Dagblaðið Vísir - DV - 09.03.2012, Blaðsíða 54

6 vísbendingar um að þú drekkir of mikið
n Passaðu að áfengisneyslan verði ekki mikilvægari en daglegir hlutir
Hamskipti
Allir sem hafa séð feimna samstarfs-
manninn dansa uppi á borðum í
vinnustaðapartíum vita að áfengi
dregur úr hömlum. Slíku hömluleysi
getur fylgt meira en sektarkennd og
skömm – það getur hreinlega verið
hættulegt. Samkvæmt rannsókn er
áfengi einn áhrifavalda í 50% slysa.
Helgardjammari
Þótt það sé talið hollt að drekka eitt
léttvínsglas á dag er ekki hollt að
safna drykkjunum og skella þeim öll-
um í sig eitt kvöld í viku. Mikil drykkja
um hverja helgi eykur líkur á sykur-
sýki og hjartasjúkdómum, hækkar
blóðþrýsting og hefur áhrif á lyfjagjöf.
Drykkirnir hverfa ofan í þig
Hefur þú einhvern tímann sagt við
þig að þú ætlir aðeins að fá þér einn
eða tvo bjóra en áður en þú veist af
hefur þú klárað kippuna? Augljóst
merki um að þú eigir við vandamál
að stríða er að geta ekki gætt hófs.
Minnistap
Áfengi hefur ólík áhrif á okkur. Hins
vegar getur þú verið viss um að ef þú
manst lítið eftir kvöldinu þá hefur þú
drukkið of mikið.
Ábyrgðarleysi
Drykkjan er vandamál ef þú lætur
hluti sem skipta þig miklu máli
drabbast niður. Átt þú erfiðara með
að koma krökkunum í rúmið á laug-
ardagskvöldum þegar hvítvínsflaskan
í ísskápnum kallar á þig? Mætir þú
aldrei í spinning á mánudagsmorgn-
um af því að þynnkan er enn til stað-
ar? Ef drykkjan er orðin mikilvægari
en daglegir hlutir sem snúa að fjöl-
skyldunni ert þú á hættusvæði.
Aðrir hafa áhyggjur
Hafa vinir, fjölskylda eða samstarfs-
félagar lýst yfir áhyggjum af drykkju
þinni? Ef þú þorir ekki að spyrja fólk-
ið í kringum þig hvort því finnist þú
drekka of mikið veist þú svarið.
54 Lífsstíll 9.–11. mars 2012 Helgarblað
H
var hittir maður eigin-
lega almennilega menn?“
spurði vinkona mín og
dæsti hálfbuguð eitt sunnu-
dagskvöld fyrir nokkrum miss-
erum, þar sem við lágum nokkr-
ar saman og horfðum á lélega
stelpumynd. Við vorum hver
annarri stuðningur á þessu erf-
iða kvöldi eftir vonlausa tveggja
daga vakt á barnum. Allar vor-
um við í leit að ástinni, misör-
væntingarfullri þó. Yfir mynd-
inni og stórri skál af
nammi reynd-
um við að leita
svara við spurn-
ingunni sem ein
okkar varpaði
fram. Hvar hittir
maður eiginlega menn? Eftir
miklar rökræður um að djamm-
ið væri vonlaus staður til að hitta
menn, þá áttuðum við okkur á
því að nánast öll pör sem við
þekktum hefðu kynnst á þeim
slóðum. Þær okkar sem höfðu
verið í alvarlegu sambandi
höfðu einmitt líka kynnst kær-
ustunum á djamminu. Þetta var
allt á einn veg.
V
ið reyndum samt. Ein vildi
meina að vinnustaðurinn
gæti verið góður staður til
að kynnast mönnum með
svipaðar lífsskoðanir. Við hinar
kaffærðum þá hugmynd strax.
Aðallega af tveimur ástæðum.
Ef sambandið gengi upp þá væri
maður með makanum allan sól-
arhringinn, alltaf. Það er of mik-
ið. Ef sambandið gengi hins veg-
ar ekki upp og endaði jafnvel illa
þá væri búið að rústa móralnum
á vinnustaðnum. Niðurstaðan
yrði alltaf slæm og vinnustaður-
inn því strikaður af listanum.
Ræktin var
önnur hugmynd.
Á þeim tíma
var ég að æfa í
Baðhúsinu og
mætti yfirleitt í
semínáttbuxum
og gömlum James Bond-bol á
brettið þar sem ég hljóp mig eld-
rauða og kófsveitta. Ég sá fyrir
mér andlitið á mér í speglinum
í teygjusalnum, rautt og sveitt,
hárið allt út í loftið og gamall
maskari út á kinn. Nei, að hitta
menn í ræktinni var ekki val-
möguleiki.
