Úrval - 01.09.1976, Blaðsíða 123

Úrval - 01.09.1976, Blaðsíða 123
HALDIÐ YKKUR GRÖNNUM — TIL FRAMBUÐAR 121 diskinum þxnum vegna sveltandi barna í Indlandi eða annars staðar. Þú kannt enn að finna til sektar- kenndar, þegar þú leifir einhverju, og þessi kennd kann að leiða til rangrar áthegðunar, því að það er aðeins lítill stigsmunur á þvij að manni finnist, að maður verði að hreinsa allt af diskinum, og að maður hesthúsi innihald heils konfektkassa eða kexpakka. Lærðu að áætla réttilega, hversu svöng þú ert hverju sinni, og að setja á diskinn þinn aðeins það magn af hverri fæðutegund, sem þú heldur, að þú þurfir. Bættu síðan við smábita, svo að þú getir skilið eftir smábita á diskinum þínum. Þegar máltíðinni er lokið, skaltu setja leifarnar í ruslafötuna. Þú mátt alls ekki bjóða þær neinum öðmm. Þetta kann að virðast sóun, en sú sóun er lítil miðað við það matar- magn, sem þú hefur sóað með því að borða meira í iangan tíma en þú þarfnast í raun og vem. Það hjálpar ekki sveltandi börnum nokkurs staðar að þú eyðileggir heilsu þína. Ef þetta stríðir gegn samvisku þinni, skaltu senda þeim þá upphæð, sem þú munt endanlega spara vegna minni matarkaupa. 7. NÚ SKALTU HRAÐA MEGRUN ÞINNI. Þú ættir aðeins að fást við þetta síðasta stig meðhöndlunarinnar, ef þú ert ennþá 15 pundum eða meira yfir þvi marki, sem þú hefur sett þér, þrátt fyrir að þú hafir náð valdi á öllum kröfum meðhöndlunarinnar hingað til. (Sé umframþunginn und- ir 15 pundum, skaltu bara halda áfram þeirri meðhöndlun, sem hefur þegar verið lýst, og miða að eins punds þungatapi á viku). Auk þess að halda áfram að viðhafa allar þær reglur, sem þegar hefur verið lýst, skaltu þá einnig: Hœtta að borða alla ábætisrétti nema nýja ávexti. Hungur þitt í sæt- indi hefur nú þegar líklega tekið að minnka hvort eð er, og þú munt geta borðað suma ábætisrétti, eftir að þú hefur náð þínum rétta líkamsþunga. En fyrst um sinn máttu ekki borða neinar kökur, niðursoðna ávexti, o.s.frv. Fáðu þér aldrei viðbót. Þessi regla er einnig til bráðabirgða, en þú gætir samt með góðum árangri haft hlið- sjón af þessari reglu síðar meir. Útilokaðu upþáhaldsréttiþína. Þér hættir enn til þess að borða meira af þeim en af nokkrum öðrum réttum. Ef þú hættir alveg við þá, muntu borða minna — þar til þú eignast aðra uppáhaldsrétti. Notaðu salatdisk í stað venjulegs matardisks. Skammtaðu þér svolítið minni mat við máltíðir en áður, og notaðu salatdisk fremur en disk af venjulegri stærð. Þetta er sjónbragð til þess að láta sér finnast minni matarskammtur veita jafnmikla saðn- ingu.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88
Blaðsíða 89
Blaðsíða 90
Blaðsíða 91
Blaðsíða 92
Blaðsíða 93
Blaðsíða 94
Blaðsíða 95
Blaðsíða 96
Blaðsíða 97
Blaðsíða 98
Blaðsíða 99
Blaðsíða 100
Blaðsíða 101
Blaðsíða 102
Blaðsíða 103
Blaðsíða 104
Blaðsíða 105
Blaðsíða 106
Blaðsíða 107
Blaðsíða 108
Blaðsíða 109
Blaðsíða 110
Blaðsíða 111
Blaðsíða 112
Blaðsíða 113
Blaðsíða 114
Blaðsíða 115
Blaðsíða 116
Blaðsíða 117
Blaðsíða 118
Blaðsíða 119
Blaðsíða 120
Blaðsíða 121
Blaðsíða 122
Blaðsíða 123
Blaðsíða 124
Blaðsíða 125
Blaðsíða 126
Blaðsíða 127
Blaðsíða 128
Blaðsíða 129
Blaðsíða 130
Blaðsíða 131
Blaðsíða 132

x

Úrval

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Úrval
https://timarit.is/publication/1841

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.