Skírnir - 01.12.1911, Síða 43

Listin að lengja lifið.
347
•ekki hafa lögmál, gera oft af náttúrunni það, sem lög-
smálinu er samkvæmt. Heilræðin eru þessi:
1. heilræði: Hreint loft.
2. Sólskin.
3. — Hreinlæti.
4. — Hoilur matur og drykkur.
5. Vandleg tygging á matnum
6. — Hófsemi.
7. — Hæfilegur hiti.
8. — Líkamsherðing.
9. — Hæfileg vinna.
10. — Nægileg hvíld og svefn.
Látum oss nú athuga nánar öll þessi boðorð, bæði
það, hvílík þörf sé fyrir ors að breyta eftir þeim, og
hvernig vér bezt getum gert það.
1. heilrœði: Hreint loft.
Vér lifum í loftinu eins og fiskarnir í sjónum og get-
um ekki fremur verið án lofts en þeir án vatns. Og
hreint verður loftið að vera til þess að holt sé. Ohreint
loft veikir ekki einungis andfærin, heldur líka blóðið og
þar með allan líkamann.
Vanalegt er að menn lifi meiri hluta ævinnar í inni-
byrgðu, mollukendu og óhreinu lofti. Mörgum stendur
stuggur af að opna glugga og algengt er að sjá, að glugg-
ar i sjúkraherbergjum eru þá fyrst opnaðir þegar sjúkl-
ingurinn er búinn að gefa upp andann. Sumstaðar upp
til sveita er alls ekki hægt að opna glugga á vetrum.
Litla túðan í mæninum er altof þröng til þess að bleypa
inn nægilegu hreinu iofti, en væri hún ekki, mundi fólk
að líkindum kafna. Einhver meinfyndinn náungi sagði:
»Það er svo gott loft upp í sveit af því, bændurnir loka
alt óloftið inni hjá sér«. En það er langt frá því að
baðstofurnar séu alment loítillar; víða í kaupstöðunum er
loftrými miklu minna, þar sem stórar fjölskyldur hrúgast
í litlum kvist- og loftherbergjum, heldur en á sveitabæjum.