A
llt í einu mundi ég þó sjálf
eftir manninum sem ég
kynntist í lyftunni. Það var
nokkrum árum áður, þegar
móðir mín bjó á annarri hæð í
stórri blokk í Breiðholtinu. Ég
heimsótti hana nokkuð oft og
smám saman fór ég að taka eftir
ungum manni sem ég fyrir und-
arlega tilviljun hitti ótrúlega oft í
lyftunni. Hann bjó líka á annarri
hæð svo ferðalög okkar urðu
aldrei löng. Eftir nokkrar ferðir
fórum við að nikka til hvors
annars í kurteisisskyni. Þegar
ferðunum fjölgaði varð nikkið
að vinalegri kveðju. Á endanum
fékk ég frá honum sms-skilaboð
þar sem hann bauð mér á deit.
Sem ég þáði. Hvernig hann vissi
yfir höfuð hvað ég hét og hafði
uppi á númerinu mínu komst
ég þó aldrei að. Samband okkar
varð ekki lengra en eitt deit og
í kjölfarið fannst mér ég skulda
honum það að taka bara stigann
þegar ég heimsótti mömmu.
Lyfta fór því á listann, enda
vorum við allar sammála um að
þar gæti leynst fjölbreytt flóra
áhugaverðra manna. Djammið
fékk líka að hanga með, því töl-
fræðin lýgur ekki.
Maðurinn í
lyftunni
Líf mitt
í hnotskurn
Sólrún Lilja
Ragnarsdóttir
Ö
ll vitum við og erum með-
vituð um að heilbrigði okkar
og lífslíkur ákvarðast að ein-
hverju leyti af því hvað við
borðum, drekkum, hvort við
reykjum og hvort við stundum lík-
amsrækt. Eins að heilbrigði okkar sé
oft nátengt félagslegri stöðu okkar.
Ný rannsókn sýnir hins vegar að ná-
grannar þínir hafa einnig áhrif á lífs-
líkur þínar. Þetta kemur fram í BT í
Danmörku.
Líftsstíll nágrannans mikilvægur
Doktorsverkefni við Syddansk Uni-
versitet sýnir að óháð persónulegum
aðstæðum þínum hefur það áhrif,
hvort sem þau eru jákvæð eða nei-
kvæð, hverjir nágrannar þínir eru og
hver félagsleg staða þeirra er.
„Hvort sem þú þénar mikla pen-
inga eða litla, hefur framhalds-
menntun eða ekki, ert í vinnu eða
atvinnulaus, þá eru 10 prósentum
meiri líkur á því að þú munir deyja
fyrr ef þú býrð í hverfi þar sem félags-
leg staða íbúa er léleg en ef þú býrð
í hverfi þar sem íbúar eru félags-
lega vel staddir,“ segir Mathias Mej-
er, doktor í félagsmannfræði. Hann
framkvæmdi rannsóknina sem er sú
fyrsta af sínu tagi í Danmörku.
Við erum félagsverur
Niðurstöður rannsóknarinnar segja
ekki til um hverju þetta sætir en Mej-
er bendir á að við mannfólkið séum
félagsverur og sem slíkar eigum við
til að bera okkur saman við aðra í
kringum okkur. „Nágrannar okkar
geta því, beint eða óbeint, haft áhrif
á heilbrigði okkar þar sem við sjáum
hvað fólk í kringum okkur setur í inn-
kaupakerruna og hvort það stundi
líkamsrækt. Á hinn bóginn hefur það
einnig áhrif á okkur ef nágranninn til
dæmis reykir,“ segir hann. Það hefur
því jákvæð áhrif á lífsstíl þinn og við-
horf þín til líkamsræktar ef nágranni
þinn er duglegur að fara út að ganga,
hlaupa eða hjóla.
Horfum á neyslu og venjur annarra
Mett Wier, hjá opinberri rannsóknar-
stofnun í Danmörku og fyrrverandi
formaður í danska forvarnaráðinu
bendir einnig á að við séum hvað
heilsuna varðar undir mjög miklum
áhrifum frá þeim sem búa í kringum
okkur.
„Manneskjan er ávallt að bera
sig saman við aðra. Við mátum okk-
ur sífellt við aðra, hve mikinn pen-
ing við eigum, hvernig neysla okkar
er, tekjur okkar og venjur. Þetta gild-
ir einnig um heilbrigði okkar og lífs-
stíl. Ef fólk í kringum okkur reykir,
finnst okkur það ekki eins slæmt og
okkur ætti að þykja það. Ef einhver
er offitusjúklingur þá finnst okkur
við sjálf vera frekar grönn, jafnvel þó
við séum sjálf í yfirþyngd. Það hefur
því gífurleg áhrif á okkur þegar lífs-
stíll fólks í kringum okkur er annað-
hvort góður eða slæmur, heilbrigður
eða óheilbrigður,“ segir hún við dag-
blaðið BT.
Lífsstíll nágrannanna
hefur bein áhrif á þig
n Hefur bæði jákvæð og neikvæð áhrif á lífsstíl okkar„Nágrannar okkar
geta því, beint eða
óbeint, haft áhrif á heil-
brigði okkar þar sem við
sjáum hvað fólk í kringum
okkur setur í innkaupa-
kerruna og hvort það
stundi líkamsrækt.
Góðir grannar Heilbrigði
nágranna þinna er mikilvægt
fyrir heilbrigði þitt. MynD PHotos