Vera - 01.02.2003, Page 27

Völ á góðum
lífsháttum
Rétt fæðuvat á yngri árum
hefur áhrif alla ævi
Unglingar standa frammi fyrir margvíslegu vali á leið sinni út í lífíð. Það er áríðandi
að foreldrar og uppalendur miðli af þekkingu sinni svo þeir séu betur í stakk búnir
til þess að mæta valinu.
Rannsóknir sýna að konur sem hafa neytt kalkríkrar fæðu frá unga aldri eru
sterkbyggðari en aðrar. Þær verða sfður fyrir beinbrotum seinna á ævinni.
Margar unglingsstúlkur fá ekki nægilegt D-vítamín og kalk. Oft hafa þær áhyggjur
af vaxtarlaginu og fyrir misskilning forðast þær stundum hollar matvörur af þeim
sökum. Það er nauðsynlegt að þær geri sér grein fyrir þvf að kalkþörf líkamans má
sinna með réttu fæðuvali.
Mikið er til af fitusnauðum mjólkurvörum sem auðveldlega tryggja ráðlagðan
dagskammt af kalki. Það heyrir til undirstöðuþekkingar að vita úr hvaða matvælum
við fáum kalk og D-vítamfn. Þau næringarefni ásamt nægilegri hreyfingu geta skipt
sköpum um heilsu okkar f framtfðinni.
BEINVERND
TUnCUD Ljósmynd: SSJ