Vera - 01.10.2002, Page 60

Konur og reykingar
REYKINGAR
ERU SKAÐLEGAR
FYRIR KONUR
Konur eru viðkvæmari fyrir fylgikvillum reykinga
en karlar og ættu að hætta alveg að reykja í stað
þess að reyna að minnka reykingarnar.
Ekki er nóg með að konur eigi erfiðara með að hætta að reykja, þær eru
einnig í meiri áhættu hvað varðar veikindi af völdum reykinga. Þessar
staðreyndir komu í ljós í umfangsmikilli danskri rannsókn sem stað-
festir að reykingar eru skaðlegri fyrir konur en karlmenn. Reykingar,
jafnvel í litlum mæli, hafa
nefnilega áhrif á horm-
ónajafnvægi kvenna.
Tvær til þrjár sígarett-
ur á dag geta valdið blóð-
tappa í hjarta hjá báðum
kynjum en þó sérstaklega
hjá konum. Um þessa
staðreynd eru jafnvel
margir læknar ekki með-
vitaðir þar sem því hefur
verið trúað að nokkrar sí-
garettur á dag hefðu ekki
svo skaðleg áhrif.
Nýja rannsóknin náði
til 12.000 manns sem
fylgst var með í 22 ár. „Rannsóknin gefur ótvírætt til kynna að konur
þola mun færri sígarettur en karlmenn. Þrjár til fimm sígarettur á dag er
nóg til að tvöfalda hættuna á hjartasjúkdómum og auka verulega hætt-
una á því að deyja vegna afleiðinganna," segir Eva Prescott læknir á
dönsku heilsuverndarstofnuninni (Institut for Sygdomsforbyggelse),
sem var í forsvari fyrir rannsókninni.
Eva segir að sú miklu áhætta sem reykingar valda konum tengist því
að reykingar hafi áhrif á östrogenjafnvægi líkamans en kvenhormóninn
östrogen hefur verndandi áhrif gegn hjartasjúkdómum.
Reykingalungu
„Konur hafa auk þess meiri tilhneigingu til að fá reykingalungu en
karlmenn og eru því mun viðkvæmari fyrir tóbaksreyk," segir Eva
Prescott sem er mjög undrandi á því hve fáar sígarettur á dag þarf til að
skaða konur. Sjúkdóma sem aðeins fimm af hundraði kvenna sem ekki
reykja fá, fá hins vegar helmingi
fleiri konur sem reykja, sam-
kvæmt þessari rannsókn.
„Margar konur trúa því að það
sé nóg að minnka reykingar um
helming en þær gleyma því að um
leið reykja þær af mun meiri
ástríðu. Ef reykingar eru minnk-
aðar úr 20 sígarettum á dag niður
í 10, en um leið reykt mun ákafar,
geta konur haft nékvæmlega
sömu nikotínþörf og áður. Af
þessu verður að gæta vel," sagði
Eva.
Karlmenn þurfa að reykja sex
til níu sígarettur á dag til að tvö-
falda áhættuna á að fá blóðtappa í
hjartað, í samanburði við þá sem
ekki reykja. Skaðlegu áhrifin
koma mun fyrr í ljós hjá konum.
Þær þurfa aðeins að reykja þrjár
til fimm sígarettur á dag til að tvö-
falda áhættuna á að fá hjartaáfall
en ef þær reykja sex til níu sígar-
ettur á dag, jafnvel án þess að taka
ofan í sig, eykst hættan á blóð-
tappa í hjarta um næstum 60%.
Margar konur trúa því að reyk-
ingar þeirra skipti ekki svo miklu
máli ef þær hreyfa sig jafnframt
reglulega og borða nóg af græn-
meti. En Jretta tvennt hefur engin
áhrif hvað á annað. Reykingar eru
skaðlegar og þau slæmu áhrif
minnka ekkert við heilbrigðan
lífsstíl að öðru leyti," segir Eva
Prescott með áherslu og hvetur
alla til að hætta að reykja - bæði
konur og menn. Því fyrr því betra.
Getur þú leyft þér að hlæja?
Hvað gerist ef þú hlærð of mikið, hnerrar óvænt, beygir þig fram eða
ferð í leikfimi? Priðja hver kona á við áreynsluþvagleka að stríða,
oft í kjölfar meðgöngu, breytingaskeiðs eða vegna slapprar
þvagblöðru. Staðreyndin er hins vergar sú að í 70% tilfella
er hægt að draga úr eða lækna áreynsluþvagleka með þjálfun
grindarbotnsvöðvanna. Aquaflex er grindarbotnsþjálfi sem
er einfaldur I notkun. Það er læknisfræðilega sannað að
20 mín. dagleg þjálfun 112 vikur dregur úr áreynsluþvagleka.
Þá er bara að byrja og þú getur leyft þér að hlæja áður en
þú veist af I
Grindarbotnsþjálfi
Einfalt í notkun - Tekur aðeins 20 min. á dag - Árangur á 12 vikum
þýtt úr B.T. - 18. ógúst 2002