
Aðildarfélög Landssamtaka hjarta-
sjúklinga eru nú alls 11 talsins, vítt
og breitt um landið. Þarfur bækling-
ur öllum okkur.
H.S.
Forsíðan
Friðgeir Einar
Kristjánsson:
Máttur
drengskaparins
Hugsanir þínar
endurfæðast
í hugum annarra
sem eru á sömu “bylgjulengd” og þú
Fjarlægðir
þær skipta ekki máli
Göfugar hugsanir
hjálpa þér og öðrum
efla hið góða
Illar hugsanir
skemma
tilfinningalíkama okkar
eyðileggja bæði þig og aðra
Óskir rætast
séu þær heitar
og
af hinu góða
Maðurinn er það sem hann hugsar.
Við hugsum áður en við framkvæmum.
Hugsanir verða að tilhneigingum,
tilhneigingar að vana.
Góð hugsun býr í fögrum líkama.
Fólk laðar að sér hugsanir annarra
sem eru á svipaðri “bylgjulengd” og það sjálft.
Eins og allt annað er hugsunin eilíf.
Líkurnar á því að eitthvað verði að engu
eru þær sömu og að ekkert geti orðið að einhverju.
Maðurinn býr aldrei til hugsun
heldur fær hugsanakerfi að láni úr banka eilífðar-
innar.
Bylgjulengd sálarinnar ræður valinu.
Hún stjórnast af efnavali okkar og lifnaðarháttum,
erfðum og uppeldi.
Góðvild skapar fegurð
sem skapar hamingju.
Friðgeir Einar Kristjánsson.
FRÉTTABRÉF ÖRYRKJABANDALAGSINS
51