Eimreiðin - 01.05.1916, Side 9

»5
að bjarga sér sem bezt gegnir 1 þeim efnutn. Á íslandi er ein-
mitt mjög erfitt að fá heit böð, því að þar eru ekki til opinberar
baðstofnanir nema í sárfáum stærri kaupstöðum; og ekki verður
þar baðað úti í lækjum, ám og vötnum, nema skamman tíma árs,
vegna hins langa og stranga vetrar. Ég vil því benda mönnum
á nokkrar aðferðir, sem hægt er að nota í heimahúsum, og sem
geta veitt mönnum nokkuð af þeirri blessun og styrkingu líkam-
ans, sem böð geta veitt bæði núlifandi og upprennandi kyn-
slóð.
Éað er alment álit meðal mentaðra manna, sem nokkuð hirða
um líkama sinn, að nauðsynlegt sé að fara í heita laug að minsta
kosti einu sinni á viku, til þess að geta haldið líkamanum hreinum
og greiða fyrir útgufun frá hörundinu. Flestir, sem föng hafa á,
fara þó oftast í heita laug tvisvar í viku. Á eftir baðinu verður
ávalt að taka hálfkalt eða kalt ker- eða steypibað. En auk þess-
ara heitu baða, sem vanalegast eru tekin á kvöldin, er holt og
heilsusamlegt að fá köld eða hálfköld steypiböð á hverjum morgni,
þegar risið er úr rekkju. Petta daglega steypibað má, eins og
Steingrímur læknir minnist á, ekki eingöngu skoðast sem hreins-
unarbað, heldur og að nokkru leyti sem lækningabað, bæði til
styrkingar líkamanum yfirleitt, og til þess að herða sig og koma
þannig í veg fyrir sjúkdóma; því með því að venja líkamann við
kuldaáhrif, er honum síður hætt við ofkælingu.
Dagleg steypiböð eru jafn-nauðsynleg fyrir þá, sem vanir eru
að nota þau, eins og það nú er alment álitið nauðsynlegt, að þvo
sér um hendurnar og í framan á hverjum degi. Mér kemur nú
til hugar, þegar um þennan daglega þvott á höndum og andliti
er að ræða, að það er merkilegt, að víst flestir láta sér nægja, að
þvo sér einungis á morgnana, þegar risið er úr rekkju. Éað má
þó hiklaust fullyrða, að miklu meiri nauðsyn sé á, að þvo sér á
kvöldin, þegar gengið er til hvíldar. Auðvitað gera margir það,
en það er ekki orðið eins alment og skyldi. Allir nokkurnveginn
hreinlátir og vel siðaðir verkamenn þvo af sér óhreinindin á
kvöldin eftir vinnuna; en allir, undantekningarlaust, ættu að gera
það og álíta jafn-nauðsynlegt, eins og að bursta tennurnar eða að
snæða kvöldverð sinn.
Auk handa- og andlitsþvottar kvöld og morgna ættu allir að
þvo sér um hendurnar, áður en gengið er til snæðings. Pennan