Frjáls verslun - 01.10.1994, Blaðsíða 41

Líkamsrækt er upplagt áramóta-
heit. Ekki bara til að ná af sér jóla-
spikinu heldur verður líkamshreyf-
ingin að vera regluleg allan ársins
hring til að stjórnendur hafi nægi-
legan kraft og úthald. Sljór stjórn-
andi getur fokið úr starfi hvenær
sem er.
mannlegum samskiptum. Sumir við-
mælendur geta verið svo úttaugaðir
að þeir tæma orkugeymi stjómand-
ans á skammri stundu. Líkamlegt
hreysti gefur stjórnendum aukið út-
hald í samtölum. Minna má á gamla
orðatiltækið; heilbrigð sál í hraustum
Kkama.
Heimurinn er ekki samur og áður,
markaðir liggja víða. Það þykir ekki
lengur tiltökumál að fara í viðskipta-
ferð frá íslandi til Japans eða Suður-
Ameríku. Nútímastjórnun krefst
ferðalaga vítt og breitt um heiminn.
Erlendir stjómendur eyða mörgum
dögum í hverjum mánuði í ferðalög.
Og allir vita að ferðalög eru þreytandi
og krefjast fyrir vikið hreysti, krafts
og úthalds.
Það er ekkert í framtíðarsýninni
sem bendir til að stjórnendur þurfi
ekki að vinna langan vinnudag - og
meira en aðrir. Þess vegna ættu
menn að setja reglubundnar líkams-
æfingar á listann hjá sér og strengja
þess heit um þessi áramót að byija
loksins á þeim.
Leiðirnar til að auka úthaldið og
safna orku eru margvíslegar. Margir
fara reglulega í langar gönguferðir úti
í náttúrunni en víða eru frábærar
gönguleiðir. Fjallgöngur eru líka að
aukast. Flestir ná sér í úthald með því
að stunda einhverjar íþróttir eins og
sund, badminton, skvass og innan-
hússfótbolta. Aðrir koma sér upp að-
. ®
Nicotinell
nikótínplásturinn virkar
allan sólarhringinn
Ef þú ætlar þér að hætta að reykja þá
getur Nicotinell nikótínplásturinn gert
gæfuniuninn.
Nicotinell nikótínplástur kemur í veg fyrir þörf
líkamans fyrir nikótín alla klukkutíma sólar-
hringsins og losar þig þannig úr vítahring vanans.
Nicotinell plásturinn er til í þremur styrkleikum
og fæst í apótekum án lyfseðils. Lestu vel leið-
beiningar og holl ráð sem fylgja Nicotinell
plástrinum.
Nicotinell er plástur sem inniheldur nikótín og er ætlaður sem hjálparlyf til að
hætta reykingum. Notist eingöngu af fullorðnum. Plásturinn skal líma á hárlausa
og heila húð. Skömmtun; Fyrir þá sem reykja 20 sígarettur á dag eða meira:
1 plástur með 21 mg á sólarhring daglega í 3-4 vikur, því nast 1 plástur með 14
mg á sólarhring, daglega í aðrar 3-4 vikur og að síðustu plástur með 7 mg á
sólarhring, daglcga í 3-4 vikur. Fyrir þá sem reykja minna en 20 sígarettur á dag:
1 plástur með 14 mg á sólarhring daglega í 3-4 vikur og mcðfcrðin endar á
plástrinum scm innihcldur 7 mg á sólarhring, daglega í 3-4 vikur. Mcðfcrð
skal ekki standa lcngur en i 3 mánuði. Ekki skal setja plásturinn á sama stað dag
eftir dag, heldur finna annan stað á líkamanum. Kláði og roði á húð geta gcrt
vart við sigundan plástrinum. í einstaka tilfellum geta komiðfram auka-
verkanir sem tcngjast nikótínáhrifum plástursins, þ. e. höfuðverkur svimi,
svefntruflanir og ógleði. Rétt er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing ef
þessi óþægindi verða veruleg eða viðvarandi. Fólk með kransæðasjúkdóma,
og blóðrásartruflanir, sem og þeir scm fengið hafa heilablóðfall ættu að ráðfæra
sig við lækni áður en þeir byija að nota plásturinn. Nikótín getur dregið úr
fósturvexti.
Frunilciðandi: Ciba -
Geigy AG. Hascl, Sviss.
Innflytjandi o}> hand-
hafi niarkaðsleyfis:
Stefán Thorarensen
h.f., Síðumúla 32,
Reykjavík, sími: 91-
686044.
P&Ó hf.